谢谢邀答，这类的问题往往不是一两句话可以回答的，或者说不是教给你做的，而是帮你来做的。但很多人还是想听听别人怎么说，那不妨再说一下吧。
焦虑问题是典型的心理烦恼，会影响工作、生活和身体健康，自然也会影响心情。它的核心问题是有焦虑源，也就是焦虑的源头，是焦虑源引起了焦虑情绪，又进一步影响心情。那么调理的办法就是处理好焦虑源，比如是考试引起的，要解决考试问题；是工作引起的，要解决工作问题；是恋爱引起的，要解决恋爱问题。有针对性地解决这些具体的焦虑源，才能从根本上走出烦恼。
现实中，人们表现出来的焦虑往往是心神不宁、烦躁不安、紧张害怕等等，跟这些情绪纠缠起来，没有一点作用，这好比病毒感冒引起发烧，你跟发烧过不去，是没用的，要用抗病毒药才行啊。所以，焦虑症让心情不好了，重点要去解决焦虑源，合理看待和对待，才能从根本上解决焦虑。
这类焦虑源如何合理看待和对待呢？这要具体问题具体分析，就不是一两句话说得清了，要详细了解事情的来龙去脉，这就是心理疏导的过程。需要接受详细的心理分析和指导才行。
这是身体问题，需要治疗的！
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。
如果你全天心跳过快，并且不是感觉上，而是实际检测过心率的状况下，建议你先去医院检查是否有生理上的变化（心血管及内分泌的一些疾病会导致心跳过速）。生理上的疾病排除了，再来考虑是否是心理上的疾病，比如你所说的焦虑症。
做完以上检测，焦虑症如果已经到达每天感觉上的心跳过高了（这不一定是实际情况，而是感受上的），说明至少到达了神经症的级别，最好进行一个专业的检测，因为心跳过高，有伴随着恐惧症及其他心理症状的可能。
焦虑是很多心理疾病的成因，它可能不会只停留在焦虑这样的症状下，如果已经产生躯体化的症状了，就需要找到焦虑的真实原因，进行专业干预，有针对性地进行调节和疏导，对焦虑的症状和后期症状的发展都可以起到积极的效果。
自己担心害怕，自行确认病症，做出判断，其实既不准确，又非常危险，心理问题重在干预和治疗，及时找到匹配的咨询师，才能给你做出判断和干预方案。
建议您还是寻找一位专业的心理咨询师或心理治疗师来做咨询，心理咨询师会帮助您寻找焦虑的原因及诱发焦虑的事件或者环境等等，从根本上找出解决焦虑的方法，咨询师也会帮助您制定咨询计划目标，希望您尽快走出焦虑，工作生活幸福美满！
焦虑的人，首先要找到自己焦虑的主要因素，
然后把这些事情和最信任的人倾诉，或许他
们能帮助到你。一个人每天胡思乱想，越想
越走不出这个怪圈，只会越来越糟糕！其实
每个人都有焦虑的时候，大多数都是靠自己
去调节，这个焦虑就像是自己的敌人，你不
去战胜它，它只会让你越来越痛苦，整个人
跟丢了魂一样，你现在要做的就是和焦虑对
抗，多往好的方面去想，多和心态好的人一
起交流，让自己忙起来，过得更充实，就没
有时间去焦虑了！
首先申明，我不是医生，是一个曾经的焦虑症患者。我被焦虑症折磨长达三年之久，庆幸的是，我早己摆脱了它的折磨，回归正常人的生活。
我53岁的时候，一天晚上正在外面散步，在接听完刚转身往回走，突然间就觉得天旋地转了，好不容易走到家，喊来家人一起去附近医院看了急诊，当时检查只是血压高和心率快，开了点降压片就回家了。当晚没睡，心跳的非常快，每分钟100下左右，伴随着身体说不出的滋味，整个人非常难受。
病发后的头几天，除了夜里没有睡意，两只眼睛锃亮外，白天的时候就是心跳快，有时待着的时候突然砰砰砰的快跳，有时还能听到心跳的声音。走在路上本来好好的，不知啥时候突然就来了，整个人都不行了，马上拦车去医院，到了急诊又啥事没有了。经常会出现恐惧的情况，有些还是莫名的恐惧。
去医院挂了心内科，女医生量了又量，听了又听，最后告诉我，你的心脏没问题，去心理科看看吧。重新挂了号来到心理科，出诊的是位男医生，60多岁的样子，是退休后又被医院反聘回来的。听了我的叙述，老医生说，你得的是焦虑症，随后给我开了盒帕罗西丁，这是进口药，一盒挺贵的。就这样，连续吃了三年多。
