本人亲身体会，只是我是疑病焦虑症。整整折磨了我两年多，吃药看医生都没有用。还是要靠自己，靠朋友。记得那会是朋友没事天天拉着我，到处游玩不让我这个人独处。自己心态在平和一些不乱想一些乱七八糟的事情，慢慢的就会好的。只是我感觉可能会有一些后遗症，遇事喜欢着急，放心里会想好长时间。总之多出去走走，多交交朋友，对你的封闭症应该有很大的益处。至于忧郁症都是没事瞎想想出来的，对外界的事物太过于敏感了。过好自己吧，天上不会掉馅饼，想多了没用。希望你能好起来。
不能和情绪讲道理，因为是不起作用的。抑郁，焦虑都是一种心理疾病，心理疾控归根它是一种情绪或者说情结。
可以考中医，我孩子中度焦虑中度抑郁等，已吃中药和西药两个月，疗效显著，中医能缓解孩子内心紧张
现实检验能力的丧失是很重要的一个指标，来判断一个人的现实感。也就是精神科疾病的一个指征。
直接去精神科或者当地精神卫生中心，寻求助。
如果平时不注意及时清理河道淤泥，任由老百姓随便挖掘大堤的土，等到雨季河水暴涨，甚至大江、大河决堤的时候，造成的损失是巨大的，任何的补救措施都显得收效甚微。一个焦虑症患者发作的时候，是长期的焦虑蓄积得很高，那时几乎是控制不了的，别人说什么他也听不进去，以前学的一点缓解焦虑的方法也很难用上。
平时要做的是防止焦虑症发作，这个预防的方案就是调整的过程，，一般来说，一个确诊的焦虑症患者很那靠自己调整康复，需要外界的专业的心理咨询师帮助，自己在配合，大致步骤是，先找到真正专业的心理咨询师，心理咨询师会了解有关经历，分析形成症状的因素，解释原因，给出康复的具体方案，然后再一点点实施，一步步走出来，这时焦虑症患者要积极配合，理解领会原理，知道自己形成问题的原理，痛苦的原因，走出来的方法，并勤奋体会练习。家人在理解患者的了解一些原理，鼓励患者多体会，多运动，就能康复。
经过调整，焦虑降低了，在学会通过运动，肌肉紧绷放松，深呼吸缓解焦虑的方法，即便是出现焦虑，也不会太高，症状就会逐渐消失。
无论有什么样的心理方面症状或心情，其实如同人的情绪一样，不会一成不变，即便是一个相对心理健康的人，每天每时情绪也是动态变化的，有正面有负面，所以任何情况都不是永久的，但是如何对待，以什么态度是比较持久的，如果有一只鹰啄自己，你动了它会啄的更厉害会更疼，如果不动有可能会被活活啄死，那怎么选？可以积极去治疗改善，是目前的任务，而不是一直站在等鹰啄。
感谢您的邀请
抑郁症的患者心情是很低落的，有时候可能不想说话，不想交流，有时候又会非常的想与人交流，想与他人分享自己的感受。我们药房有接待过很多抑郁症的患者，很多都是很想与人交流的。
作为家人，我们不能去责怪患者，为什么不坚强，也不用每天给患者打鸡血，让他们坚强一些，想开一些，因为这些言语对患者病情并没有什么作用，甚至给患者增加压力，导致病情恶化。
我们家人能做的就是一定要积极支持患者规律治疗，不能中断用药。平时患者想要交流的时候去仔细倾听她们的心声。在患者愿意的前提下与患者多出去走走，放松心情。平时多关注患者情绪变化，一旦发现患者病情恶化要让患者及时就诊。
家里有抑郁症患者，整个家庭氛围会比较压抑，也希望抑郁症患者的家属也要学会释放自身压力，对这个疾病不要太抵触，要知道一切都会好起来的，加油！！
希望这些回答可以帮助到您，谢谢
堂堂正正做人，
勤勤恳恳做事。
诸事有天命，
我只尽人事。
我的康复过程很简单
其实我被这些症状折磨了好久，我也知道接受，也知道顺从，顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢，总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法，各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。
我一直都希望某一天不再复发了，可是每次好好的。突然某个时候给来一下，心情跌倒谷底。
