心理分析：谁遇到这种事情都会特别难受，毕竟不是一个小数目，但如果一直烦躁，情绪低落会引起严重的心理问题，甚至影响身体健康。。心理指导：遇到这种事情，自己伤心，后悔也没有多大的作用，伤害了身体损失更大，要及时从负面情绪里走出来，积极配合警察破案，调整好自己的心态，不要给自己太大压力。
一、别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
二、卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。
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真的，睡眠才是最佳的自我修复。如果失眠就让医生开些药，保持基本睡眠，生理调整好后，心理慢慢就好了。
失眠焦虑睡不着，真的让人很难受。
失眠是由于焦虑引起的。
情绪不好，心情烦躁，郁闷，睡眠质量当然不高了。
遇到这种情况，不要太紧张，先自我分析一下，看看是什么原因造成的情绪低落。
身体太疲劳，作息无规律，饮食不正常等等，这些都有可能引起心情欠佳，导致失眠焦虑。
如果不是由于上述原因造成的，那就有可能是功能性病变了。
无论是器质性病变还是功能性病变。都要去医院检查一下，以免自我判断失误，造成治疗延误。
医院的事情交给医生，情绪的问题，主要还是靠自己。
调节好饮食，这是第一步。这方面可以听听养生之道，中医专家会告诉你。
调节好心态，这是第二步。心理压力过大，会出现失眠焦虑。对生活对工作对眼前的一切都用平常心看待，期望值太高不好，悲观失望更不好。
按照每天的任务量，逐步去完成，尽可能避免失误。
第三步就是要有好的家庭氛围了。
大家不要小看家庭的作用，在一定程度上说，心理问题大多与家庭有关。
家是我们温暖幸福的港湾，也是不良情绪的融合剂、心理压力的减压器。
充满欢声笑语的家庭氛围，比灵丹妙药都要强。
因篇幅有限，这里不做展开。
总之，心情不好的时候，要尽快进行自我调节，学会给自己减压。早日走出不良情绪的低谷。
我知道抑郁症很严重，是从我搬到新家开始，对面楼的妈妈在产后得了抑郁症。她原来是博士生，我见到她的时候，每天的她都闷在家里敲那种不锈钢的盆子。除了一日三顿饭和睡觉不敲，其他时间都在敲。
周围的邻居受不了，特别是赶上快高考的时候，天还没亮,她就起来敲。大家开始向物业反应，物业找当事人，她不开门。就给他老公打，不接。此时老公早早地领着孩子和自己爸妈住了。而他趁着一早或者一晚，每周来送几次菜，算是能保证这位深受抑郁症困扰妈妈的温饱。
物业的人也试着在对面楼附近堵他丈夫，但是也无果。后来辗转找到了娘家，她娘家也不管，还让以后不要再联系她们了。物业民警反反复复地找当事人，找她老公，找她公婆，几乎每年都要上演好多次。可是一直没有改善，这样持续了有五六年，我们都已经习惯了敲盆子的声音，对面楼的住户是换了一批又一批。
事情的转机是在去年出现的，有段日子对面楼突然安静了下来，也不见她老公偶尔来送菜了。大概过了半年左右，她又出现在对面楼里了。物业的人说那段日子，她去治疗了。
这时的她精神面貌完全不同，穿着小高跟鞋，化着淡妆，每天一早一晚准时外出骑车接送孩子，而老公也不再和公婆住了，搬了回来。每天能看到一家三口有说有笑的，连期间，偶尔也能看到她蹲坐在楼下，看着老公和儿子跳绳踢球。
说了这么多，我只想鼓励您一下，也许您现在很难，也许家人暂时地放弃你了 ，但不要绝望。人生中会有很多波折和不如意，别看你周围有很多人看着多开心，他们背后可能都有不为人知的心酸和难处。但我们不能让困难和疾病打败，要尽最大努力反败为胜。也许抑郁症治疗困难，但希望您积极配合治疗，早日康复，早日让家庭再充满欢笑。人生的路还很长，有很多未知的新奇的开心的事情，等待着你去开拓，加油。
焦虑症可能导致失眠，睡眠质量差可能影响体质，从而导致一系列生理现象，焦虑症应该得到很好的治疗，需要药物治疗，通过服药和心理治疗。此外，应该有足够的治疗量和完整的疗程。临床上，抗焦虑药通常用于治疗。积极参加一些体育锻炼有助于情绪放松、缓解疲劳和释放压力。
恰恰是你一直去解决这个问题，导致一直处于这个状态，当你放下了，不解决了，就像当初你没有焦虑和失眠的时候，根本就不关注这上面，也就回归当下了，放弃治疗也是一种治疗
要到医院去检查一下，是什么原因起的
数羊，一只羊，两只羊。， ， 再睡不着就数羊毛，。。听一下舒缓的音乐。调解心中焦虑，放松自己紧绷的神经。
烦、躁、不寐：
一晚、约九点钟，有青年突然来访，百般不好意思，道是心乱已极，忧愁忧思，数日不能睡眠。
赶忙安慰之，“你能来找我，很好”，遂后告之以“多阳多喜，多阴多郁”之理，昼阳夜阴，然“风为阳”、“动生阳”，令一路北湖而去，“闲庭信步”，避开人群喧嚣，时而站桩，时而远观，时而深深叹息，
久之，躁气似减非减，本是挥之不去之物，复有断线之感，
临水之暗，树木森然，翘首仰观，浊气复又呃声连连，所谓“胃不和，卧不安”、“在上则吐之”、清浊互换，神意似爽然，
反问我“心”，“泰然而非泰然”，忧、思、烦、躁，已是不似初时势盛，欣欣然似有喜气临身，四体痠软，接近“无思无想”，蹒跚以归宅园。
惊、恐犹在，不安仍存，虑之不得，忆之似去心田，恍惚、朦胧，天阳为之主持，呵！原来“吾命在天”，“大道至简”，行之如素，惟赖天地，是谓“德全”，“德全不危”。
座右圣训，岐、黄问对，乃须臾不可离也。至于乾坤之道，阴阳消长之理，更是“天生神物”。
神之不安，乃身之不和。身之不和，神魂被扰。寤而不寐，颠倒煎熬。阴以制阳，水以济火，日月运行，如环无端，天人合一，以步自然。顺之者昌 逆之者病。
归来乎传统，“五谷为养”，礼敬为先。本是无事之秋，勿为“庸人自扰”、“杞人忧天”，从此荡荡乾坤，顶天立地，再无躁烦，皆因身、神一贯。
其说简单，贵在持之以恒，以成习惯，乃“靠人不如靠自己”，以为箴言。
