解忧的卡路里
由于食物有助于缓解负面情绪，人们常常“借食消愁”。心理学家把这种现象叫做情绪化进食。在精神紧张时情绪化进食者往往会吃下过量的食物。情绪化进食的极端形式就是暴饮暴食，很大一部分体重超标的人都是情绪化进食者。含糖的高脂肪食物能够抑制人对压力的反应，所以人们会下意识的吃这类食物来改善情绪。碳水化合物可能有类似作用，这解释为什么有的人抑郁或者焦虑时喜欢吃饼干和薯片。
甜蜜的放松
大脑中这种化学物质的变化只在食物被消化吸收后，营养物质通过血液输送到大脑才会发生，因此这种变化很费时间。血清素和压力激素可以使长期处于压力下的人们渐渐长胖，但像大量进食的冲动，肯定是出于一种更迅速的反应机理，在焦虑，悲伤或者痛苦的时候，甜味更能让人得到满足感。糖的止疼作用十分迅速，两分钟内就能到达最佳效果，而这大约就是甜味激发大脑内分泌源性阿片的速度，内源性阿片是一种大脑分泌物，能够增加减轻疼痛。巧克力的美味，即使不能帮助成年人减轻身体的疼痛，也可以帮助他们放松情绪。
谢邀，抑郁症病人内心的痛苦和无无助，没得过的人是无法理解的。抑郁症这种心理疾病现在具体的发病原因还不是特别明确。得了抑郁症，尽量去大医院治疗，最好再找靠谱的医生做心理疏导。
抑郁症患者的心情极度压抑，要想把这种压抑宣泄出来，不同的患者有不同的方法。有的人喜欢出去散步，喜欢空旷开阔的空间，有的人则喜欢待在狭小的空间里。
如果喜欢夜走出去，去空旷开阔的地方散步，释放一下压力，能让心情好起来，我觉得也没什么问题。但是作为抑郁症患者本人，要知道自己出去是没问题的，但是不能做傻事，不能，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人伤心。晚上出去必须注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，别去没有路灯的地方。晚上出去尽量别驾车或骑摩托、骑自行车，可以步行。尽量去市区比较安全的地方，走到没力气了，再打车回家。
我心情不好的时候就喜欢出去走走，不喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然在家里待不住了，感觉特别压抑，当时也没想别的，就出去了，走了一个多小时，感觉心情好多了，然后往家走，路过烧烤摊的时候突然感觉饿了，买了一大堆烤串带回家，到家的时候只吃了一点就困了。第二天将近中午才起来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之后，后半夜就不怎么出去了，偶尔出去也是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺便买点烤串带回家，或者干脆在烧烤摊吃完再回家，偶尔再喝一瓶啤酒。
因为出去走走，心情会好很多，胃口也会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉也挺好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再出去散步了。再后来偶尔早上五点多将近六点的时候起床，去外面骑行，起到八点左右，去早餐店吃点早餐，感觉也不错。
现在心情比那时候好多了。最近肺炎很严重，在家里待着也没感觉心情不好。该吃吃该喝喝。
我想说的是，既然得了抑郁症，除了积极配合治疗，自己也要找到适合自己缓解压力的方法，不管是什么方法，只要不违反法律，不违背道德，不伤害自己，不影响别人，都可以去尝试。最好多运动，运动的时候能让心情变得愉快，对抑郁症有很明显的缓解作用，最后还能有个好身体。也可以尝试看书，听音乐，旅行等多种。
天黑了，出去走走，不管几点，不管走多远，只要注意安全，都没问题。把自己去哪，去多久都告诉家里人，哪怕留个纸条也行，手机充满电，要是快没电了就随时携带充电宝。别让家里人担心，毕竟家里人也不容易。得了抑郁症，除了极少数人能放下工作，专心治疗或自我调整，一般还需要上班或上学，调整好自己的作息，尽量别影响工作和学习，如果治疗和工作、学习产生矛盾，最好专心治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈，抑郁症并不可怕，可怕的是自己无法战胜自己。
很多人不了解抑郁症，甚至有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾诉，全国有很多抑郁症患者的公益组织，可以加进去和大家聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些话的人都是站着说话不腰疼的货。
焦虑症病因不清楚，由多种因素相互作用而引起的广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。1、遗传因素：在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘支属中同病率为15%，远高于正常居民;双双生子的同病率为2.5%，而单双生子为50%.有人以为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。
