找一个可以倾诉的人。
题主，我觉得你可以走出来的。
我经历过产后抑郁，情况跟你差不多，没有人帮我带孩子，我自己带，孩子的爸爸要上班，回到家的时候已经很晚了，但是早上又得按时出门。家里的一天只有我和一个小宝宝，一天到头围着宝宝的作息转。
宝宝哭会让人跟着焦躁崩溃
宝宝醒了打断了手头的事，次数多了会有挫败无力感也很崩溃
没有人说话很崩溃
为了宝宝要努力保持好情绪很崩溃
……感觉一切都很崩溃
有时候，夜深了，我老公没回来
我会想要老公有什么用
我会想活着有什么意思
我也会想我不在了宝宝怎么办
任何一件小事，一句哪怕在普通的话，都会让我流眼泪。
我会看着我宝宝那么小，那么软软的一团，我怕养不活宝宝，我害怕宝宝突然就没了呼吸，所以我夜里会睡不着，看着他睡觉，也会惊醒。
我意识到我产后抑郁挺严重了，因为我在深夜想过无数次从11楼一跃而下。
我也不知道怎么办，我不能跟我爸妈说，我怕吓到他们。
我觉得跟我老公说不着，因为我觉得造成这一切的都是因为他……
所以，我理解你现在在经历的事情。
我怎么走出来的呢，
应该是从暴饮暴食开始的，然后我胖了
生完孩子只有106斤，我胖到了130斤，比我踹着娃的时候都胖……
我跟我老公说我6点钟起床，我要去健身房，或者去小区楼下走步也可以
我害怕胖，比怕死更怕胖。
我从6.30走到7.30就我一个人在外面溜达，快速走的。慢慢开始瘦，心情也会好一点点。
只是好了那么一点点。
然后我就趁宝宝睡觉的时候，开始录小视频，诉说我自己的心理经历，说完之后会好很多，说着说着会大哭一场，然后就能睡一个好觉。
我发现倾诉很管用，于是我就开始巴拉通讯录的名单。找可以倾诉的人。
我跟6个朋友倾诉过。他们有的给我出主意，有的安慰我。后来我说不要出主意，也不要安慰我，好好听我说我想说的我想表达的就可以。
然后，她们就只给我一点回应，慢慢听我说完，她们又跟我分享了他们的经历。
我让我老公去咨询了心理医生，心理医生会告诉我老公怎么做。
我不需要看心理医生，因为我需要的是帮助，是让身边的人知道我在痛苦中，好让他们能接受我并支持我。
希望可以帮到你，真的，你需要倾诉，需要运动。需要别人的支持和帮助。产后抑郁不是你的错，是因为女人在产后体内激素会有一个断崖式的变化。如果放在男人身上，他们根本就承受不住。
我一个表妹离过婚，离婚时男孩3岁留给了前夫她说她不想。现在过去9年了她一次也没去看过那孩子，她就知道疼身边二婚后的孩子，这个孩子7岁是个女儿。
。。要是没有意外我估计她就得把以前的儿子给忘记，可有一次她去县城办事碰巧遇见她前夫带着她以前儿子在县城里玩。她多年不见的儿子张的活泼可爱讨人喜欢，她一下母性上来了舍不得了，跑过去就把她儿子抱了起来。一抱儿子触摸到儿子温暖的身体，那眼泪刷的就流了下来呜呜痛哭，她多年心里对儿子隐藏的想念一下像火山喷发似的爆发了出来。我想她心里是想儿子的可她却刻意隐藏了，她前夫也没管成全了母子相认。
。。我想离婚有孩子的根本没必要断的那么干净，她就是断也是心里刻意隐藏对孩子的想念。试问哪个母亲能做到彻底忘记孩子？那是根本不可能的事。我表妹做的不对，她应该趁早就放下和前夫的仇恨去关爱自己的孩子才对，做到虽然大人离婚了可对孩子的爱一点不能少才行。让孩子在父母的关爱中长大，这才是一个合格的好母亲。
作为一名专业心理学答主，我来给大家分享8个心理学冷知识：
和人们想的不一样，性也不是越多越好。一项覆盖了11,285名男士与14,225女士，长达十多年的研究显示：一旦性的频率到达一周一次，再多的性就不能给你增加幸福感。相反，如果伴侣在此基础上索要更多的性生活反而会给你更大压力。
在性生活中更重要的是享受高质量的互动和亲密感，单纯追加次数是无法让人有更多愉悦感的。
这是因为在记忆的巩固阶段，我们更加容易记住信息的内容，却会遗忘信息的来源。因此，当我们看见曾经反复出现过的虚假信息（谎言）时，我们会凭借自己的熟悉感，判断这个信息是真的，却不记得它来自一个不靠谱、不真实的来源。
