1、神经内分泌因素怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。2、遗传因素以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
妈妈都是伟大的，既要照顾好孩子，又要努力工作赚钱、有自己的生活空间，同时还要维持家庭和谐。宝妈要在各种压力下维持好自己的心灵平衡，真的实属不易！
产后抑郁，已经不再是新词了，又叫产后情绪低落。大约有50%的新手妈妈在产后一段时间内会出抑郁的情绪或状态：不知道为什么就会崩溃大哭或默默掉泪，也控制不住情绪就想发脾气、对家人大喊大叫。只要说到产后抑郁，很多宝妈都有得聊，这真的不是矫情。
1、内分泌的变化。怀孕期间，孕妇的雌激素、孕激素水平升高，当分娩后会迅速降低到正常的水平。激素水平的快速变化，会导致宝妈情绪的波动。
2、刚刚经历过生产的痛苦，还没来得及休息，马上又要照顾宝宝，每隔一到两个小时就要给宝宝喂奶，睡眠严重不足；新手妈妈没有育儿经验，照顾刚出生的宝宝会手忙脚乱，新手妈妈还不能马上适应这种疲累的生活，会引起焦虑、抑郁。
3、家庭氛围很重要。孕期家人的注意力都在孕妇身上，孕妇被小心翼翼地呵护着；分娩后家人的注意力会更多的集中在宝宝身上，宝妈心里会有落差；再加上夫妻关系、婆媳关系的好坏，宝宝的性别不符合自己或家人的期盼，宝妈认为自己变胖、没有吸引力了或因为工作的事情等等 等等这些都会影响宝妈的情绪。
4、抑郁发作病史或家族史。孕期情绪不稳定，伴有焦虑的女性，很容易出现产后抑郁；有抑郁或者是产妇的妈妈曾有产后抑郁症病史的产妇，更容易出现产后抑郁。
不过产后抑郁和产后抑郁症，是不同的。产后抑郁，是一种情绪，一种状态；产后抑郁症，从生产到产后2-3年都有可能发生，是一种疾病，需要治疗。
产后抑郁，需要家人更多的支持与理解，给予更多的温暖和陪伴！
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作者简介：秋秋
国家注册营养师
国家三级公共营养师
高级育婴师
营养学会会员
衡膳学院第五期学员
女人患抑郁症，和遗传因素、内分泌失调、家庭社会压力等等有关。
排除遗传因素外，产妇不得不面临着内分泌失调、家庭社会等情况，当这些突如其来的时候，女人很容易产生心理的变化。
1.产后，产妇的激素分泌不平衡，激素分泌失衡自然会引起心理的变化，会表现出莫名的心情不佳。这让产后的女人比其他时期的女人更容易患抑郁症。
2.产后的女人，家庭心理变化大。孕前的她，还是一个青春靓丽的姑娘，经过生产，她已经变成一个妈妈。初为人母，感觉有太多的无知，担心自己负担不了妈妈这个角色，担心自己照顾不好宝宝。
3.产后的女人，要面临着较为难处理的婆媳关系，情绪容易波动。产后，在育儿理念上，产妇容易与婆婆产生分歧，遇上强势的 婆婆，产后心理容易焦虑与伤心，这都可能引发产妇患抑郁症。
1、产妇需要进行自我调节。产后心情不好，需要及时梳理，与老公说与朋友说，不要把闷气憋在心里。
2、产后照顾孩子的事，可以先交给婆婆、老公等家人。自己就好好睡觉，养精蓄锐，自己也学学育儿知识。
3、作为家人，老公的角色很重要，需要体谅老婆的处境，照顾好老婆，并告诉妈妈好好照顾老婆与孩子。
4、婆婆照顾儿媳妇的月子，婆婆需要学习一些新的育儿理念，理解儿媳妇产后的心情，体谅儿媳妇，做好月子，儿媳妇会感激你的。
