最好的方法就是建议你去医院实际检查下，不要自己胡乱判断，把情况反应给医生，让医生帮你诊断。
中年男性最常见的心理病症是抑郁和焦虑，表现最明显的是失眠和食欲不振。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中、头晕脑涨。
1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。
2.正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。
3.放慢一下工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。
您好，可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询。平时多转移注意力，培养业余爱好，听gci音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态
生活中，由于暴饮暴食，或者饮食比较肥腻，或者心情不好，这些都有可能导致食欲不振，吃什么东西都觉得没胃口，但如果只是因为这些原因所导致，注意一下饮食，在短时间内是可以恢复的。
但如果是长时间保持食欲不振这种状态，这时就要警惕了，有很多可能是有慢性胃炎等胃肠疾病造成食欲不振、消化不良。
一些药物例如激素类的，或者止痛类药物，以及寒凉的中药很容易损伤到胃肠道的粘膜造成胃肠疾病；也有可能是我们的情绪造成的，经常焦虑或者紧张的状态下，会直接影响人体的内分泌，从而影响到胃肠的功能状态以至形成胃肠疾病。
或者长期吸烟酗酒，饮食无节制，三餐无规律，这些都会对胃肠黏膜造成损伤，导致胃溃疡，胃炎或者十二指肠溃疡，这些都有可能造成食欲不振的症状。
食欲不振有很多种类型，在调理上注意辨证，心情长期抑郁状态，肝气郁结侵犯脾胃，出现不思饮食、胸胁胀满、嗳气频繁、口酸口苦等症状，如果是由于情绪所导致的可考虑从肝理气健脾胃调理，可选择柴胡疏肝散或者逍遥丸等。
在饮食上，如果经常食用肥腻油腥的食物，久而久之可能会造成食积，会出现恶心反胃、不思饮食、胃脘部胀满、厌油腻等症状，在调理上可选择大山楂丸，或者保和丸等。
现在天气热，很多人都喜欢吃生冷的东西，但这会使得寒邪侵犯人体的胃肠道，以导致嗳气吐酸水、腹部冷痛、腹胀腹痛、稀溏、胃胀痞满、食欲不振等症状，可选择整肠丸或者藿香正气丸，从而缓解改善这些症状。
除了饮食和情志外，脾胃阳虚，脾胃虚弱也会阻碍脾胃的运化，常出现神疲倦怠、四肢冰凉、短气懒言、面色萎黄等虚弱的表现，这种情况的食欲不振，需要从健脾胃温阳气进行调理，可选用香砂六君丸、附子理中丸、健脾丸等方药。
除了借助药物调理，还需要注意饮食，平常多运动，增加新陈代谢，这些都是有利于胃肠的动力，食物消化吸收，增强食欲！
要具体人具体事件来看。昨晚接了个焦虑的案例，23岁男性，因为工作受挫待在家里，一个人待大半天还好，跟人网上聊的欢，下午就受不了了，疯狂的给工作中的妈妈打让她快点回家陪他，说自己后脑勺疼的很人即将要崩溃，妈妈不堪其扰，紧赶慢赶回家了，妈妈一回去他整个人放松下来了睡着了。当然这个过程中牵扯到很多很多因素，也有数个质疑的点。但是就焦虑来说，确实会让人头昏脑涨，抛开遗传和后天学习的因素，焦虑的人会有无数的念头和内心的对话，各种自我挫败的观点，都会让人产生很多情绪，不只是头昏脑涨，还会身心俱疲。当然也有真正遇到了生活和工作中的实际问题，当人不能坦诚、真实的承认自己遇到的问题时，就会有次生症状，各种不舒服和焦虑，然后对焦虑很焦虑，最终造成三级情绪紊乱。所以说到焦虑带来的头昏脑涨怎么治，要找到那个真实的问题是什么，承认它，解决它，同时解决情绪的问题。以上仅供参考，希望对大家有帮助。
回答了：分手后的人，尤其是恋人是这种心态，不好，得了相思病，赶快要到外面走走，扯开心中不快之事，才会从痛苦中走出。我们以题来回答。
分手后焦虑，吃不下东西，会干呕，睡不着觉，好不容易睡着了，一个小时又醒了，怎么办：男女热恋中的朋友，通过接触了解后，由于性格上的差异距大，很难长期生活在一起，就会使两人分开，确在有些人心中很难从困境中走出，为了这事吃不下饭，睡不着觉，甚至导到了精神上的病疾出来。
上课精力不集中,爱分心；看见别的同学学得比自己好,心理着急,焦虑,心跳加快,食欲不振；晚上睡不着,白天无精打采；怕和同学交往,有自卑感；做不起题又不敢大胆问同学和老师,怕别人笑话.半年来遇重要考试前,共发生了2次.
