老师，anxiously和nervous有什么区别
工作压力大，要学会放松减压。不会放松减压，就会压力越来越大，久而久之就会压垮身体。所以，应该说放松减压也是为了更好的工作。
焦虑症惊恐发作失眠可以通过以下来应对：
1.放松身体（渐进式肌肉放松，腹式呼吸和镇定呼吸），转移注意力到肌肉上。
2.放松精神（引导式内观和冥想）。
3.思考问题从现实出发。
4.正式恐惧，可采取暴露疗法。
5.经常运动。
6.呵护自己。
7.简化生活（缩小居住空间，清理不需要的东西，从事自己喜欢的职业，缩短上下班的路程，减少对着屏幕的时间和亲近自然）。
8.停止忧虑（转移注意力和解离）
你的身体健康出现了问题，注意你的肾脏和肝脏，吃点中药调理一下，可以平时注意冥想，不断返照自己，也会清理你的思想，让你回归正常生活。希望能帮到你。
以前有过遏事有睡不着觉的的时候，可现在己不会了！因为心情快乐什么事都放下了！
这种状况有两种原因造成:一种是你目前现实中确实有一些让你焦虑的事情，另一种是没有任何具体的原因，就是焦虑的睡不着。
前者比如要面临考试、择业、面试或者工作上有难度，婚姻中处理不好遭遇瓶颈等等，那么，你就去顺藤摸瓜，找出问题的根源，然后鼓足勇气，去做自己能做的事情。须知人只有在做事情的时候才能减少焦虑。别管结果怎么样，只要你尽力去解决，去努力，去寻求帮助，一定是会对你问题有帮助的，当事情向好的方面推进时，你焦虑自然就解除了。
如果是后一种情况，你无缘无故地半夜睡醒焦虑万分，可能是有了心理障碍甚至有了焦虑症，就必须去看看心理咨询师，心理咨询师会给出你合理的解释。严重的话要去专科医院看大夫，只是心理问题的话心理咨询师就可以通过专业的咨询为你解决。
是药三分毒，能不能通过考核主要还是技能的熟练度，练车的时候不认真，上考场拿药灌自己，正常人不会这样做。
即使你吃了也得不到保证，凡是能让人镇静的
