如果还怕自己抑郁，建议先别生二胎了，因为你都意识到还可能会抑郁，为什么还要生？为什么不先找出导致自己抑郁的原因，避免再次抑郁，再去生二胎不是更好吗？自己和身边的姐妹包括听说的也都有过产后抑郁的症状。就自己而言，孩子可以治愈一切抑郁，爱可以让我们义无反顾去克服一切困难。
形成产后抑郁的因素有以下几点：
一、身体康复
刚生完宝宝，身体恢复期，还要学习和宝宝如何相处，找出宝宝的吃，睡，拉尿的规律！
二、时间
和以前不同，没有自己的独处时间，就会觉得很累！
三、没有带娃经验
以上这些都打破了以前的生活规律，妈妈们就好像从一个环境换到了另外一个环境，首先要去适应，在适应的过程中要有耐心，要有学习的心态，还要有抗挫败心理准备！最重要的一条就是每天都像寻宝藏一样，在孩子身上去发现让你成长、进步的一些心理状态，把关注点都放在你收获了什么，又学到了什么，这样心理就会被滋养，不会匮乏！每天都给自己的心理添加正能量，就不会得产后抑郁！
产后抑郁症是指女性由于生产、流产或产下死胎而诱发的重度抑郁症。产后抑郁症不是“产后情绪低落”，产后情绪低落几周就可以好转，但产后抑郁症的症状会持续好几个月。
产后抑郁症的症状会在女性生产、流产或产下死胎后的几周至几个月里开始出现。在大多数案例中，症状在3-4个月的缓慢积累中到达顶峰。产后抑郁症会使女性难以良好地生活，包括照顾宝宝还有和宝宝维持亲密关系。在少数案例中，危险的产后抑郁症症状会在产后几周内发生，最快会在产后几天内出现。
产后抑郁症一定要进行治疗，并且越早进行治疗，女性会越早感觉好转并且喜爱自己的宝宝。
诊断依据（检查项目）
早期诊断
如果你以前曾经患过抑郁症、躁郁症、郁躁症、产后抑郁症或产后精神病，现在怀孕了并且出现抑郁症或躁郁症，一定要让医生和家庭成员密切关注自己。一些专家建议，高危女性最好在产后3-4周就进行她们的第一次产后检查，而不要等到通产的产后6周再去。
一定要在宝宝出生后首次去医院检查时如实告诉医生自己的任何感受。医生会对患者的症状和感受进行持续关注。
产后抑郁症——检查和测验
产后检查中，医生通常会询问女性的情绪和感情状况。医生还有可能会检查女性的促甲状腺激素水平（TSH），以确认甲状腺问题不会造成任何抑郁症的症状。
临床表现（症状）
产后抑郁症最常见的两个症状有：
几乎每天都感到悲伤或没有希望和空虚。
对日常生活失去兴趣或感觉不到快乐，而且几乎每天都是这样。
抑郁症非常严重的一个症状是开始考虑死亡和。患有产后抑郁症的女性会闪现出伤害宝宝的想法。
产后抑郁症患者几乎每天都会有这些症状：
感觉不到饥饿并且体重会减轻（但有些女性会感觉到更饿，并且体重会增加）。
睡得太多或者不够。可能即使在宝宝都已经睡着的时候，也难以入眠。
感到坐立不安，甚至不能安静地坐会儿，或者会安静地坐着，感觉活动很费力气。别人可以很容易地看到这种行为。
感到异常地疲惫或者是自己好像没有力气了一样。
感到自己没有价值或愧疚。此时女性可能缺乏自信，担心人们不喜欢自己。
难以集中精力、记住事情或做决定。可能会对某些事情感到焦虑或担心。
致病原因
产后抑郁症应该是由女性怀孕后激素水平的变化造成的，任何女性都有可能在生产、流产或产下死胎后的几个月里出现产后抑郁症。还很有可能出现在有某些致病因素的女性身上，包括先存抑郁症、躁郁症等。