一项意大利的研究发现，女性在丧偶之后，比在之前的婚姻生活内更快乐。研究者表示，这可能是因为丈夫的存在让婚姻中的女觉受到更多约束、过得更沮丧。所以，如果你觉得婚前的生活并不幸福、伴侣并不合适，不要指望结了婚能改变这一切，或是能通过婚姻改变伴侣；相反，与合适的人走入婚姻，才是保障生活幸福的关键。
虽然大家都标榜自己是“颜控”，但事实上，真正会吸引到我们的是那些和自己颜值水平差不多的人。这就是社会心理学中经典的“配对假说”。
研究发现，两人外貌的匹配程度直接影响了一段关系是否快乐、长久。相比起颜值差异较大的情侣，外貌般配的情侣表示自己对关系更满意，感情也更加深厚。
图自pexels
经常会有时尚博主推荐大家穿戴红色衣服。研究发现，不论是男性还是女性，身着红衣确实会让他们在异性面前更有吸引力。
研究者们发现，比起穿着其他颜色（比如白色，绿色或蓝色），当女性身着红衣时，男性会更和她们有更多的互动；在和她们交流时问更多亲密的问题；并且坐得离她们更近。而当男性穿着红色时，女性会认为他们有更高的社会地位，且更具性吸引力。
如果身着红衣对你来说有点夸张了，不妨就从佩戴显眼的红色配饰开始吧！
那些善于欺骗的人，到底有什么诀窍，能够让我们反复上当？答案听起来非常简单：就是讲故事。
心理学家表示，当一个事实性的陈述听起来让人振奋，我们仍然会想要检验它的真实性；但一个故事听起来让人振奋，我们往往假设它就是真的。
并且与想象中不同，一个故事越极端，它反而会越成功。因为当一个故事足够精彩、唤起的情绪足够极端时，我们会把绝大部分的注意力都放在上面，从而无暇分辨那些可疑之处。
心理学家们对213名被试进行研究，发现购物能够帮助一部分人应对死亡恐惧。
实验中显示，那些原本就热衷于消费的人，当他们感到死亡恐惧时，他们更有可能表现得无法抵抗自己消费的冲动，更愿意花钱购物。专家认为，这可能是因为购物消费，能帮助那些人缓解死亡焦虑。“既然我总有一天要死，不如在活着的时候尽情地买买买”，“人生苦短，及时行乐”，可能是他们的心声。
研究证明，你家的猫完全能听懂你在叫它的名字，甚至可以准确地分辨出你的声音和其他人的声音。如果它经常不理会你的呼唤，只能说明它真的不在意你的需求。
有实验表明，家猫的确能识别出主人的声音：与听到陌生人的声音相比，大多数的猫（75%）在听到主人的声音时，晃头和动耳朵的反应更大，但也仅限于此——它们用实际行动做出回应的比例却没有增加。
研究者认为，这或许可以说明猫是孤独的生物——它们并不服从于人类的驯养，也不想满足人类对它们的期望。
以上。
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我一个男人用过妇炎洁洗液这是不是很难以启齿的事情，估计说出来都没几个人相信。当年心肠太软，做事太鲁莽，看到公司的保洁大姐一个人在擦玻璃，就想去帮忙。她是戴着手套拿着抹布擦的，我帮忙的时候是直接用手拿着抹布擦的。擦着擦着感觉手冰冰凉凉的也没注意，擦了差不多半个小时的就去上厕所，然后回来继续擦玻璃，一直帮她干活干了差不多2个小时，才把公司的玻璃擦干净。
做好事有错吗？有错，第二天早上起来去上厕所的时候，发现了一个严重的问题，那就是小便的时候看到了隐秘处有点红，还起了疙瘩，这是病吗？什么病？把我给吓坏了。立马打给公司请假去医院检查。
一到医院发现只有一个女医生，很难为情地告诉她这个事。然后还给她看了看，然后采取了部分去化验，一直等啊等啊，等了一个小时结果出来了。说这是因为酒精 84碰到了，引起的皮肤发炎。然后给我开药，除了消炎药还有一瓶妇炎洁。看到妇炎洁时我被她整晕了，这玩意男人可以用吗？
女医生说：这是洗液，不分男女。然后，半信半疑地回家，真的倒在盆里泡了半个小时，冰冰凉凉的！第二天好了！
太丢人了！太难以启齿了！我只告诉头条的网友。
