我间断性心慌，是怕事，治不好的
我大概率会在今年之内失业，很可能就是下个月。我还有房贷要还。但这不是我们自己能控制的事情，多想无益。等事情发生时再说吧。解雇的话应该有一笔赔偿款的吧，先休息一段时间，我还打算利用这段时间好好陪陪父母，平时因为工作，一年也见不了几次。把自己的心态调整好的话就会发现任何事情都是有两面性的。不用那么悲观的。
如何正确面对焦虑问题
轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
重庆寸草心心理医生提示轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。
另外，也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。
治疗焦虑和恐惧最有效的方法是属于行为疗法(虽然他也谈到认知疗法)之一的“暴露疗法”。“如果我们刻意地暴露我们的恐惧，恐惧就会消失的。”“暴露疗法也被称为对抗疗法，一旦我们用足够长的时间坚决地面对我们恐惧的情况或事情，恐惧就会一点一点地消失。”
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
影响跟以往确有不同：
1 现在眼睛一睁，关注美国。每天新增病例，让人瞠目。
前段时间，每天关心国内。相比较之下，内心为祖国打赢这场战役而自豪。同时也为全球而担心。
2 再说说小家吧：出门买一次菜及日用品，宅家里3-4天。没有完全消除。家还是最安全的地方。
3 即使宅家里，工作一点也不敢马虎。学生线上教学，督促学生天天填写健康卡。线上批改作业。有时晚上8-9点还在改作业。
总之，经过这次，人反而变踏实的。为能有强大的祖国而骄傲！自己及家人能健康地活着就好！
大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。
青春期焦虑，是很多高中生可能存在的心理问题类型，青春期的孩子有着青春期的懵懂与冲动，对自我有着超过现实水平的成人感，对未来有着迷茫、幻想与未知的恐惧。
在这样的心理前提下，很多孩子的心理状态与其自我发展现状，事实上是存在明显的关联关系的。
一个自我发展顺利的孩子，有着稳定的成就感与确切的目标感，也有着更清晰的自我认知，对未来虽然可能还是没有那么清晰的认识，但至少也会有自己正在踏实走向未来的感觉。
但一个自我发展不顺的孩子，可能存在对现状的不满，对同学关系的紧张感，对未来的迷茫绝望感，往往会导致孩子变得越来越厌学，越来越渴望逃避渴望舒适。在这样的前提下，很多现代孩子可能会出现，逃课、沉迷游戏、不起床、总“生病”上不了学等等等症状。
综上所述，虽然对青春期的厌学问题干预，是一个相对复杂的话题，但总体还是应从对孩子自我认知的梳理引导入手，逐步帮助其恢复自我发展能力，从内心中寻回前进的路径与自我的平静，辅助以家庭环境变化，进一步辅助孩子成长，综合力量，引导孩子实践“成为更好自我的权利”。
我是拯救不开心的拉斐尔，希望你能开心，如果大家希望了解心理知识或想要咨询一些心理小问题，都欢迎关注我私信我（私信基本都会回复记得查看哦），感恩每一份关注、点赞、评论、转发，首次关注可获赠线上一小时免费心理咨询或免费心理答疑服务一次哦~
感谢邀请。焦虑症特别难受怎么办？
的确，现在的焦虑很多时候已经不是我们所说的紧张、不安，更多时候，表现出来的是周身的不适。
对于焦虑症的难受，可分为急性焦虑和慢性焦虑发作。
