你好，你只是没有找到生活的目标，没有了解到活着的意义，这个心结，你现在可能是没有能力打开，最好是接受一下心理辅导。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
科技发展越来越快，生活压力越来越大，竞争也同样加大，因此，越来越多人，心里不受重负，又没办法及时排解，最终得了抑郁，我虽不专业，但仍希望略尽绵薄之力，让更多的人，通过交流疏导倾听，得以缓解与释怀。这是随处可见的一个病态，如最常见的，产前抑郁或是产后抑郁，孕妇在怀孕阶段，新陈代谢会跟原来不一样，导致情绪起伏，加上对未知的懵懂，所以容易胡思乱想。产后面临孩子吃喝拉撒，加上婴幼儿免疫力低下，抵抗力差，很多就算有帮手，但还是会觉得手足无措。加上各种月子期间的禁忌及哺乳时间，导致很多事情都要慢慢适应与协调，容易心烦气躁，产生无力感。分享个人经验：
有时间多听听歌，或是适当的运动，舒缓情绪，心情不好可以找找朋友倾诉，把内心的压力释放了，人也就轻松自在了。最怕的就是一味的隐忍，正如大禹治水，用通不能堵，否则愈演愈烈。
时间会冲淡一切，过去的事情毕竟是过去别放在心上
没有直接关系，但有一部分人会因为担心病情等出现不同程度的焦虑甚至是抑郁，这个在临床上是很常见的
抑郁症的根源在大脑。只有大脑神经元全部放松，恢复正常功能，抑郁症才算真正康复。所以，说什么打开心结，说什么想通了，说什么突然开悟了之类的，都不算真正康复。 我得抑郁症20年。用郭氏抑郁疗法15年，用耗散疗法8年，才最终走出来。下面介绍郭氏抑郁疗法和耗散疗法。 郭氏抑郁疗法的作用机制是：通过一套动作，利用脊神经刺激脊髓，脊髓向上发出信号，刺激大脑神经。使受刺激的大脑神经得到放松，并恢复正常功能。 15年来，我平均每天用3小时进行郭氏抑郁疗法的训练。 耗散疗法的内容，有四个：1、营养均衡的饮食；2、科学合理的用脑；3、郭氏抑郁疗法；4、科学有规律的睡眠。一般，以一天为一个周期，以晚上能入睡为标准。 但是，我们会发现，这里有很多矛盾。你要用脑，但抑郁者恰恰又用不了脑。你要睡好，而抑郁者大多严重失眠。所以，真正用耗散疗法之前，要先解决睡眠和用脑问题。 这里，解决睡眠和用脑问题，主要用郭氏抑郁疗法和营养均衡的饮食。如果时间充足的话，早上、下午、晚上各用两三个小时进行郭氏抑郁疗法训练，中午午睡1小时。时间不够的话，晚上用两三个小时进行郭氏抑郁疗法训练。这里，郭氏抑郁疗法的作用是：减轻焦虑，放松大脑，辅助睡眠。以调整到能够入睡为标准。（睡眠问题会持续整个恢复过程。） 一些重度抑郁者，在能够入睡后，还需要通过循序渐进的运动，加上饮食，先把身体锻炼好。 前面这两个过程，可能就要以年为单位。要持续1年或者多年，才能够把身体调理过来。 当身体调理到一定程度后，可以暂停运动，然后调整大脑状态，为用脑做准备。运动是为了提高体质，而暂停运动，是为了用脑后，身体能够引导物质流和能量流，使更多的营养流向大脑。因为一旦运动，身体和大脑就会竞争营养。 而调整大脑状态，同样是用郭氏抑郁疗法。比如，当前一天晚上能较好入睡，第二天早上，就可以用郭氏抑郁疗法调整两个小时，让大脑得到放松。当你感觉状态较好，已经为用脑做好准备时。就可以以一定强度用脑半个小时。 而这半小时的用脑，对你来说，可能已经耗尽心力。用脑后，下午或晚上，要用郭氏抑郁疗法进行放松。三餐饮食要保证营养均衡。然后注意晚上睡眠，如果较难入睡，那么说明用脑强度较大，或者用郭氏抑郁疗法放松的时间太少，第二天要及时调整。 我认为抑郁症是大脑秩序崩塌的结果，所以治疗的思路是用耗散疗法重构大脑秩序。营养均衡的饮食，是为身体提供物质和能量。但如果没有用脑的话，摄入的营养，并不会过多地流向大脑。即使进行各种运动，加快血液循环，更多的营养也只会流向你消耗的组织。所以，我的疗法里一定要有用脑，用脑是为了引导物质流和能量流，使之更多地流向大脑。而用脑，同时也是在刺激大脑神经。虽然你用脑时，会感觉大脑很重很紧，像是被卡住塞住一般，其实这是神经回路不通引起的。但是，当你感觉不通时，其实你也是在刺激它。而用脑后，大脑会产生代谢废物，大脑会更加疲劳，人也会更加焦虑。正常人疲劳后，通过饮食和睡眠，就可以把代谢废物排出，并使大脑恢复正常状态。但抑郁者却不行。这时，就要用郭氏抑郁疗法放松身体和大脑。郭氏抑郁疗法，通过周围神经反向刺激脊髓和大脑的同时，其实也是在引导物质流和能量流。当你用郭氏抑郁疗法，感到大脑有麻麻的感觉时，就是对大脑的刺激，就是对物质流和能量流的引导。