您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海失眠病因:失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈禀赋不足心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症失眠治疗:这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时人的身体泡在热水中可以使身体周围的血管扩张全身部分血液便会流入这些扩张的血管中脑部和内脏器官中的血液也会相对减少大脑就会感到疲倦而疲倦有利于睡眠建议:自我催眠是一种心理疗法屡试不爽其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴原理都是一样就是要把精力、精神集中在某一个点上如边听边数着自己的呼吸脑海里始终就想着同一个画面或者某一个字常常就想着蓝天白云或者在心里默默的反复写划着静字也可以不停的暗示自己：我累了我该睡了或者告诉自己：我美妙的睡眠当中通常翻来覆去睡不着的时候会去设想假如自己是一个演员正在拍一场在睡眠状态中的戏一定要演的很像才行所以不能乱动也不能睁开眼睛。
在家待久了，人们大多都会有和你相似的情绪，这是正常的，因为人是群居动物，无论是学习，工作，还是生活中都是互相帮助，互相协作，互相倾诉，互相依靠！
但是一旦我们长时间的远离这样的生活，我们就会感到孤独不适应，所以会抑郁。同时我们又担心跟不上原来的生活节奏，所以会焦虑。我们在家的生活是悠然休闲的，如果突然投入到紧张的工作中又会觉得恐惧！当然我是这样理解的，不权威啊，个人之见！
那么恐惧焦虑和抑郁互相纠缠在一起，势必会产生心理的负担，我们应该多和爱人，亲戚朋友同事们聊聊天，倾诉自己的心情，去人少的地方锻炼锻炼身体！
我想我们都要有好的心态来面对一切，你也可以的，加油吧！
当然能好，你这还是说的伴有焦虑症，我当时都是抑郁症伴有焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症，最后都彻底好了。
一般人听到那么多“症”都感到恐怖，我当时也是，不但害怕恐怖，更多的还有无助和绝望。
因为自己本身就有这种感觉，就是这个病好不了，此生完蛋了。
加上现代医学也确实没有搞清楚它的发病机制，医院治疗也只能缓解，不能保证痊愈，就算表面看上去好了，也无法保证哪天不复发。
我是尝试了很多的方法，在效果都不尽如人意的情况下，我还是没有选择放弃，抱着最后一丝希望，去寻找能彻底痊愈的办法，最后还真的被我找到了，终于摆脱了这所有的“症”，人生得到翻转！
对于人体和病毒的斗争，院士说过这样的一段话：人类感染病原体之后，会不会发病，以及发病后的严重程度，是有两个方面的原因，是病原体的数量、毒力以及人体免疫力两方面共同作用的结果。
根据院士的话，可以这样深入理解，当我们不幸被病毒感染了，或者是所谓的“中招”、“”了，我们应当遵从防疫规定，积极配合治疗，增强自身免疫力，争取早日消灭身上的病毒。
院士
无症状者占病毒感染者的大多数，不仅是广州。回头看看国内过去大半年出现的，无论是上海、海口，还是近期的呼和浩特、广州、郑州、重庆，都是无症状者占病毒感染者的大多数，甚至超过了90%。为什么无症状者占大多数呢？
1.就病毒变异的整体趋势而言，毒性是趋向弱化的。
病毒的毒性，也就是原始所说的“病原体的数量、毒力”，变异毒株德尔塔的毒性弱于原始毒株的毒性，变异毒株奥密克戎的毒性弱于变异毒株德尔塔的毒性。
我们再回想一下前期，那时候，确诊病例占着病毒感染者的更大比例，被病毒感染之后，重症的几率也比较大。从2020年10月新疆喀什疏附县之后，无症状感染者所占的比例，开始逐渐增多。
2.疫苗接种为我们提供了保护。
疫苗接种是实现科学免疫的最佳路径，变异毒株的冲击下，疫苗的接种效果虽然受到了一定程度的影响，但是，还是大大提升了我们对抗病毒的能力，尤其是减少了重症率和病死率。
从2021年年初，我们国家开始快速推进疫苗的接种，如今，90%以上的人口已经完成了疫苗的全程接种，这在建立群体免疫屏障的同时，也大大削弱的病毒的侵害。
疫苗接种
1.遵从当地的防疫规定，积极配合隔离和治疗。
病毒多次变异之后，毒性虽然减弱了，但是，传播性更强了，就病毒的传播速度来说，变异毒株奥密克戎的传播速度是原始毒株传播速度的六到八倍，是变异毒株德尔塔传播速度的二到四倍。及时接受隔离可以避免病毒的进一步传播，及时接受治疗有助于我们早日康复。
2.有意识增强自身的免疫力。
增强我们自身的免疫力，需要适当锻炼，需要保证饮食的营养，需要休息好，也需要我们保持平和的心态。病毒感染被隔离之后，相对而言，平和的心态和休息尤其显得重要，只要我们注意到了，积极做到了，也就会尽快实现转阴和康复。
平时的锻炼有助于增强身体免疫力
