经历过抑郁的人可能表现出特别的优秀，其中一些可能的原因包括：
抑郁症不是现在很普遍，是一直都很普遍，只是我们大多数普通人并不会常规接触到这一类数据，所以觉得自己身边的抑郁症并不普遍。实际上，2019 年精神卫生调查（CMHS）的数据提示，大陆地区抑郁障碍的终生患病率为 6.8%，12个月患病率为3.6%。据世界卫生组织估计，我国抑郁障碍患者约为5400W。所以，我们身边的抑郁症一直都很多，很普遍。
为什么人们会觉得现在的抑郁症很普遍？在我这个医生看来，并不是抑郁症患者真的比以前多了多少，而是人们更熟悉，更重视抑郁症了。甚至，我遇到过很多患者和家属，不管自己的症状是如何表现，如何的与抑郁症毫无关系，都会认为自己是抑郁症。貌似现在的抑郁症已经成了认知度最高的精神障碍了，当然也相对容易被接受一些。
其实一名抑郁症患者的经历一定不会是丰富多彩的，而是枯燥的，是单调的，是无助的，是绝望的。曾经我的患者对我形容，感觉自己好像在一个暗无天日的世界中，上不着天，下不着地，叫天天不灵，叫地地不应。抑郁症患者们会将这种体验当成自己的现实处境，那事实真的如此吗？不是的。我们可以把抑郁症带来的负面影响看做是遮蔽了阳光的乌云，那么在抑郁症的影响下，天空是昏暗的，是晦涩的，是看不到一丝阳光和一丝希望的，死气沉沉的。难道这就是天空原本的颜色吗？难道你不再向往心中的太阳光吗？乌云总是会退散的，当这个叫做抑郁症的乌云散去，天空又将回归她本来的颜色，阳光普照大地，一切都当然会好起来的。
还有，抑郁症不是单纯的心理问题，而是复杂的精神疾病。单纯的心理治疗很难在抑郁症患者身上得到理想的效果，尤其是中度以上的抑郁症患者是一定需要系统药物治疗的。其实，抑郁症的治疗效果并没有人们想象中的那么差，如果首次治疗就足剂量，足疗程的系统治疗，是有50%的可能性今后不会再次复发的。所以，没什么好怕的，你的身边有抑郁症朋友，就建议他去医院听一听医生的建议，尽快开展系统治疗吧。
抑郁这种症状其实是不良的情绪导致的思想障碍。这种现象最初是自我能够调节的。如果调节不好，导致身体健康被消耗，那就需要用药。至于原因，各种吧，因人而异！比如很多的官员，都被冠以抑郁，呵呵，其中原因可以臆想。一些孩子抑郁，无非就他们的想法得不到自主，平时家长纵惯，到头来又不肯任其发展。还有自己不理解成人的世界。种种吧！
每个人生下来迟钝到老也一样迟钝，年轻人一般恢复快很多，
“没有痛苦经历和挫折却得了抑郁症感到羞愧觉得自己矫情怎么办？”
有几个点，需要澄清：
1）“没有痛苦经历和挫折”~ 并不等于可以完全排除不患抑郁症…
2）“感到羞愧”～可以回想一下～患抑郁症前，是否也经常会有“羞愧”感…？ 并非之后才出现…？！
3）“觉得自己矫情”～ 这样的“觉得”是哪里来的…？
4）“痛苦经历和挫折”～更多的是内心压抑，不被认可的纠结困扰体验…
很多抑郁症者，天性“敏感”，乖巧懂事，会察言观色，常常以他人意愿而为… 很“在乎”自己在他人心目中的“形象”… 但是内心里并不快乐～因为他们期待的“自我”样态并没有被关注到，“羞愧”的背后还有委屈，无奈… 因之，叠加形成长久的弥散性的抑郁态心境障碍…
“怎么办…？”~ 如果已经有三甲医院神经内科医生的专业诊断，确诊为抑郁症，症状已经影响了个人的社会功能，遵医嘱用药… 配合必要的心理干预… 才是正解！
若尚未达成抑郁症诊断，需要心理建设，可以约一位自己喜欢的，感觉适合且匹配的心理咨询师（心理动力流派，共同工作一段时间… 会有改善…
你好!我来回答你的问题，
一、你应该尽快做出自我调节，学会与人倾诉（向值得信任的朋友倾诉）。
二、你要学会忘记，多听音乐，伤感音乐就不要去触碰了。
三、多出去和朋友玩，不要把自己封闭在房间里多愁善感。
四、不要过多纠结回忆和她的过往，是你的缘分注定会是你的，不是你的缘分终究会离开 。
五、以上几点都做不到，做不到自我救赎，建议你尽快去看心理医生解除心灵痛苦。
2019年我认识的一个人，选择走了极端！23岁的大好年华，就结束了。他走的那天还特意跟我告了别，我联系了他家里人，最终抢救了两天多时间，还是没救过来
我曾经陷入重度抑郁，恐惧，焦虑也有十多年，也无数次想要选择极端，他的离世给了我非常大的冲击，我发誓此生找遍一切方法也要走出苦海。也是那年，就在我试遍了能找到的一切方法，我有幸真正才明白了导致痛苦的根源本质，也明白了为什么会有人痛到！
人一旦陷入负能量状态，各种症状层出不穷，身心全面奔溃！维持生命的能量，已经低到无法让自己的身体机能正常运行了，各种痛苦接踵而来。就像没电的手机，即将关机了。内心全是负能量，感受到的痛苦也是无边无际，所以觉得自己无路可走了，人生没有了希望。
我当初也走到了绝境，但是我在绝境中奋力一搏，彻底和过去的自己告别，重新用正能量的思维模式，思想观念认知，重新用正心，正行，塑造了一个全新的自我。由于内心完全转变，朝向正能量方向，我的身心重新焕发了生机，有了力量，有了信心希望。一段时间后，我整个人从里到外，都蜕变了，可以说重生。
也是2019年10月中旬，我彻底走出了折磨我十多年的苦海，到现在为止好了三年多时间了。
我走出来了，我也希望千千万万还在痛苦中挣扎的人，早点离苦得乐
这个话题简直太大了，也很难通过一个回复，就能得到你想要的。要不然不会有这么多专业的书籍，不同的疗愈修行法门，还有这么多不同领悟的疗愈师和心理咨询师了。
我作为一个“过来人”，这个“过来人”的意思是“重新活过来的人”，简要告诉你我的历程。这个历程，我花了3年，不包括之前几十年的断断续续和反反复复的抑郁情绪。
1.熬不住，想死，去看精神科医生，吃药，先保证让自己活着，赢得时间成本，要不然你还没弄明白你就真的挂了。
2.找到一个法门，任何都可以，只要你能有点力气去做，做的过程着重身体。
3.任何一个法门离开了身体的真切感受，你就要停下来，换一个继续尝试。
4.做好和它共处一辈子的准备，就当自己有病，是，我有病怎么了，我依然可以选择尽量按照自己想要的去活。
5.放下你以前所有的认知和三观，亲爱的，那些都是错的，要不然你不会过的要死要活的！这个摧毁在重建的过程需要你亲子动手，就跟向自己开刀一样异常艰辛，不然呢，继续丧，这也是你的选择。
此刻就写这么些，我做了一个「和抑郁共处」的原创公号，记录我走出抑郁的心路历程，自己去看吧。