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女人在她的怀孕期到孩子出生，这一段时期是非常重要的！甚致可以说女人在她的怀孕时期内，她所经历的生活氛围，饮食影响，社会视觉，直接的，潜移默化的影响到她的情感和心理状态……。所以说，有的女人生过孩子之后会产生轻度的，很严重的焦虑和抑郁心理状况！并且因此做出了许多的过激的，偏执的举动。凡是患上抑郁症之类的女人，她们可能是遗传了上辈子某人的基因？或者是小时候曾经有过不愉快的事情，当然还极有可能是她们婚姻的生活，与她们当初的意愿不一致，让她们遭受不少委屈，而这一切都是因为看在肚子里孩子面上，由于母爱的强大自制力而忍隐下来，也是由于她们生理及性格方面的原因，或者是被家人忽略的原因，导致了一些忧郁的信息结节没有消散，反而以一种隐性的情绪隐忍下来了，而当事人并不自知。这也可能也说明了当前社会上的一些女性，在大庭广众之下《无理性，无原由》的大喊大叫的原因之一吧？有些女人心情是_直抑郁的，但是她们能够选择一些场合释放出去，而有些女人由于太过于懦弱，太过于理性等原因，就会一直把忧郁的心结压抑在心底！当这样的女人生过小孩子之后，身心会瞬间感受到莫名的空虚和恐惧！曾经的在怀孕时期，有过肚子里孩子会保护自己的那种莫明心理，会因为孩子的出生而失望，这时候的女人心理最脆弱不堪，非常需要当丈夫的和家人的关心和沟通，尤其是男方的父母的态度！如果男方父母的态度是有人情味的，关心她，认可和接受她和她生的孩子，那么这样的心情抑郁女人会自我控制的很好，如果因为女方生小女孩子了，或者是不顺男方父母的心而恶语相加？那这样的女人会因为愤恨自己丈夫的，男方父母的无情，就会产生极端想法，而这极端的抑郁的做法就是带孩子《走》！这是很可怕的女人生产期过后阶段！
产后抑郁症最重要的就是家人没有多理解，帮助。家人起的作用是最大的。
得了产后抑郁症的人首先要给自己创造一个好的环境，患者在良好的环境才能得到好的休息，人的身体在睡眠时间会有一定自我修复功能，睡眠对抑郁症患者是非常重要的。
除了睡眠之外，要注意情绪，尽量远离经常给自己带来不愉快的人。
结合适当药物治疗，最好是中药，对身体伤害比较小。
抑郁症是一种慢性病，一般来说恢复的都很慢，很难在短时间内治愈。但是产后抑郁症例外，如果在生孩子后三个月内治疗很容易治好，错过了前三个月就困难些了。
会得产后抑郁症的，大多缺少身边人的关心，所以以上几点虽然大体说明了解决的办法，具体却很难实施。
早点找份工作去上班是个解决的办法，实在没人帮忙带孩子的如果必须是自己带的话，没法上班就用钱来解决问题，顾不上做饭就买点，怎么轻松怎么办。如果两边老人都不帮忙，尽量远离他们吧，避免说话不愉快。不要指望会改变什么，没有希望就不会再有失望。
作为一名新妈妈，现在特别理解为什么产后或育儿过程中容易得抑郁症。
按我的理解，有以下几个原因：
1、妈妈太辛苦，没有人帮忙；
2、孩子太闹腾，妈妈招架不住；
3、妈妈被忽视。
我想说，妈妈们，请好好爱自己
由于照顾孩子太疲惫，妈妈精力有限，妈妈们除了要照顾自己，有的还要做家务，还要忍受假奶奶们，心中积累的委屈越来越多，再加上生产前的激素变化，导致抑郁症的出现。
在这里，再次呼吁，妈妈们，请好好爱自己。
检查很重要
产前，每次产检就像打游戏过通关一样，终于大获全胜了，妈妈们请不要放松，务必再去查查血糖，验下甲功，尤其是甲功紊乱会加重妈妈的情绪。
朋友很重要
很多妈妈说，我与社会脱节了，其实并不是这样的，是由于妈妈们重心在照顾孩子，远离了朋友，没有时间和精力好好收拾自己。累的时候，可以和朋友们诉诉苦，逛个街，吃个点心，打扮美美的，一起做做美容，好心情一定会与你相伴。甚至，我经常一个人带着孩子和朋友一起去吃饭。
运动很重要
生完孩子后，最不能接受自己的虎背熊腰。这一点我自己也做得不够，慢慢我要将自己的运动习惯找回来。希望大家共勉。
不知不觉打了这么多字，原于有感而发。希望妈妈们，请好好爱自己。
哪些原因会引发产后抑郁？一旦产后抑郁该如何调节？
女性产后大多会出现“寡言少语”的症状，这在外人或家人甚至自己看来，往往会怀疑是不是得了“抑郁症”？也就是本题所说的“产后抑郁”。