易患病人群和条件
风险因素会增加女性患病的几率，产后抑郁症的风险因素包括：
曾经患有抑郁症或产后抑郁症。很有可能会再次患病。
缺少伴侣、朋友或家人的支持。
生活压力太大，如新生儿患病或出现腹绞痛、经济问题或家庭问题。
产后生理限制或问题。
在怀孕时患有抑郁症。
患有经前烦躁症（PPMD），是一种极为恶劣的经前综合症（PMS）。
预防措施
（1）普通预防措施
女性保持身体和心灵强壮和健康将有助于减少分娩带来的激素变化和压力对身体的影响。
寻求他人的帮助，这样自己就可以得到充足的睡眠、健康的食物、运动，还有所有可能的支持。
远离酒精、和其它毒品或药物，除非是医生建议服用的。
如果你担心产后抑郁症，在产后3-4周就进行她们的第一次产后检查，而不要等到通产的产后6周再去。
（2）易患病人群的提前预防措施
下面列出导致产后抑郁症的高危因素，有这些风险的女性最好采取额外的方法来预防产后抑郁症：
有抑郁症史。如果女性在首次怀孕的晚期没有抑郁症症状，建议注意观察。但如果女性曾经有过严重的抑郁症史，一些专家建议在生产前进行心理咨询和支持。女性和医生可以选择在产后开始进行抗抑郁药物治疗，尤其是如果女性曾经患有过产后抑郁症的话。
有产后抑郁症史。在产后，不要等着症状显现出来。开始进行心理咨询和支持（有些女性会在生产前两三个月就开始心理咨询）。女性和医生可以选择心理咨询和抗抑郁药物结合治疗。
怀孕期间患有抑郁症。如果女性在怀孕期间就已经服用了抗抑郁药物，那么在产后继续服用可以减少患产后抑郁症的风险。
家庭暴力。家庭暴力的可能性在女性怀孕期间和夫妻适应新生儿的到来时会有所提高。如果自己的伴侣有暴力或情感侮辱的行为，女性和宝宝的身体很有可能会受到伤害，同时女性也有着很高的风险会患有产后抑郁症。此时更是要注意，保护好自己和宝宝是至关重要的。寻求支持和帮助。
治疗方案
（1）产后抑郁症——治疗概述
早期治疗非常重要。早期治疗对于女性自己、宝宝还有其他家人而言都非常重要。越早开始进行治疗，女性就可以越快恢复。
获取医生和家人、朋友的支持有很大帮助。产后抑郁症是一种医学疾病，不是懦弱的表现。诚实地面对自己和照顾你的人，告诉他们你在奋力搏斗。你，医生还有你的家人和朋友可以共同协作来进行治疗。有很多可以在家里进行的活动都对治疗有积极作用，包括进行规律的运动和参加一个互助小组。
和医生讨论自己的症状，然后你们一起制定最适合你的治疗方案。治疗方法包括：
心理咨询。女性和伴侣都要进行心理咨询，这个过程可以给你们情感上的支持，并且对解决问题和设定目标有帮助。
抗抑郁药物治疗。抗抑郁药物可以减轻大多数女性产后抑郁症的症状。
建议患有中度到重度产后抑郁症的女性结合心理咨询和抗抑郁药物共同进行治疗。患有轻度抑郁症的女性可以只进行心理咨询。
还可以通过这些方法获得好转：
一位兼职或全职妈妈的帮助。
育儿教练或婴儿按摩课程，可以增加妈妈和宝宝之间的亲密关系。
（2）产后抑郁症——药物治疗
抗抑郁药物最常被使用，通常会和心理咨询与支持一起进行。
患者可能会在服用抗抑郁药物的1-3周后感到好转。但需要花6-8周来进行更多的改善。如果女性对自己的药物有任何问题或疑虑，或者在3周之后没有感觉到任何好转，都要和自己的医生沟通。
