焦虑还是对自已信心不足，不能垮越人生最艰难门坎，调整一个好心态是关健，焦虑的特点是惧怕，如果能勇敢走前迈开一步，自己的自信心也会不断的提升，面对焦虑与惧怕要悍然面对，去征服自己，超越自已，明天会迎来新的曙光。
人有焦虑很正常，正常工作受影响。
过度思虑心力瘁，过分考虑情忧伤。
一变再变也计划，防不胜防尽力防。
万无一失不可能，尽善尽美实荒唐。
量力而行心尽到，尽力而为别惆怅。
问心无愧不忐忑，扪心自问不慌张。
世事难料不易控，人心难测不迷茫。
做好自己心坦然，剩下事情天帮忙。
看透事物的本质，该放下就放下，该解决就解决，找点自己喜欢的事情去做 ，转移注意力。
焦虑无非就是对已经发生的事和没有发生的事件担心忧愁，担心病人不能痊愈，没钱治疗，担心孩子学习不好，将来没有出息，担心挣不来钱，住不上大房子，没有好车开 ，担心这，担心那，便形成了焦虑情绪。天天神不守舍，愁眉苦脸，面容憔悴，心事重重的 ，这样很不好 ，影响身体健康。
试着想想 ，担心忧愁有用吗？还不如放正心态，自省自己的能力和不足，及时改正自己的缺点和观点。争取把事情做好，就会减少许多焦虑。
通过自己的努力实在无力改变现实情况的，就要坦然面对，放下忧愁 ，积极热情拥抱属于自己的生活。
以上是焦虑症的特征和自我确诊患上焦虑症的一些症状。当你被医生确诊为焦虑症的时候，一般来说根据病情轻重，通常可以采取心里治疗和药物治疗，药物治疗是治标，心理治疗是治本，二者缺一不可！现在抗焦虑症的药很多，效果也不错，临床医生会针对你的病情、身体、经济等方面的情况来为你开出治疗药物，一般服用1—2年左右，自己不要随意的调整药物和治疗方案！
注意日常调理1、家人在生活中对患者要适当地关心和照顾，通过做一些力所能及的事情来转变患者的注意力。
2、家人要让患者感觉得到对他的治疗有信心，虽然有些患者的病情会反复发作，但是一定要有信心，配合患者积极治疗！
3、家属一定要督促病人服药治疗，因为抗焦虑症的药，大剂量的服用会容易出现危险，所以病人家属一定要保管好！
4、患者要有信心，放松心情，通过运动和读书看电视转移注意力。
饮食调理：1、多补充维生素类物质2、多吃水果和蔬菜3、多吃清淡饮食少吃辛辣刺激性和油腻食物
通过对焦虑症的治疗和调理，你的这些焦虑症的症状就会逐渐减轻或消失了！
一，调整自己，作息规律，按时休息。睡不着也可以躺着闭目养神，切记不去想让自己焦虑的事情。随时告诉自己，身体是革命的本钱，对自己好一点，不要让不好的情绪影响自己。
二，约起好友，或瑜伽或健身或K歌或旅行，喜欢自己一个人也可以。总之我们尽力去做一些让自己开心的事。，分散自己的注意力
三，寻找精神的支柱，心灵的港湾。这个很重要。或爱人，或亲人，或挚友。。。心灵有一个可以安放的地方，是可以获得强大意志力的。
四，想法改变引起焦虑的根源。想一想是什么引起了焦虑，努力去改善它，哪怕需要长时间的努力，哪怕需要断舍离，哪怕需要付出很多辛苦，只要一天天变好，就可以期待，从而扭转局面。
三个字：想开点！一件一件的去面对、解决，切忌心情浮躁。每个人都有像你一样的时候，一时间面对很多困难，感觉什么不如意的事情全在同一个时间段向你冲了过来，很多人都会沮丧、无法淡定、甚至手足无措。
其实从另一方面想想，你还有比现在更加糟糕的事情吗？目前是不是已经让你焦头烂额了？所以，沉下心来，一件一件的去面对，去解决，然后你就会看到自己在慢慢的变好，慢慢的从困境中走出来。