事实上，女性产后少言或不语，虽然与“抑郁症”有一些相似的表现，但在中医上并不认为是患了“抑郁症”，引起这种情况的原因，大多是因为产后“气血亏虚”所致，产后气血亏虚，是每一个产妇都难以避免的，身体好的，或许影响不大，身体较弱的，则需要好长一段时间调养才能恢复；由于产后失血过多，血气升降失调，心窍阻闭，致神志不明，且心气通于舌而难营活于舌，令舌强不语或殆于言语；这应该就是女性产后“寡言少语”的原因，根本原因还是因为自身动力不足了，需要多加营养，多多“加油”，才能让自己恢复活力！
“产后抑郁”，在中医上还没有单列这样一个病症，因为本题所说的产后抑郁，应当就是通常说的“抑郁症”，也就是中医上讲的“郁证”，而郁证的发生，多因为“情志不舒、气机郁滞”所引起，这类病症，往往会发生在不同年龄、不同生活领域的人群，引起的原因大多是因为：生活压力、工作压力较大；或者外部环境刺激、自身某些疾病等多种因素造成。由于女性在怀孕、生产、月子期间，往往会受到朋友、家人、社会等多方面的优待和照顾，分娩前后的好长一段时间，大多时间是休闲、假期，几乎没有什么体力、环境和情绪等因素的刺激，引起“抑郁症”发生的几率应当很小！
但是，并不是说，女性产后不会得“抑郁症”，比如，在“重男轻女”的家庭中，因为没有生个男孩，受到公婆家人的冷遇，或者家里的孩子较多而家庭条件并不优越，或者其他一些无法扭转的难题，等等，因为要考虑将来的生活和孩子的扶养问题，思虑过多，可能会导致产后“抑郁症”的发生。
内分泌因素。在妊娠过程中，产妇身体内部的内分泌环境发生了巨大的变化，产后体内激素也极具变化，分娩后胎盘类分泌物突然减少，影产妇的情绪，会导致产妇产生抑郁。根据科学研究表明，如果产妇的爸爸妈妈有抑郁症基因，那么产妇就很有容易产后抑郁，这是遗传基因，所以那种有家族抑郁症病史的产后，产后抑郁发病率特别高。有些产妇在生产前就处于过于紧张的状态，自己又不会调节心态和情绪，就很容易受到产后抑郁症的侵害。
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产后抑郁患者往往有较多的负性生活事件，有研究表明, 孕期或产后下岗失业、家庭不 和睦、孩子生病及产后工作压力大是影响产后抑郁的重要因。其中家庭不和睦是影响 42天及 6个月发生产后抑郁的重要危险因素，这说明家庭支持系统对于产后抑郁发生与否是 至关重要的。产后工作压力大不仅是影响6个月产后抑郁的危险因素, 而且还是影响 42天产后抑郁患者在 6个月恢复的危险因素。 结果还显示，产后恢复工作则为产后 6 个月发生产后抑郁的保护因素。 这可能是因为, 由于工作的恢复，使得很多产妇的注意力从孩子身上转移到自己的工作中, 从而减少了对孩子的过分担心与关注；一些家庭不和睦、婆媳关系不好的产妇, 工作恢复后也可以从同事朋友处得到心理安慰和心理宣泄, 从而在一定程度上使她们的抑郁情绪得到了淡化；由于工作的恢复, 产后抑郁患者不得不带着自己的抑郁情绪 去做必须要做的工作, 这也在某种程度上起到了类似 “森田疗法” 中治疗抑郁症的作用。
p.s“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（1874-1938）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。1938年，森田正马教授病逝后，他的将其命名为“森田疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法随着时代在不断继承和发展，治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等，还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。其实，森田疗法是一门人生学问。
森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，是通过现实生活去获得体验性认识。象健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。
希望能帮到您。