通过这样的刺激，使身体和大脑得到一定的放松，晚上就能较好入睡。通过这样的放松和睡眠，就可以消除用脑带来的疲劳，其实也就是排出高熵，使大脑保持在一个低熵水平。通过物质流、能量流和信息流，把熵排出系统，使系统处于一个低熵状态，这就是耗散结构。 而当晚上有一个较好的睡眠后，第二天早上通过饮食和郭氏抑郁疗法的调整，又可以进行用脑。前一天的用脑，刺激了一部分大脑神经，通过郭氏抑郁疗法和饮食睡眠的作用，可以使这部分大脑神经得到放松，并恢复正常功能。然后第二天，这一部分大脑神经就可以正常工作，并用于构建大脑秩序。（这部分神经不会很多，通过计算，在两百万级别上。）这样，便形成一个正反馈机制。 如此，以一天为一个周期的正反馈机制便得以形成，便可以一点点让大脑平衡往好的方向发展。每天半小时的用脑，持续一年或者多年后，再把用脑时间提到1小时，然后用3到7小时的时间用郭氏抑郁疗法进行放松，同样要根据睡眠情况来调整。再经过多年训练后，再进一步提高用脑时间或强度。直到用脑时间超过郭氏抑郁疗法的调整时间。这样，便是一个质的转变。然后，恢复便进入最后阶段。直到所有症状消失，失去的能力得到恢复，直到大脑秩序得到彻底重建。这个过程，你会发现，不管是心境还是注意、思维、记忆、语言、社交，这些能力都是随着相应大脑区域神经元功能的恢复而恢复。 整个恢复过程中，身体和大脑，是一点一点慢慢放松；症状是一点一点慢慢消失；能力是一点一点慢慢恢复。不存在某一天一觉醒来，所有症状突然消失，所有能力突然恢复。这个恢复，是你的努力一点一点积累的过程，是大脑的秩序一点一点重建的过程。
你好，很高兴能回答你这个问题，刚好我之前写过一篇关于这个问题的文章，分享给你。
边吃早餐边听张国荣传记。
当主播读到张国荣因抑郁症结束生命时。
嗨皮猫问我：“抑郁症是怎么进入我们身体的？”
和她在一起，总会遇到很多突如而来的问题。
她的好奇好问，让我感觉生活就像哆啦A梦的魔法口袋 。
玲琅满目和丰富多彩 ，时不时能变出些有趣的东西出来。
那抑郁症是如何住进人类身体的呢？
路径有很多，主要分为三大路。
一、遗传因素
研究表明，直系亲属中有抑郁症患者的人，患抑郁症的机率要比家族史上没有抑郁症病史的人机率高出10-30倍。
但这并不意味，家族史上有抑郁症就一定会患上抑郁症。
这不是一件坏事，相反它给出了信号预警，
让人们足够重视和警惕，并有足够的时间去预防抑郁症的发生。
二、生理因素
抑郁症的发生与大脑突触间隙某些神经递质的分泌有关，若此神经递质分泌较少，则易引起抑郁症的发作；
也就是说患抑郁症不止是因为压力太大，生活不顺才会引起。
大脑某些神经递质功能出现了问题同样会导致郁抑症。
所以抑郁症不是简单做心理疏导就可以，还需要配合药物治疗。
三、心理和社会因素
长期处于不愉快的工作、生活、家庭环境中，易患抑郁症。
一般生活中的打击越大，患抑郁症的机率越高：
比如遭遇不幸、事业不顺、创业失败、不受尊重、婚姻不幸、孤立无援等。
抑郁症发生也与性格有一定关系，性格内向、孤僻、多愁善感和依赖性强的人更容易患上抑郁症。
抑郁症危害性很大，严重者可导致。
而且抑郁症通常会让人误以为只是简单的心情不好或是负面情绪。
所以，平时要学会调控负面情绪，自已调控不了要及时找人沟通或是做心理疏导。
总之，抑郁症不是简单的心情低落，对事提不起兴趣。
它是一种生理和心理导致的难以察觉的病症。
如果把我们大脑比做天气的话。
正常状况下它应该是阴天、雨天、艳阳天多种天气交换。
但患上抑郁症后，大脑里面一直在下雨。
如果大脑的主人能及时找到避雨处或是有人为自已撑一把伞。
抑郁症就能得到缓解和治愈。
相反，如果大脑的主人找不到避雨处，也没有人为TA撑手，甚至有人在下雨的世界掀风作浪的话，抑郁症就会越来越严重。
所以，别让你的世界经常下雨，也记得路过别人下雨的世界时，为TA撑一把伞。
你活法出了问题，使用以欲忘道的小人活法，重结果，促使你凡事总往坏处想，不去研究事情本身，解决不了问题
视频...
抑郁是一种主观体验，和外界环境没有直接关系，一切都是内心的问题。
积极乐观的人并不是因为他遇到的都是顺境，消极悲观的人也未必经受了多大的苦难。同是在这个世界生存，你遇到的事情别人也会遇到，甚至比你更糟糕。
只要内心足够强大，即使一路坎坷，也可坦然面对。
人活的就是一个内心。
遇到不如意的事情，要学会转念。把错误的思想转成正确，把负面的看法转成正面。执迷不悟，只会痛苦，念头一转，境界顿殊。
祝你生活愉快，天天好心情！