其中急性发作又称惊恐发作。发作可表现为头晕、胸闷、呼吸困难、口干，发作过后患者会对本次发作描述为一种“濒死感”，所以对于下一次的发作经常会感到恐惧。
虽然我们知道，这时一种焦虑，然而，生活中，更多的患病群体会选择去往急诊科。
这一部分原因是因为疾病发作时更多以“心前区不适为主”，导致患者误以为是心脏疾病；还有一部分原因是，精神科属于不被大众所接受的一个科室，任何人都不愿承认自己患有精神疾病。
实际上，焦虑症属于精神科的神经症范畴，不同于我们传统理解的精神障碍，我们狭义理解的精神病人大多非疯即癫，专业上更多指的是重性精神疾病。
回头来再说慢性焦虑障碍。这类患者遇事紧张，冒汗、辗转反侧，总是感觉有不好的事情要发生，严重时频繁去厕所。如果单单只是这么明显，相信大多人都能了解是焦虑，然而，很多患者以躯体不适的症状表现出来。我们可以从头部向下依次说起：包括头晕、头痛、喉咙的异物感、胸闷、心疼、四肢皮肤的麻木、烧灼或酸痒等等。
一，药物治疗：
对于焦虑障碍的治疗药物很多，临床应用最广泛的是苯二氮卓类。其中，奥沙西泮抗焦虑作用最强，阿普唑仑抗惊恐发作的效果最好。氯硝西泮、西泮、艾司唑仑、等也有很好的抗焦虑作用。通常治疗满意后持续2-4周停药，以免产生依赖；
在服用上述药物期间，最好联合其他非成瘾性药物，如氟伏沙明、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药（大多数抗抑郁药物同样具有抗焦虑作用），除此还可以服用坦度螺酮或丁螺环酮；如伴随有心慌、血压高可合并应用。
二，在合理用药的同时，搭配心理治疗效果更好，最好再能配合规律的体育运动，以及乐观的心态、良好的人机关系等等，这些都是促使疾病康复的积极因素。
谢谢邀请！
别说现在，即使是过去或者未来，只要是积极的人，生活都会给你压力。生活态度越积极压力越大，满不在乎的人就不会有多大的压力 。
“除死无大病，讨饭再不穷 。”抱着这样态度的人，他会有什么压力呢！
现在乞讨分子，在文明程度高的地方很少见。年轻时候，我在外地看见几个叫花子，晚上在一个桥洞下面，点着一堆垃圾，拿筷子敲打着瓢钵，围着篝火，跳啊唱啊……他们连下一顿吃什么都不考虑，还会有什么压力吗？
“孩子上进，我们支持，能念，我供他，不能念，我没有闲钱陪他玩。”持这种论调的人也不少。孩子不得不自找门路，有了小的，就交给他们父母带。有了这个借口，父母除了接送孩子，照顾孩子，成了留守人员，有的人出入麻将场，牌场，舞场……这些人，他们能有多大的压力呢？
现在更多的人，除了婴幼儿时期，无忧无虑，一上小学，作业呀，兴趣培训呀，素质训练呀，能力提高呀！家长都把日程安排的满满的，不能让孩子输在起跑线上啊！接着，初中、高中、大学，甚至出国深造，……接下来，他们就给自己加压了：找工作，谈恋爱，生孩子，买房，买车，教育子女，赡养老人，都不能落人下去……一生都有没完没了的压力。
尤其今天，社会发展加速，生活节奏加快，一不小心就被淘汰。年轻人能没有压力吗？大部分家长也不甘子孙落于人后，只要能动的，都停不住手脚，他们的压力也不小呀！
至于我，年届耄耋，本不该有什么压力。但我知道时日无多，可是，要学的东西还很多，想做、能做、要做的事情更多。趁人没浑噩，还余有精力，不甘就此等待结束，只好把人留在岗位，把笔墨余生，从书稿搬上头条，为传播正能量，搬砖弄瓦，耗尽余生的分分秒秒，有了压力，才不亦乐乎。
社会上积极阶层，尤其是各个领域的精英人士，他们或日以继夜，或日理万机，或夜不能寐，或呕心沥血，或鞠躬尽瘁死而后已……大部分人都是为了事业，自己给自己不断增加压力！
不要抱怨压力！
每个积极生活的生命，他们压力的集合，就是整个社会进步的动力。