在治疗期间，我曾先后住过两次院，每次住个十天八天的，做一些心脏方面的检查也没啥事，但住进去心里好像有了安慰。最后一次住院时，科主任来查房，我说想把帕罗西丁停了，主任马上说不能停，她说你要是停了，后面再复发就更严重了。后来感觉自己比以前强了，心跳不是那么快了，恐惧感也少了，我就将帕罗西丁掰成两半，每天吃半片，后来再吃半片的半片，最后就干脆停掉了。
停药后一直没有再复发，到现在己经有五六年时间了，这其中又经历了两次大的精神刺激，也没有再犯这种病，似乎身体有了免疫力。
感谢邀请！焦虑症当然可能突然发作，专业内将这称为惊恐障碍。
惊恐障碍包括惊恐发作，也就是题主说的焦虑的急性发作。发作时患者突然出现心慌、心悸、冒汗，可能伴随濒死感的一种特殊体验。除此还可能存在胸痛，呼吸困难、头晕等，因为不适感明显，患者发作一次后往往便产生恐惧，害怕再次发作。
惊恐障碍出现在急诊室时情况比较多见，大多数被误诊为心脏疾病，由于其发作时活动明显受限，所以，还有一部分人群被诊断成“心力衰竭”或者“急性心梗”。而检查心电图、彩超等并无明显发现。还有一些人，由于需要接受更大的医疗检查，待好转后继续回家“疗养”，殊不知一直被当做心脏的器质性疾病竟与心理因素有关。
其实，这种理论说起来容易，一旦发生的话，即使是专业医生，在没有工具可借鉴时恐怕也难以下结论，不过理论还是有必要和大家普及一下的：
一，看既往疾病：如果一个人既往没有心脏疾病，而此次突然出现了胸痛、心慌症状，尤其在没有劳累、激动等诱因的前提下出现上述表现，考虑惊恐障碍可能性。
二，看病前性格：焦虑症的病人通常病前性格敏感，受暗示性强，自我为中心。这里解释一下如何理解受暗示性强，比如：你告诉对方，感觉你脸色不好。受暗示强的人很可能就此结下心结，总是怀疑自己有病，必须做个检查才放心。
三，看诱因：心脏疾病通常由于劳累诱发，心理疾病通常由于不顺心的事情诱发。虽然急性心梗也怕生气，但结合之前我说的。如果既往没有心脏疾病，便可以初步断定。
四，相关检查：心脏疾病，作为器质性疾病，通过心电图，超声心动图检查，或者心肌酶检查，一定会发现相应异常的。而惊恐发作通常起病急，缓解也快（几秒钟或者1-2分钟），发作后检查并不能发现异常。
惊恐障碍的病因广泛，发病与生物、心理、社会等多方面因素有关。治疗上，首先注重心理治疗，消除患者紧张情绪，学会放松训练，同时学会改变自我对疾病的认知。药物选择上，通常苯二氮䓬类（如阿普唑仑，等）效果立竿见影，但由于长期应用易成瘾，所以，通常临床上选择五羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰等）来长期维持治疗。
上面我讲述了急性焦虑发作的病因，症状和治疗，当然，有急性就会有慢性，也就是焦虑症的普通发作。最常见的是广泛性焦虑，是个体对于自身或者外界事物的过分担心，我准备在后面章节继续为大家科普。
希望我的解答对你有帮助，关注，后续内容更精彩！
用心来看我下面所说的话！不要思考，只用心去感受———
“我”因为体验到焦虑的痛苦，所以“我”害怕焦虑再次发生在我身上！
你并不想焦虑，可焦虑总是发生在“我”身上！
焦虑是一种情绪，而情绪是身体对思维活动的反应！
通常情况下，思维活动就是那个“我”！而知道焦虑不正确、不应该的那个意识才是你！
所以，你可以理解为：就是“我”制造了焦虑，而不是你！
因为你相信“我”就是你，所以你才认为焦虑不可避免！而这并非事实！
如果你不把思维活动当成你存在的必需，那么它就是不堪一击的！
有几种可以改变焦虑状态：1、在你还悟不透我想表达的东西时，你可以试着接受它，而不是抗拒它。把焦虑当成身体的一部分，允许它的存在，可以自嘲一下，喏，我又焦虑了！2、在上一条的基础上，用你的意识观察一下“我”是怎样在制造焦虑的！需要注意的是只作观察而不做分析！因为对虚假的幻想投入任何精力都是毫无意义的！3、当焦虑来临时，在以上两种方法外，你可以闭上眼，假想自己是透明的，焦虑是一团黑影，让它穿过你的身体或者继续观察它的存在！
