治疗强迫症关键就是先绝望，别想好了。如果你还存有侥幸心理能治好的话，你就永远也好不了。我就是个例子。想当初厉害的时候差点。
就是太想让它好了，焦点老集中在症状上，转移不了。当我绝望了，不想好了，彻底放弃治疗了。我的强迫症好了，就这么简单。
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想要治强迫症，有一个办法就是让自己忙碌起来，不要这么闲，因为人一旦闲下来，他就会有空间去观察周围的事物，观察周围的物品，它是不是整齐划一排的对不对。当你很忙碌的时候，你就会发现，你根本没有时间去在意这些东西。平时可能连休息的时间都没有，哪还会有精力去管这些。
常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
儿童强迫症，首先家长应该带孩子进行检查，在强医院医生的帮助下，通过系统脱敏治疗以及交互抑制、思维终止等疗法进行治疗，从而使儿童强迫症患者的强迫症得到矫治。最后要教会孩子克服自己的性格弱点，使他们自己产生想要克服的想法，并培养孩子自己的兴趣爱好。
如果强迫症是轻微的，自我调节是有帮助的，这意味着告诉自己一些行为是不必要的，你可以强迫自己离开环境，或者找其他事情做。例如，锁上门，只要动作完成，强迫自己即使再着急也不能回来;例如，检查你的身体，告诉自己最坏的结果就是死亡，但现在自己的身体很健康;例如，反复数地板，问问自己这样做有什么意义。
心理治疗是目前公认强迫症治疗心理治疗是疗效最好的，通过认知行为治疗和精神动力学治疗两种治疗方法，强迫症毫无疑问要使用药物，80%、90%的强迫症患者是需要使用药物的，用大剂量的SSRI类药物，是目前推进的治疗方法。通过物理手段，比如经颅磁刺激目前可能对强迫症有一定的疗效。
如何高效克服强迫症
同为强迫症，但每个人内在的成因、自我力量等不一样，使得克服办法不一样。有针对性的办法，才能高效。
根据以往强迫症心理咨询实践，就常见的强迫症（不含少数精神病性或边缘性强迫症），分辨为五种类型：弱小型、缺损型、排斥型、压抑型、被害型等类型。详见“强迫症的辩证论治”，2万多字，还不容易通过手机一下子发到这里。
其中，排斥型强迫症，主要特征为排斥所谓的不好，执着所谓的好。而强迫症被认为是不好的。对这种类型的强迫症，越追求高效，反而越严重。唯有顺其自然、不盼望、提高容受力。
题主的问题是，如何高效克服，由此让人猜想是否在追求高效率。心态上可能比较执着。比较着急。急不可待。而这个急，恰恰本身就是问题。
下面就排斥型相关内容的节选，更多的难以发上来：
1、排斥，即无平等心，希望不好的现象与感受快快消失，排斥之前，先有分别心。分别心，即对本来无所谓好坏的现象与感受，产生种种评判。分别，有分辨、区别、离开之意。
2、辩证要点，
有分别心：爱评判自己和他人
无平等心：希望好的多保留一会儿，希望不好的快快消失。
3、治疗要点：
练习觉察力，放下错误的分别心，培养平等心，坚持投入丰富多彩的生活！
两句话概括康复要领：
1、以接纳与理解的状态经受各种情感风暴或现象！
2、向前走！
附：
♣D、对“心慌、发抖、脸红、脉搏跳动过快等植物神经系统反应”分别。
心慌、发抖、脸红、脉搏跳动过快、呼吸短促等，作为常见的植物神经性反应，实在太自然了。每个人一生下来，都经历过这些反应。它们来的快，去的有快，如果迟迟不走，不是它的问题，而是让你害怕紧张的想法或事情还没走。
如果你更植物神经系统反应过意不去，你必败无疑，因为你会陷入“讨厌/害怕心慌，进而更加心慌”“讨厌/害怕发抖进而更加发抖”的循环圈。对这些反应有多么排斥，就会陷入多深，直到你“回头”，才能上岸！
你更它过意不去的原因，需要好好考察，考察清楚了，你才能进一步容纳它的存在，也就是把它当成自然的现象，不加分别。
例如：你要参加重要的考试，考试时你手抖，你暗示自己说不要抖不要怕。但这个暗示是在排斥，你只会更抖更怕。这时你要清楚，真正的问题不在于手抖，而在于你太怕错过这次选拔机会了，也许你会说，我都这么大年纪了，也考试这么多吃次，这次还没考过，我实在很难受！这种情况可能是伤到了你的自尊心，觉得人生太惨败了，我不甘心。因此，在根源上，我们当参照缺损型的治疗要点，去维护自尊心。自尊心够了，才不会在考试上过去执着。
总之，你不要找手抖的过错，它是自然现象，像天热了就流汗一样自然，又像吹风了窗户就要抖动一样自然。你尽量转移对手抖的关注，允许它的存在，而改为调节害怕失败的情绪，既然考试时间已到，就想想如何提高胜利的法子，比如想想已有的充分准备？做做“幸福健美操”？讲讲笑话？等等。考试结束后，再从维护自尊心、增强自体影像的角度完善性格。
我希望您是在正规机构确诊后，才来提的这个问题。因为我知道很多人都是自己瞎判断的。
我非常能理解您现在每分每秒的心情。
其实，强迫症在神经症里算是最痛苦的，虽然不像抑郁症毁灭性那么强，这种分秒之间的灵魂的狰狞拉扯，真是毁天灭地。
之前国家还让心理咨询机构接神经症的时候，主要通过意念转移，角色塑造，行为暗示，来拯救。但前期需要来访者有强大的毅力，及时没有，也要撑住，当然咨询师会帮你，如果家人也能帮助就最好了。但实际中还是要靠自己！！
一般需要至少6-12个月才能取得比较稳定的效果。
现在国家把神经症这些都划到了医疗机构，也就是医院的精神科或心理科，要求用药治疗。
如果用药的话，前期的反应会很明显，建议不要自行断药，精神科药物都是要长程服用，逐渐加量，逐渐减量，一定要遵医嘱。
强迫症最根本的原因是身体免疫系统出了问题，造成身心脑全方面的炎症，一般很难有药物能治好，就算治好也是临床治愈但容易复发，这就是所有神经症的难点。那必须有个综合又耐心的行动，主要有几个方面：1吃，多吃绿色，鲜肉，鱼类，戒掉高糖及一切垃圾食品包括重口味的。2运动，尽量阳光下跑步直到出汗。3环境，要好。4亲人耐心理解引导。最后关于吃的再说点，一切神经症都是元气大伤必须要营养均匀。