(即兴原创，网络图片。）
抑郁症和焦虑症好治吗？条友们？
抑郁症和焦虑症是现在很常见的心理疾病，很多抑郁症和焦虑症患者患病多年，到处医治，用了很多方法，但效果不好，觉得这些病是一辈子也好不了的，痛苦万分。
无论什么病，都有了解认识，到彻底解决的过程，现在抑郁症和焦虑症的治愈情况不理想，主要是对这些心理疾病的认识上还有问题，还没有真正看懂这些心理疾病的发病机制，运行规律和康复思路，真正彻底搞懂了，就能彻底康复。
无论是抑郁症还是焦虑症，本质是一样的，都是焦虑，焦虑症的焦虑范围多一些，而抑郁症比较单一，就是焦虑自己的前途和能力，但抑郁症的这种焦虑非常高，所以往往感觉比较重，解决的时候，也是解决焦虑，焦虑是对未来的不确定情的担心，是大脑想出来的，主要分为不合理认知，条件反射，敏感多疑的性格三个方面，把这三个方面的焦虑点解决了，无论是抑郁症还是焦虑症，都能康复。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症等等，都是这样的原理。这要看懂了问题的核心，就能从根本上解决。
如果生活真的像你所说的这样不堪的话，那这种生活是真的没有意义的了。
但我绝不相信你过的是这样的生活。焦虑，紧张，压抑都是人感情，都是人心所发，而不是生活本身的原因。
焦虑，紧张，压抑都是因为生活中的种种事端，而自己引发的主观感受。并不是生活本身所带有的特质，既然不是生活的特质，又为什么去改变它呢？
生活应该是美好的，乐观的，向上的，而不是压抑。之所以这样说，是因为阳光出现的时间远远比乌云出现的时间长。乌云终会消散而阳光才是永恒。春天将会到来，而雪花总会消融。
生活是美的。就看是人用什么方法去对待它，如果用悲观的心理让它就会呈现出丑陋的一面，如果用乐观的心理，那请相信，它就会把美好尽其所能的奉献给你。
消极心理对自己没有任何好处，事情既然已经过去，又何不去忘记呢？如果是将来的事情，那也没有必要为其担忧，过好现在每一分每一秒，享受自己的生活。因为生活中，总有人还是爱着你的，惦记着你的。
尽管生活再困难，也要微笑着面对他。加油！
谢谢，图片来自网络。
1、我是北大心理学毕业，我不是精神科医生，很多精神科医生认为任何心理疾病是慢性病，需要长期吃药。而且他们很忙，心理治疗需要的时间长，外面有很多患者排队，他们根本没有很多时间给所有的患者进行心理疏导。
2、我作为国家二级心理咨询师，心理治疗师，根据我28年的经验，焦虑症能好。当然病了就得吃药，光吃药只能缓解症状，如果不进行心理治疗，不改变错误的认知，很可能治标不治本。
3、我建议得了焦虑症在吃药的同时找专业的或者适合你的心理治疗师进行心理疏导。这样就会好得快，复发的可能性大大减少。
4、心理咨询是从国外引进的，的心理治疗起步晚，国外的治疗技术不能完全照搬过来，因为毕竟国情不一样，所以需要的心理治疗师取其精华去其糟粕。
5、心理治疗的方法有很多，比如：认知疗法，各种游戏疗法，精神分析，催眠，正念，绘画，音乐，家庭治疗等等，这都需要心理治疗师根据患者的具体情况采取不同的治疗技术，或者运用多种治疗技术才能有效解决问题。
6、人需要适度的焦虑，否则也不会存活下来，试想一下：在原始大森林里，我们的祖先如果不焦虑，见到狮子老虎不躲不跑，估计就会成为狮子老虎的食物了，他不在了，他的遗传基因大概率也消失了。但凡事都要讲究度，适度焦虑就好，过度焦虑，长期影响正常的学习和工作很可能就得焦虑症了。
总之焦虑症属于神经症的一种，得焦虑症的人很多，很多人都痊愈了，所以不用担心！但一定要积极治疗。