当然，这几种方法并不会立即使你摆脱焦虑，但一定会让你找到不一样的感觉！不断的练习，不断的延长这种感觉，最终，你会完完全全的接受所有负面情绪的存在！
而所有的问题被完完全全的接受以后，都将不再是问题！
这才是摆脱负面情绪的！
完全的接纳情绪的存在与完全被情绪控制是两个完全不同的概念！
这一切方法的源头都来自于当下的力量！
活在当下之外，是一切问题产生的根源！
试试吧！
在读《西游记》的时候，每到一处崇山峻岭，或江河湖泊，唐僧都会说，此山此水凶恶，别又遇到什么妖怪！然后，就不幸言中，被困被捉被拿。
针对此种情况，悟空整天教导唐僧，求佛需四大皆空，心无挂碍，方保太平，取得真经。
唐僧就是典型的怕什么来什么！佛家讲，魔由心生，唐僧心中有所惧怕，胸怀不坦荡，不能做到随遇而安，心境不能通透，自然处处逢魔。
现实一点讲，怕什么来什么，原因如下：
一是侥幸心理。一个人自己很清楚自己的缺点，也很清楚自己做事时哪里做的不到位，只是心有侥幸，未做弥补，只是期盼无事，却又不得不担心忧虑。如此，其害怕之处，恰恰是其漏洞所在，一旦有问题，必是怕什么来什么。解决办法：与其侥幸心理，不如未雨绸缪，尽力而为。
二是宿命作怪。很多人相信命运，相信事无十全十美，相信因果循环，于是，在风平浪静之时，杞人忧天，害怕狂风暴雨。其实，人生之事，如海上行船，风平浪静是正常的，狂风暴雨，也是正常的。偏偏信命之人，把风平浪静归为正常，把狂风暴雨归为逆境不正常。
其实，无论正常与否，我们只要提前做好应对，心态平和，随遇而安，哪里还有什么不正常？
现在很多单位制定应急预案应对特殊情况，结果，很多时候是忙中出乱。出了乱子，不去仔细查找原因，而是一起推脱责任，说是事出突然，命该如此！实在可笑！反而，那些整天处于特殊情况的人们，不紧不慢，处理得当。
解决办法：把正常与不正常都视作正常，提升自身心理承受能力和处理手段，万事自然无忧。
你看猪八戒，一身臊肉，浑然不怕，永远心无挂碍，无论被捉还是要被蒸煮，都有各种心思开玩笑，最后也是平安无事。为何？还是皮糙肉厚，本领大，根本就不害怕。
三是奢求过多，德不配位。很多人贪欲过重，渴求过多，明明努力不够，还奢望得到够多，明明德能不够，还渴望他人尊重，事事圆满。这些都是德不配位的体现。他们害怕失败，不思考根本原因所在，只会怨天尤人，怪命运不公。对于此类人，怕什么来什么，是正常的，因为准备不充分，自欺欺人，自然失败。
解决办法：实事求是，修徳明心，直面自己，直面世情，不奢求不苛求，自然会心安理得。
最后，怕什么来什么，其实是想什么不来什么，毕竟谋事在人成事在天，还是平常心，随遇而安，自然心无挂碍，顺其自然！
焦虑症的特点就是一直纠结于某种事情；要治愈和恢复焦虑症，就要学会放手。
这一点体现在时空的把握上，比如你在锁门的时候注意力集中在锁门上，之后你就不要再去纠结这件事了；焦虑症的人往往是在锁门的时候，注意力不集中，之后又把注意力集中到锁门的事情上，时空没有把握好，所以很纠结。
如果你学会时空的转换，在做什么事情的时候，集中精力安心的去做，做好之后，大胆放心的放手，这样对你得焦虑症是很有帮助的。
另外，焦虑症的人往往是对某些事情过于敏感，迟迟不能释怀；其实你的敏感未必代表别人敏感，所以不要用你的敏感替代别人的看法。
比如你的学习和工作怎么样？你的外表衣着怎么样？你的家庭情况怎么样？可能别人偶尔会说起，但是别人只是闲聊，随便说说，几秒钟以后早忘了，而你却以为别人很在意这个事情，其实不然。
另外，在交流互动的过程中，不要去硬扛。说话交流跟打篮球一样，要接下去再扔出去，这样有个缓冲，但是很多患者总是不愿接受，直接硬挡，导致自己的心灵受伤。
比喻有人说你不要脸，那你就先接下他的话，然后再抛回去，“我是不要脸，你要脸又有什么不同”。
总之，这个世界本没有对错，只有各自不同的认知。在交流过程中要学会互动，就像打篮球练太极一样，只有互动起来，才会有精彩的结果，你的心灵才会得到充分自由的释放。