你述说的这种情况，基本能达到中等长度的焦虑症或抑郁症，到了晚上，条件反射的焦虑情绪出来，在焦虑情绪推动下，把问题的严重性，危害性无限放大，心理学叫做焦虑情绪推动单向思维。
如果自己调节不了，建议找专业的心理咨询师调整，找到适合你的心理咨询师很关键，可以通过各个平台，网络，亲戚朋友介绍，找那些能说出你痛苦的原因，解释病理很科学，感觉就是在说自己的心理咨询师，这样的心理咨询师懂得心理疾病的发病机制，只要你积极配合额，就可以走出来。
现在有心理疾病的人很多，焦虑症，强迫症，抑郁症，恐怖症都不少，但多数患者不能康复，长期的靠药物，或者硬扛着，严重影响社会功能，工作学习生活，并且非常痛苦，就是因为有能力的心理咨询师太少。
无题
蔡博
穷不养生
穷无止境
很多穷的人，一种是真穷，一种是观念穷。做事情，买东西，调理考虑钱，而没有考虑价值。另外一种是吃了太多苦，后来变有钱了，也总是省吃俭用，这种人内心觉得我不值得拥有那么好的东西。
富不养生
富不长久
健康是一，其他是零。很多人说的时候很大声，可是内心听不到。他说给别人听的，而自己不践行。扁鹊说六种人不给他看病，其中就包括轻身重财者。
秘诀
在刻苦训练背后
有一个高中生，问我学习外语的秘诀，我说无他，读顺，然后以最快的速度脱口而出。然后又问时间管理的秘诀……，其实，在你不够勤奋，很不自律的时候，一切秘诀都没有用。
哪里有什么不会
都是练出来的
演讲高手，是成千上万次地演讲讲出来的，是丢脸之后深恶痛绝，痛彻心扉地提升出来的。
女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样的？
对于我来说，到了这个年龄夫妻生活什么样都无所谓了，也不关注，彼此都靠自觉。孩子和父母才是最重要的。
我虽然没到45岁，但生活基本没什么区别。本来就是相亲，又是闪婚，从相亲到结婚45天。和这个问题好巧合呀，这是我今年的幸运数吗
本来就没有感情，没有过什么激情，直接进入柴米油盐的生活，还有个强势的婆婆在中间乱搅和，生活可想而知，一生都会平淡得没有一点波澜
讲个悲催的小笑话吧，让阅读的人笑一笑，结婚前和老公去买结婚用品，那时候在小县城，卖结婚用品的地方就那几个，选东西期间走散了，结果，谁都找不到谁了，可能我们俩都是大众脸，又没见过两次，在人群里彼此都不认识，没办法就各回各家、各找各妈了
其实好的婚姻和年龄无关，如果是真心相爱的人不管是到45岁还是85岁，他（她）们之间的那份彼此欣赏互相爱慕的心是不会变的。浪漫不是年轻人的专利，四五十岁的人晚饭后手牵着手，在公园里边走边聊，或窃窃私语，或彼此一望，或浅浅轻笑，谁能说这不是温馨的浪漫呢
所以女人到了45岁以后，过什么样的生活是根据她的性格和心态还有婚姻状态而定的，千姿百态，什么样的性格过什么样的生活
一
罗胖曾经出版过一本书，书名叫《我懂你的知识焦虑》，写的是在现代社会冲击之下社会上人们的无助和焦虑，想借助知识来改变命运，又不知从何做起的心理状态。
何谓焦虑？就是指当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感，也就是对未来不确定性的产生的一种保护性情绪应激反应。
年轻人是处在社会底层的一个群体，他们梦想着能经由自己的努力挤入社会上流，然后人类社会永远是金字塔结构，能突破层层障碍最终走上人生巅峰的只能是少数。而难以突破的大多数人就容易对人生产生焦虑和怀疑情绪。
二
在经济高速增长的年代，所有人都能享受到经济增长带来的福利。
但当经济下行时，社会能提供的机会和岗位就会比较有限。年长者凭借经验和社会地位还可能有一份体面的工作，能感受到挤压效应的是年轻人，他们是最能感受到压力的人，连生存都有压力，更何谈美好的未来。
我将我心照明月，奈何明月照沟渠。
别人心中和眼中都有诗和远方，我的世界却只有苟且。
三
无论何时，在社会丛林法则游戏规则下，年轻人都是处在底层的，也是最能体会到焦虑感的一族。
明代的哲学大师王阳明告诉我们一句话：知行合一。
知行合一，就是说，知道自己眼下的处境，还知道努力的方向，是远远不够的。更重要的要找到解决问题的方法，并且坚决的去执行。
越是有目标感强、行动力强的人，越能脱离焦虑感，他们没有时间去焦虑。他们明白只有行动才能改变目前的处境。
这个世界没有救世主，要改变自己的命运只能靠自己。
在改变的路上，有时我们不得不孤独前行，只有坚持，才能看到第二天的曙光，才能等到艰苦努力后成功的喜悦和泪水。
焦虑永远是一种存在，但不应该成为和影响我们前行的借口和理由！
年轻没有失败，成功者一直在路上风雨兼程，奋力前行！
蓝天白云的美景可以给人带来平静和宁静的感受，有助于舒缓压力和焦虑情绪，从而有助于治愈心情。它们代表着无限宽广和自由，让人感受到生命的美好和轻松，可以促进心灵的愉悦与放松。在大自然中欣赏蓝天白云，可以让人暂时抛开烦忧和烦恼，感受到内心的宁静与幸福。