抗抑郁药物通常至少要服用6个月，首先首先治疗产后抑郁症，随后预防症状的复发。为了预防产后抑郁症的复发，医生可能会建议你吃药长达1年，然后才考虑减少药量。曾经多次患过抑郁症的女性可能需要服用更长时间的药物。
（3）产后抑郁症——心理咨询治疗
缺少家庭和社会的支持和较大的压力都会导致产后抑郁症的风险上升。出于这些原因，每位刚做妈妈的女性都需要家人和朋友的大力支持。女性得到的任何特殊照顾都会帮助自己在产后这段时间赢得挑战。心理咨询可以在女性怀孕和产后时期帮助女性预防和治疗抑郁症。为了提高治疗的成功率，夫妻双方都应该参与心理咨询。
认知行为治疗帮助女性为自己思考和感受的方法负责。
人际关系咨询提供感性上的支持，并且帮助解决问题和设立目标。
医生可能会推荐一位专业治疗产后抑郁症的执业辅导师，为了有效地治疗抑郁症，女性和辅导师应该保持良好的关系。
（4）非传统治疗方法
光疗法还没有被广泛研究用于产后抑郁症上。但它有助于孕期一直、冬季抑郁症（季节性情感障碍）和抑郁症。
亲子训练提供婴儿护理的教育和帮助，还有从个人转换到夫妻所面临的问题。
婴儿按摩课程指导妈妈们和宝宝在身体上和情感上保持亲密关系，而且这也为妈妈和宝宝提供了独处的机会。
少数情况下，电休克治疗也被用来治疗许多类型的抑郁症，这种方法在短期治疗中非常有效。
自我护理方法
如果女性有至少5种抑郁症的症状，并且持续2周以上，而且其中1种症状是感到悲伤或者是对生活失去兴趣，那么女性可能已经患有了抑郁症并且需要进行治疗。
或者即使女性所表现的症状较少，但仍然有可能患有抑郁症，并且需要进行治疗。所以只要出现抑郁症症状，即使就诊都非常重要。越早进行治疗，越早恢复和治愈的可能性就越大。
防止复发
产后抑郁症患者治愈后最好坚持规律的运动和健康的饮食，并且参与一些育婴课程，或者与其妈保持良好关系。
服用抗抑郁药物的患者最好在治愈后遵从医嘱继续服用一段时间的药物，以防止复发。
就医指导
如果有下面任何症状发生，请立刻联系医生或拨打120急救中心：
你想要，如使用武器或药物；你已经想好了的时间和地点。
你认为没有办法解决问题或者终止疼痛。
你觉得自己忍不住想要伤害自己、宝宝或其他人。
出现幻听。
经常思考死亡或这些问题，但没有要的计划。
担心自己的抑郁症或者的想一直存在。
如果出现下列症状，要立刻寻求护理和观察：
感到悲伤或没有希望。
不喜欢任何事情。
难以入眠。
感到羞愧。
感到焦虑或担忧。
已经进行了超过3周的抑郁症治疗，但没有发生好转。
产后检查非常重要。女性的妇产科医生可能是第一个注意到并且确诊产后抑郁症的人，所以女性生产后3-6周一定要去医院进行产后检查。
其实初为人母的话，有这种情况是比较正常的，因为要考虑的事情太多了，但还是要有个度，平时注意休息，加强营养，多与家人沟通排解压力，不要多想，必要时也可以去医院心理科看看，但不建议你服药,要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或离婚等。
女人生孩子是一件很痛苦的事情，如今越来越多的女性在生产之后由于各方面的原因，往往会出现产后抑郁的症状。对于产后抑郁，很多没有人不以为然，尤其是作为产妇的家人、丈夫来说，一定要重视女性的产后抑郁，做好预防措施。
