人在工作学习压力，或者过于劳累的时候都会出现焦虑的心理。焦虑的时候可以经常跟朋友出去看看电影，周末天气好的时候还可以一起出去爬爬山，不要什么事都憋在心里，可以跟家人或者朋友诉说。另外就是不要总是熬夜，更加不能喝酒，晚上要保持良好的睡眠质量，饮食方面不要吃的过于辛辣，或者刺激性太大。心里如果实在太焦虑的话，为了防止胸口疼痛，可以深呼吸一下。
生理症状:心悸、气短、气短、头晕、胃部不适、腹泻、尿频等自经兴奋症状；2.情绪症状:焦虑通常表现为紧张、不安和恐惧，从轻微的不安到颤抖和恐慌。3.行为表现:轻微的表现为坐立不安、摩擦手脚、来回走动，而严重的表现为尖叫、呼救和动弹不得。需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免辛辣食物、油炸食物、吸烟、饮酒、咖啡和可乐等。
饮食上没有过多禁忌。主要是控制不要喝酒，尤其是烈性酒，比如白酒等。其次饮食上尽量少吃油腻和辛辣，一些刺激性的膳食都要少吃，比如芥末等。清淡饮食为主。当然，最重要的是控制病人情绪。
家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。
例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。
当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。
同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 ●转移注意力 当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。
你可能做心算,阅读,朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。 ●测量恐惧程度 将你的恐惧程度分十级。
你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服 试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的要实际,可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。
●多活动 当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素。
若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法 ●避免 反复地经历恐惧感的人,可能对十分敏感。使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰。
含的食物包括 咖啡,茶,可乐及巧克力。 ●避免饮酒 虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要 饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用,以利吸收。
它能纾解紧张,帮助睡眠。 ② 维生塞c含生物类黄酮 每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂) 每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。
也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。 ④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇 用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶 拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。 其它疗法 ●芳香疗法 用熏衣草油能减轻焦虑,随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上,吸人。
●预防措施 做规律的深呼吸和放松锻炼,特别是当焦虑开始出现时。 焦虑发作时,规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒,服巴比土酸盐和抗焦虑药,药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用。它能引起一些焦虑症状 精神。
您现在出现的头晕和嗜睡的症状可能就是服用抗抑郁焦虑的药物的不良反应，假如您现在还可以耐受的话，那么可以继续服药进行治疗假如您的副作用非常的明显的话，那么建议您可以到原开药医生那里复诊，看看是否需要调整药物的剂量了
雷公藤多苷片有抗炎及抑制免疫等作用，可用于类风湿性关节炎、肾病综合症、麻风反应、自身免疫性肝炎等。本品副作用相对较多。
首先正常的交通事故的前提下，没有饮酒，没有毒驾，没有其他的违法行为的情况下，门是不会对你的焦虑症，有所考虑。
但如果是特别严重的交通事故的前提下，造成了人员重大伤亡的情况下，其实是需要进行审讯，然后一系列的流程，至于焦虑症是否是这个事件引发的关键，其实是需要司法鉴定机关出具鉴定报告，然后才会对这件事情进行最后认定。
首先正常的交通事故是不会判刑的，一旦牵扯到判刑的情况下就是非常严重的交通事故了，一切都以司法鉴定机关以及门作出的最后决定，然后给出的最后结果为依据吧！
因为事情不是太过了解，所以能给到的答案，其实也只是非常浅薄的意见。
第一，为了弟兄朋友情义。第二，为了个人的面子。第三，为了获得对自己有利的利益。第四，迫不得已，无奈。