就是这样反反复复，一直三年过去了，我尝试了所有的办法，但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心，我这么年轻，这样的生活质量有什么意思，我还有多少个三年可以这样浪费，我真的是受够了，我想到了死解脱，我不想这样被折磨一辈子。
可是，我不是怕死，我又想到，家里这么多年为了治我这个病，花那么多钱，受那么多气，那个时候我脾气那么差，恨别人不理解我，砸东西骂人，过后又明白是自己不对。
如果就这样，我无法想象家人父母难过哭泣的样子，可是不死又受不了，真的顶不住，怎么办。
于是我决定了，就算死也要弥补些什么，这样至少也踏实一点。弥补一点是一点，那就是赶紧挣点钱，这么多年没挣钱用不少，而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱，哪怕，两三万也好。
所以我就赶紧去了外地，工地找了个工作，那个时候我想好了，我累了再我不要挣扎纠结，爱怎么地怎么地，但是我一定要工作，就算天塌下来，我也会爬起来去上班，无论他怎么发作。
所以开始的那一个月每天早上起来后好难受，但是无论多难受，我都慢慢地爬起来去上班，工作的时候发作了受不了就歇会，好点就起来继续工作。人家问我怎么了，我也懒得害怕担心避讳什么，就是焦虑症犯了，也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我，我自己怎么舒服怎么来
但是我从来没躺着，总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱，钱挣的差不多，受不了了就。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了，而且也发现虽然症状没彻底消失，但是好像不是很难受，虽然不舒服，但是好像没啥啊。症状是有点，但是我不管他，懒得在意好像没咋滴啊。
然后就突然明白了，过去熟悉的感觉回来了，明白了原来这些痛苦都是自己挣扎，纠结，造成的，太在意康复，太渴望康复造成的心理，所以症状才会那么难消失，如果不再意了，振作起来了，不管症状，鼓起绝对勇气，去工作生活，什么症状都会彻底消，心情也更好，信心更强，而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意，很快症状也就不再发作，也明白了人生就是如此。走出了怪圈，也明白自己根本不用。良性循环，然后也就彻底康复了，过去的痛苦也就成了一种记忆了，心态也更加坚强了。
书上说的没错，这只是一种长期压力导致的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息过来就好了。有压力就是因为很多事情我们看不开，病好不了了就是因为我们在挣扎，追求错误的方向。一旦放下，所有的痛苦都会烟消云散。
愿所有焦虑症患者早日康复。
从去年开始，我就睡不好了，我觉得原因有以下几点：第一，我在网上交了个男友，因为我没安全感，总是患得患失，晚上总是睡不好，最后分手了。第二，我是爷爷奶奶带大的，一直待我很好的奶奶，因为爷爷的遗产分配问题而跟我们家失去联系。我从来就没想过一个对我那么那么好的奶奶，有一天会因为财产而导致家庭关系决裂。奶奶以为我们家要争夺财产，然后姑姑跟我们耍心机套路我们完之后一起和奶奶躲起来了，最后奶奶打通了也不跟我们见面。因为小时候的童年经历比较愉快，也导致我心思相对于单纯一些，所以这件事跟我的童年经历产生了极大的反差，我接受不了。因为教我做人道理的是奶奶，做出违背做人道理的也是我奶奶。我知道社会很现实，但从来都没想过这样的社会现实会发生在我的头上。外人还好，但是家里人我真的接受不了。 虽今年情绪好多了，但因为去年长时间思虑可能导致身体器官失调而失眠，睡不好，经常早醒。对于奶奶那件事，我始终有心结