得了焦虑症，要多让自己平静，减少情绪起伏波动。当压力大的时候，就去公园、人少一些的马路上走走，有时候，我们的压力来源于我们走的，适当的放慢脚步，让自己的心慢慢的沉淀下来，或许你会发现平时都没有注意到的有趣的事情，生活不光给了我们压力和折磨，其实也有很多美好的事物，只是，我们都没有放慢脚步的去好好欣赏。
焦虑症其实不可怕，你也不要紧张，就是压力造成的，你的内心太急躁不安定，情绪也不稳定，建议你去跑步吧，因为据相关人士的调查，跑步能够让人心情愉悦，然后也可以听一下轻柔的音乐，好听的音乐、舒畅的旋律，一定让你心情慢慢好转。
其实，当我们面对压力和突如其来出现的很多困难时，自我调节真的很重要，我们也要自己想着法的去让自己开心起来。
你看看你，这么多事情都要依靠你，如果你病倒了怎么办？所以，我们首先要保证自己的健康，身体和心理上的，才能创造出更多的可能，才能让我们的父母更好的去依赖我们。
希望我的回答能够帮助到你！
暂时什么都不要去想，给自己流出两三天的时间让自己放空，然后静下来仔细规划一下自己的职业目标以及未来的路该如何走。然后可以按季度或半年为一个里程碑或小阶段，进行逐步实现自己的目标。
不适合，中重度抑郁症的人，情绪化常常因自己或很小外因而情绪低落。孩子没有面对这种情绪的能力，一是容易被感染，陷入类似抑郁情绪中不能自拔；二是孩子容易归因于父母情绪低落是自已引起，产生自责和自悲。焦虑症影响要小得多，独自带小孩还可以。
患抑郁症，对于病人自己来说是不幸的，而对于病人的家属来说，更是不幸。原因是：作为抑郁症病人的家属，承受的心理压力可能比病人本身更大。这一切都源于家属对于病人的责任感。
从治疗角度讲，病人家属应做到以下几个方面：
1、不要试图强迫抑郁症病人从事他们不擅长的领域。
由于抑郁症的病人经常生活在自己的世界里，他们对于外界的反应非常敏感，任何一点小的困难或者挫折都有可能让病人出现“我连这点事情都做不好”“我真的很没用”这样的想法，特别是那些他们并不擅长的领域，挫折感会加重他们的病情。相反，我们可以适当鼓励他们从事一些能提升他们自信的事情，小小的成功能让他们产生“自己还有点用”的心理暗示。
2、抑郁症病人需要家属更多的关心和交流。
抑郁症病人最大的困惑是来源于周围人对他的不理解，或者自认为与身边人无法形成有效沟通的问题。对他们来讲，他们的世界与其他人的世界是不一样的，其他人不能看到的东西他们能够看到，其他人不理解的他们能理解。抑郁症产生的原因多种多样，但根本来源在于缺乏沟通和交流的输出口。家属能做的就是找准机会多和他们沟通和讨论，引导他们的思路，将他们的注意力转移到日常的事物上，而不是某些让他们想不通的事情。
3、家属对于抑郁症病人的照顾需要明松暗紧。
抑郁症人群是具有高危险性的人群，而且高危方向是指向他们自身，对于家属来说，在给病人创造一个较为宽松温馨环境的同时，关注其病情进展，及时与医生沟通也是非常重要，甚至可以称为是挽救病人的“最后一道关”。但抑郁症人群对于紧张的氛围却有天生的敏感，过于紧张的看护环境会强化“我有病，我会，我会死的”这样的心理暗示，这是十分危险的。因此在看护方面，在要明面上适当宽松，给病人“我也是正常人”的暗示，但在同时又要时时关注病人的病情进展。这个度比较难把握，但需要各位抑郁症病人家属尽力去做。
太多的想法也改变不了现状，适当的先做主要的事情，劳逸结合才是正确的，创业更需要身体健康在先，因为你浪费不起金钱。
