你好,你的情况是属于轻微焦虑和抑郁的表现,感觉世界快亡,身体难受,有可能是由于压力过大引起的,需要及时地排出压力,舒缓精神紧张。你好,建议不要经常担忧,多保持乐观开朗的心态,保持笑容,建议平时应该多运动,多出汗,运动能强健体魄,有效舒缓精神紧张,多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果,多听柔和的音乐,晚上睡觉前可以用热水泡一下脚,喝一杯牛奶后入睡,这样都让身体身心得到放松,缓解压力,很快就会好转了