2、心理因素：从心理学角度而言，不良的认知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解决的显现，焦虑条件反射的强化与焦虑症的密切。假如生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等，就更有可能引发焦虑症。因为，在此过程中，心理压力得不到有效释放，从而导致持续的紧张、心慌等。而与紧张相关的激素，如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加深焦虑的症状。3、应激事件：在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。
4、精神因素：稍微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。病理性焦虑是一种控制不住，没有明确对象或内容的恐惧，其威胁与焦虑的程度很不相符。可以说焦虑症也是所有精神疾病的一种症状。
5、病前性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对稍微挫折或身体不适轻易紧张，焦虑或情绪波动有关。
6、神经递质失衡：很多研究发现，患者处于焦虑状态时，大脑内的去甲肾上腺素和5羟色胺的水平急剧变化。但研究者还在探讨这种变化究竟是焦虑症的原因还是结果不清楚。
7、认知过程：在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
8、生物学因素：焦虑症反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有β—肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。
9、躯体疾病：病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，如甲状腺功能亢进、肾上腺肿瘤、高血压、糖尿病等许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的原因。
该建议是由仙居县精神病医院陈伟青主任回复的。陈伟青主任擅长重性精神疾病、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等的治疗，CBT及团体心理治疗、亲子关系咨询、药物治疗咨询等。如果有相关问题，可以通过好心情app与医生沟通交流。
焦虑症会引起很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，肠胃不舒服等，其中，心悸和肠胃难受的症状最常见，这是因为心脏和肠胃周围分布的植物神经最多。
一些肠胃功能紊乱的患者，往往有不严重的胃病，如浅表性胃炎，由于胃炎和焦虑的双重影响，导致症状加重，很多人以为自己得了绝症，到处检查，但查不出器质性病变，可能会更焦虑，认为查不出问题，可能更严重，更隐秘。
解决的方法还是消除焦虑，了解潜意识焦虑对植物神经的影响，无缘无故出现症状的原因，清楚自己的肠胃基本是健康的，就是有轻微的炎症，可以通过调节情绪和补充营养调理好。
运用积极暗示的方法，有点症状就告诉自己这是焦虑引起的，在学会深呼吸，肌肉绷紧放松，适度运动等，症状就会一点点消失。
现在有心脏神经官能症和胃神经官能症的人很多，就是不了解焦虑对植物神经的影响，不知道怎么调控情绪，如果理解了，学会了，很容易调控。
耍要放大心态,使内心更强大，承受能力更大，严重是耍要看心里医生。
甲亢是甲状腺激素分泌过多
而甲状腺激素的作用是促进新陈代谢，促进机体氧化还原反应，胃肠活动增强。
所以代谢亢进就需要机体增加进食，然后会易饿，多食，出现便次增多
但虽然进食增多，但氧化反应增强，机体能量消耗增多，患者表现体重减少；产热增多表现怕热出汗个别患者出现低热
甲状腺激素增多刺激交感神经兴奋，临床表现心悸、心动过速，失眠，对周围事物敏感，情绪波动，甚至焦虑。
治疗
甲亢的治疗方法有药物治疗、放射治疗、手术治疗三种，多数情况下，医生一般建议患者药物治疗，因为放射和手术治疗都是破坏性治疗。还容易会照成甲低。当然视具体病情决定。
在治疗期间要注意复诊，一般一个月左右复查一次甲功，了解病情变化，根据实际情况来调整药量。
希望早日康复！
高学历的人对自己要求高～而又对未来有不确定性～所以会有焦虑症
谢悟空邀请:
人的一生，谁都脱不开七情六欲，这里面包括喜怒哀乐悲思忧，面对复杂的社会和浮躁的人心，我们是凡人，离不开这个世界，更不可能离开纷争，去过田园的日子，人无完人，谁能无过？
而对于你的性格而言，非常悲观厌世，没有欢乐和笑意，这与你的心态有关，首先你是一个缺乏自信的人，对自己要求很高，却总是失败，当重拾信心时又害怕失败，所以感觉前途无光，又怕再失败，巳经成了心理阴影，无法解脱和释怀，没有信心，更没有斗志。
我给你一个建议，不妨你给自己放个假，出去旅游一下，换换心情，换换思绪，把心态调整好，给自己的人生重新定位，从最低处做起，就是毛不是也让他儿子去乡下锻炼吃苦吗？咱比他高级吗？
当你换了一个位置后，你会发现一个道理，原来世界上还有比我还苦的人，那时候你再回想一下，你应不应该知足？应不应该幸福？是不是过高让自己太累？
感谢大家的阅读和点赞，谢谢你们的支持。
图片来自网络。。
这是西医的说辞，胃肠功能与神经系统有关联，但不能说是精神因素导致的胃肠系统疾病。因为胃肠系统疾病本身非常痛苦，缠绵不愈，时刻不休，精神痛苦是它的结果，尽管它也可以作为一种独立的病因来考虑。
但把精神因素作为病因来强调，就太恬不知耻了，证明了西医的和虚伪。强调是神经官能症，是在暗示可自主控制调节，等于把治愈疾病的任务推到病人身上，为自己的找借口。你的病没什么，只是你太紧张，只要你放松心情就可以缓解甚至自愈，现在你没有缓解或自愈，这是你自己的责任。还有比这更不要脸的医学吗