近几年，一些新闻报道中女性因为产后抑郁而失去生命的很多，这些新闻听了之后不禁让人心寒，刚刚迎接来新的生命，就失去了一个生命。这对于孩子来，说是失去了母亲；对于家庭来说，失去了家庭的温暖；对于丈夫来说，失去了另一半。为了避免这样的悲剧重演，人们一定要关注产后抑郁。
产后抑郁在一定程度上是可以预防的。这就需要产妇本人和家人共同做好相应的措施。
总而言之，只要家人多多关心产妇，让她们心理上有安全感，另外，产妇本人也应该调整情绪，保持积极乐观的心态，就可以避免产后抑郁的发生。
所提供的信息仅供读者参考，读者不应直接使用该等信息作为任何疾病医疗诊疗、用药和其他使用依据；就疾病医疗诊断及用药等咨询专业医生。
生完大宝的时候，天天跟老公吵，觉得他们都不理解我的辛苦，另外看谁都不太顺眼，心情也很烦躁低落。幸亏我婆婆帮我带的多，月子过后，我找朋友聊聊天，谈谈心，看看小说，分散一意力，过一段时间也就好了。真正不郁闷是上班之后，没空想那么多了，接触的人也多了，就好了。
后来生二宝，我婆婆住院了，我自己一个人带大宝小宝，感觉特别辛苦。特别感谢一下我老公，那时候他天天从70多公里外上班的地方回家，我有多长时间没睡好觉，他就也有多长时间没睡好觉。当时我如果烦躁的时候，就嘴上刺激刺激我老公。因为有两个孩子，我也得坚强。所以我自己多调节，该给我妈打过好多，难过的时候，给妈妈念叨念叨。慢慢的也就熬过来了。
希望题主也能尽快熬过来。做妈妈的都很不易，为母则刚，多找人聊聊天，解解闷，放宽心。过段时间这个自然就好了。
我是一个宝妈，孩子六个月。产后抑郁我也经历过，是在月子里，非常煎熬，自己想的事情比较多，给自己太大的压力了。
后来慢慢好转了，看着儿子一天天长大，把所有精力都放在孩子身上了，常看一些育儿知识，加入宝妈圈子，分散注意力，自己考虑以后是有很多烦恼，不如把眼前的孩子带好。
家人尽量少给宝妈压力，满足需求。没日没夜的带孩子，哭闹，生病，情绪化的宝妈也会给宝宝传递不好的情绪。所以，哺乳期的妈妈们要保持好心态，不要情绪化，多多关爱自己和宝宝！
最后祝大家生活愉快！
产后抑郁症的病因尚不完全清楚，资料研究显示遗传因素、神经生化因素和社会心理因素对本病有明显的影响。
基本病因
遗传因素
在家系中体现明显，血缘关系越近，患病的可能性也越高。且本病目前倾向于多基因遗传模式。
神经生化因素
某些人体内的神经递质功能活动异常，5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等，可能与产后抑郁发作有关。
神经内分泌功能失调
产后抑郁的患者可能存在下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺、下丘脑-垂体-生长素轴的异常，其中下丘脑-垂体-肾上腺轴是神经内分泌系统的重要部分，可以调节许多身体活动，影响心情和情绪变化。而产后性激素骤降可能也是罹患产后抑郁的一个重要原因。
脑电生理变化
抑郁发作时脑电生理多为右半球α波相对降低，脑诱发电位波幅减小等。
社会心理因素
单用遗传因素无法解释其病因，而产后抑郁的发生，与应激性生活事件、环境事件有一定关系。
以上是百度来的关于抑郁症的病因分析，其实最重要的最实际的还是自身的问题，我大宝出生后，我一度有轻微的抑郁症，到如今三年后生了二宝，我觉得我的抑郁更加严重了，大宝出生难产住院十几天，随后的三个月里每个月都要去康复治疗，虽然医生说孩子很好，没问题，但是在医院看到许许多多的有问题的孩子，我深深陷入了自己的恐惧心理不能自拔。我变得敏感，暴躁，听不得别人的一句劝解的话，我觉得那是在阻挡我治疗孩子，不理解我怕孩子以后有问题的心情。加上有人一直说我年纪大了该刨腹产，非的顺产，我更加抑郁了，我觉得也不是神仙，怎么预料到会发生什么事？到二宝时候，我变得更加脆弱，喂奶不顺，大宝不听话，各种问题，我变得更加易怒，消沉，悲观。家里人都觉得我不可理喻，却没人觉得我病了。虽然老公照顾我不能说面面俱到，但是也可以无微不至了，但是我就是想发脾气。虽然自身原因为主，外界环境与外人的介入，会更加加深这种抑郁的情况。所以，奉劝那些家属，善待与理解是最重要的，不要觉得矫情，抑郁症是医生无法医治的病症，不是每个人都那么幸运能自愈。新妈妈要学会休息，凡事不要强求，不要执拗，该让别人帮忙的就让他们帮忙，自己得到好的休息才能尽快恢复。
能够认知你老婆抑郁，证明你是个细心、体贴的老公。女人产后大都有抑郁倾向，或轻或重，轻的自身就调节过来了，重的需要辅助药物，心理疏导，家人配合才可能恢复。
产后抑郁原因有多方面因素:内因，是由于分娩后体内激素下降，体温恢复至孕前，基础代谢回到孕前，这些都会给身体造成不适，引起产妇忧郁。还有自我角色转变等。外因，喂养婴儿昼夜操心，睡眠紊乱，婴儿啼哭，担忧婴儿照顾不好，家属关心不够，母性过分护娃引起家庭矛盾等等。
对于产妇的特殊时期，笔者认为宝爸是主要角色。因为夫妻关系是最近的距离，沟通方便。首先宝爸担负起责任，别什么都推给家人和宝妈，尽量抽出时间照顾宝妈和宝宝，爱护你们的宝宝。产妇身体修复得一段时间，宝爸要耐心，给宝妈留有心理缓冲时间，不要自以为是，卸货了并不是你就自由了，要尊重宝妈意愿。其次宝妈自我调节，所谓为母则刚也就体现在这个时候。睡眠尽量与宝宝同步，自我补充睡眠。身体能适量活动的时候，自己做些力所能及的事，比如、做做恢复操，听听音乐，观注些宝宝喂养知识等等。吃什么自己计划好，提前与宝爸或家人沟通等等。
总之，宝爸陪宝妈度过女人人生中的坎，她会感激你一辈子。否则，反之。
你好我是米酒mama很高兴为你解答！
坐月子期间最好是不要哭，哭了会对眼睛不好会落下月子病！产后抑郁这个问题是相对比较严重的，从怀孕到生产我们女人经历了千辛万苦。产后月子里如果得不到好的休息和照顾，丈夫和家人的不理解，还有孩子成长的一些烦恼，这些都会让我们产妇郁结在心，如果长期得不到疏解就会产后抑郁了！
产后抑郁对产妇以致整个家庭都是有危害的，病情严重可能会造成不可挽回的后果，所以我们一定要避免产后抑郁！
我个人的经验就是第一放宽心！月子里该吃吃该喝喝！孩子让家人去照顾当然除了像喂奶这类必须要你亲力亲为的事，月子里主要是修养自己的身体一切都放到出了月子，因为月子里的女人不单单是身体虚弱，心理也是相当脆弱的，第二如果遇到苦恼的事情及时和家人朋友沟通，一定要说出来千万不要憋在心里！第三就是产前多看看书了解一些生产育儿的知识这样产后我们不会太焦虑！内心强大起来！第四转移注意力可以有空了干些自己喜欢的事情，比如种花，听歌，拍拍视频，提升自己！第五就是赚钱！没有人不爱钱的哈哈，让自己不要闲着。
以上就是我的回答希望可以帮助到你！谢谢！
