此时心凉如水
零食吃多了会长肉肉的介绍一款简单易做的零食给你：
鸡肉变身美味低脂零食，减肥人士在清淡饮食的同时，会有强烈的想吃零食的，这款用鸡胸肉做成的零食，低脂又美味，还非常简单。我拌沙拉时也会放一些！
食材清单：鸡大胸2块、姜片2片、料酒1勺、酱料（个人喜好，我用过烤肉酱，番茄酱，酸甜酱，香辣酱，都好吃！）、盐2克、黑胡椒粉2克、玉米油或橄榄油15克
烹饪步骤：
步骤1大火，炒锅烧水放入姜片和料酒。
步骤2水开后，转中火，把鸡胸肉放入煮熟。筷子能轻松穿透。
步骤3鸡胸肉煮好后放凉。
步骤4手撕成鸡丝。
步骤5把鸡丝倒入大盆，加入调味酱。
步骤6加入盐。
步骤7加黑胡椒粉。
步骤8再加入玉米油或橄榄油。
步骤9把鸡丝全部搅拌均匀。腌10分钟。
步骤10烤盘垫锡纸，把鸡丝均匀铺在烤盘上。
步骤11温度180℃烤30分钟，中途翻面一次。
步骤12烤好啦，刚出炉不要吃，放凉再吃，没那么上火，而且热量不高，真的很好吃！
隔壁寝室的兄弟当年是泰安市高考状元，但是没有去清华北大，反而去了我们这个相对普通的211、985现在叫双一流大学。
他长得圆头圆脑，人送外号“方丈”，我们平时叫他刚哥。
有清华北大的实力为什么不上，原因是家里比较拮据，当时学校也允诺他给奖学金，所以高分进校，据说是发了三万块奖学金。
进了大学校园，刚哥堕落了，迷上游戏，魔兽世界、天龙八部、梦幻西游还有DOTA，最高记录一个月没有出过宿舍楼，据说这一个月也没洗过澡，人都已经臭了。
我们学校晚上11点熄灯，上午11点供电，但是刚哥牛就牛在只要想玩24小时可以玩。
刚哥用的不是偷电的方法，而是去废旧市场买了几块汽车电瓶，鼓捣一番，能充电能放电，理工科就是这点好处，能废物利用。
别人玩游戏玩累了就是休息，刚哥是这个游戏玩累了就换个游戏继续玩。
在大学，学习好不一定受人尊崇，但是如果你游戏玩的好，那在男生里面就是神一样的存在，吃饭打水有人带，上课点名有人替。
刚哥确实潇洒无比，作息时间完全颠倒，醒了就玩，学业什么的完全扔到一边。
现在我还能记得当时学校搞DOTA华山论剑，在大礼堂总决赛，刚哥穿着破烂短袖，穿着拖鞋，带领计算机学院夺冠三局全胜，笑傲问鼎的样子。
大学四年弹指一挥间，刚哥在游戏上创造了多少神话，就在学业上摔的有多痛，挂科太多推迟毕业。
后来通过补考也拿到学位证，进了一家日企，成了游戏开发主管，听说混的还不错，也算是专业对口。
可以这样说，5km是跑者的第一个门槛！
我刚开始跑步的时候，一口气也只能跑2km，练了两个月，我才成功的拿下了5km！
那时候跑5km速度真是慢，大概40多分钟才能跑完，而且累得气喘吁吁，上气不接下气，腰酸背疼，有时候还会岔气！
后来跑的多了，方法找对了，不仅速度上来了，而且跑的也非常的开心，一点都不觉得累，现在跑5km只需要22分钟左右，步态轻盈，非常省力！
话说回来，长跑5km，要如何跑才不会太累？
1. 做好热身
跑步之前一定要让自己的身体放松，心情放松，并且提高心率，身体发热，这样关节肌肉韧带都特别的灵活，身体不僵硬，跑的自然快！
我们可以热身十分钟左右，提高自己的心率，身体出汗，以一种非常轻松的状态起步！
2. 呼吸的节奏
我们一定要把握好呼吸的节奏，呼吸的节奏不对，我们就很容易岔气，而且氧气吸入量不足，很容易胸闷气短，你会越跑越累，而且嗓子肺部好难受！
跑步之前调整呼吸的节奏，用鼻子吸气嘴吐气，吸气要深，吐气要慢，一定要把呼吸调整到一个频率上，三步一吸或两步一吸，这样才能越跑越轻松！
3. 休息好恢复好
精神萎靡体力不支，身体很疲惫的时候是不适合跑步的，这时候跑步真的很累，5km真的是一个挑战，所以要休息好恢复好！
晚上早睡，中午适当午休，而且每天的营养一定要充分的保证，营养跟上了身体恢复的快，这样不容易累！
4. 锻炼肌肉，步伐
我们一定要学会锻炼自己的肌肉，适当的加入无氧运动，这样可以把肌肉练大练强！肌肉大了，耐力强了，爆发力强了，跑步就不会很累，5km真的很轻松！
跑步的步伐也要注意，一定要轻快，灵活，落地无声，双手不乱摆，核心收紧臀肌发力，这样形成的稳定的节奏，你才能越跑越轻松！
跑5km真的不太难，只要你肯坚持，一般人三个月绝对能跑到5km，而且会越跑越轻松，希望大家不要中途放弃！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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学习是需要方法的，不能一味的追求量，个人认为在学习这方面量变是不能引起质变的。现在是互联网时代，也是信息爆炸的时代，我们每天能接触的知识、观点太多了，如果一股脑的全被我们接受了，也许会使我们精神错乱。
在学习这方面，我总结了一个对自己比较有效的三步
首先，带着目的或者疑问去学习，无论是听讲座还是读书，一定要先搞清楚自己为什么要听或者为什么要读，需要搞清楚想从讲座或者书本上获取什么？
然后要将听到的或者读到的知识用自己的语言表达出来，让它们真正成为自己的知识，要温故而知新。
最后要将这些理论知识应用到实践中，真正做到事上练，让这些理论知识变成自己的。
进入8月，执业药师的考试迫在眉睫，准备参加2020年执业药师考试的考生们要提前想好如何报考，制定复习计划啦!那么，执业药师考试报名一年报考几科合适呢?
执业药师考试共有四个科目，成绩是以四年为周期滚动保存，即在四年内一共通过四个科目的考试，便通过执业药师考试。那么第一次考几科好，相信很多人有此迷惑，下面小编为大家简单说明一下。
首先，往年都有无数考生一次过四科，从而可以证实，一次通过，不成问题。而且不仅包括毕业不久的研究生考生们，也包括着很多本科、专科的考生，当然，很多本专科或者离开学校多年的考生零基础一次过四科往往要付出更多努力。
其次，部分考生也可以尝试一年报考两科，例如①首次报名，基础薄弱者;②非药学专业者;③参加了2019年考试，成绩在50分以下者;④复习时间无法保证者;⑤自主学习能力薄弱者;⑥年龄在45岁以上，记忆力不好者;⑦对一次性过考试没有信心者。这部分考生可以选择难易结合，两年通过执业药师考试。这里小编建议第一年报考《药事管理与法规》和《中药学综合知识与技能》，第二年报考《中药学专业知识一》和《中药学专业知识二》。并且，在第一年考试结束后就开始安排第二年两科的复习。
需要注意的是，2020年是中专学历的考生允许报考执业药师考试的最后一年，因此，这部分考生一定要抓紧时机，一年通过四科，不然只能空留遗憾。
虽然说执业药师的考试现如今四年一循环，但小编不建议大家选择一年过一科的这种。首先，四年考证战线拉得太长，浪费时间;其次，没有给自己预留一定的容错时间，怕会出现差错;再者执业药师考试越来越难了，考试大纲也会发生变化，还是早考下来早拿证为好。
当然以上小小的建议仅供参考，怎么报考还是需要根据自己具体的情况来决定。预祝大家药考取得好成绩!
1《火柴人》
电影中讲述了主人公罗伊是一名患有精神强迫症的骗子，他和野心勃勃的搭档弗兰克联手，经营着小打小闹的骗子生涯，依靠罗伊高明的骗术，竟屡屡有人上当受骗。
2《猫鼠游戏》
这部电影又叫《逍遥法外》，讲述了莱昂纳多与汤姆汉克斯的斗智斗勇，剧情十分精彩，强烈推荐大家看看！
3《泰坦尼克》
泰坦尼克号在全球的影响力可以说无人不知，《泰坦尼克号》是美国好莱坞最著名的爱情片之一，这部影片让年轻的莱昂纳多·迪卡普里奥成为全球最红的明星之一。 此片的背景是1912年泰坦尼克号邮轮沉船事件，主要讲述年轻的画家杰克，与出身贵族的美女露西之间的爱情故事。最感人的地方是他们在面临生死离别时的情节。
4《阿凡达》
阿凡达是一部科幻题材的电影，背景设在未来世界，人类已经拥有强大的科技，来到叫做潘多拉的星球上，与当地的类似人类的原著民发生出一系列的。这部电影使用的3D效果呈现。魔幻般的画面给人很大的视觉冲击力。
5《星球大战》
《星球大战4：新希望》由乔治·卢卡斯执导，是科幻电影《星球大战》系列的第四集，影片讲述了主人公卢克·天行者走上绝地武士之路的冒险历程
6《终结者》
这是世界上观看人数最多的电影之一，施瓦辛格是很多人的宠儿，他的粉丝们对其的表演和战斗技能都很惊讶，以至于他在 退休后立即被选为加州州长，在电影中，他扮演一个机器人T-800，任务是保护一个年轻孩子的约翰·康纳，保护文明， 他与那个打算发动机器人起义的坏机器T-1000作战。
7《外星人ET》
这是世界上观看人数最多的电影之一，施瓦辛格是很多人的宠儿，他的粉丝们对其的表演和战斗技能都很惊讶，以至于他在 退休后立即被选为加州州长，在电影中，他扮演一个机器人T-800，任务是保护一个年轻孩子的约翰·康纳，保护文明， 他与那个打算发动机器人起义的坏机器T-1000作战。
8《指环王》
指环王系列电影是有同名小说改编而来，有称为“魔戒”，主要情节是一位天真无邪的少年在无意中得到了代表黑暗力 量的魔戒，而这名叫做弗罗多的少年抵御住了魔戒的诱惑，经历重重阻拦，最终摧毁了魔戒的故事。 由彼得·杰克逊制作的奇幻冒险片的电影系列，系列电影包括三部，这部电影设定在一个虚构的中土世界，在这个背景下 ，统治者黑魔王索隆试图找回自己的用来统御众戒的至尊魔戒，这部电影既有趣又令人兴奋。
9《教父》
教父被称为黑帮电影的经典之作，主演马龙·白兰度的演绎可谓教科书级的黑帮大佬形象。电影主要讲述了意大利黑帮 家族从一个社会底层的平民，发展成为美国最有影响力的黑帮势力的故事。电影中的精彩情节被很多后来的黑帮片引用和借鉴。
10《.哈利波特与魔法石》
哈利·波特与魔法石是英国女作家J.K.罗琳创作的长篇小说改变的电影，电影情节主要是讲述一个叫哈利波特的 孤儿，意外收到来自魔法学校的邀请，从而开启了一段魔幻又神奇的冒险旅程。
绝对是《午夜凶铃》里贞子，贞子转过头来那瞬间，感觉整个人都不好了，头皮都要炸了
自己的钱，只要花钱用在合法的事上，那自己想咋花咋花，别人没资格指手画脚道德绑架。可那些爱狗人士花钱用在合法的事上了吗？
比如，知名爱狗人士建立所谓的流浪狗爱心基地（集中营）。
这些流浪狗爱心基地（集中营）的建立，严重损害周围居民的权益，扰民不说还污染附近环境！现实中，已有多起受害居民状告爱狗人士的案例。
试问，集中营内饲养的数百上千只狗，可有防疫证明？可有做到一犬一证？
要知道饲养数量庞大的动物，需要向所在地农牧部门审批！向环保部门审批！向门审批！对饲养用地有严格界限！对饲养需卫生防疫检查！对饲养所产生的垃圾要无害化处理！
最讽刺的是，爱狗人士常常攻击肉狗养殖场理由之一，就是责问其没有一狗一证，属于违法，然而爱狗人士自己建立的流浪狗集中营所养的狗，也从没有做到一狗一证！更没有卫生防疫！
再想一想，爱狗人士单单只花自己的钱吗？
请问，是谁建立了数量众多的爱狗群？向群内发送心灵狗汤，萌宠新闻，群成员？然后以爱狗为名发起捐款？
请问，是谁以爱狗的名义发起众筹？发起捐款？
请问，无视他人生命安全，上高速拦车抢狗，其背后组织者支持者的资金从何而来？
请问，知名爱狗人士杨晓芸花钱大手大脚的买狗，其钱财从何而来？
请问，知名爱狗人士刘小荣上电视节目，以筹不到捐款为由就要安乐死上万只流浪狗，这和威胁有区别吗？
问：爱狗人士为什么要黑化？为什么有的爱狗人士很偏激？
答：因为那些爱狗人士本身就很黑！就很极端偏激！它们的精神和智商绝对没问题！嗯，没问题！
比如，杨晓芸，王云洁，刘小荣，大宝妈，貂静，片山空，陈明才，作家陈岚等等这样的爱狗人士领袖代言人，和它们背后数量庞大的支持者，这些人的言行及所作所为。黑不黑？
比如，网络上那些为了狗，就可以骂人拉黑，追着评论骂人，下流辱骂恶毒人全家的爱狗人士。黑不黑？
比如，在有人打死打伤恶犬的事件中，那些爱狗人士违法人肉打恶犬者个人信息，对打恶犬者及家人威胁恐吓，下流辱骂，恶毒，，殴打伤害他人，恶意骚扰他人生活。黑不黑？
比如，因狗被人打死，爱狗人士云集，为狗设灵堂，开，烧纸人，一边为死狗喊着生命平等，一边为死狗供祭其它动物的尸体，挂横幅，，恶毒人，。黑不黑？
比如，因为狗患严重，为治理狗患开始捕狗，爱狗人士如丧考妣，组织捕狗工作人员，并恶语相向恶毒工作人员，却对狗患伤人致人死亡无动于衷。黑不黑？
比如，爱狗人士利用小动物之名，冠以之名，建立的“小动物保护协会”其网站上，现实中，保护的动物只有狗，连猫都没有，更不要说其它动物，发起的全是为狗捐款。黑不黑？
比如，爱狗人士无视法律和他人生命安全，飙车上高速拦车抢狗者。黑不黑？
比如，爱狗人士喊着《动保法》却连早已多年的《养犬管理条例》都不遵守。黑不黑？
比如，在灾害新闻中，爱狗人士张冠李戴工作犬的贡献在其它狗身上，恶毒国人和有吃狗风俗的地区。黑不黑？
比如，评论中，某些自以中立者的角度，或以受委屈憋冤枉的爱狗人士角度，谴责你和爱狗人士一样极端，然而它们却从不在那些极端爱狗人士的评论中说一句公道话！这些生物就是披着中立人皮的爱狗人士。黑不黑？
爱狗人士还有三十秒抵达战场！这时一句调侃没错，试问以此调侃爱狗人士的人，可曾像爱狗人士那样恶毒？
兔哥回答，欢迎关注兔哥；A-10是美国于1975年入役的一款专门针对地面打击的攻击机，主要是支援步兵作战，能够对敌阵地、碉堡、车辆、装甲目标进行打击。在当时由于坦克的装甲普遍薄弱，特别是坦克的顶部，因为基本不受反坦克武器的打击，顶部装甲普遍薄弱，这给A-10打坦克提供了一个用武之地。从实战结果来看，这款攻击机属于瞎猫撞到死耗子，反坦克有效果但并不普及。除了这一点，A-10能够解决美军很多先进战斗机解决不了的问题，例如，战斗机对于隐蔽在工事里面的士兵基本没招，炸弹都不好使，而A-10的六管30毫米机炮就派上了用场，正是因为如此，这款对地攻击机倍受美军喜爱，退役时间一拖再拖，并且进行了多次改进升级，而这款攻击机之所以能够驰骋疆场依靠的就是它皮实的结构，大的载弹量和一门重达1.8吨的6管30毫米机炮。
青面獠牙的空中“疣猪”，A-10“雷电”攻击机；“疣猪‘’是A-10”雷电‘’攻击机的绰号，这款疣猪有着皮实的结构，机身重要部位有装甲保护，就连油箱都设计在机身中央位置，由机翼保护。疣猪的载弹量可达7.2吨，有多达11个外挂架，能够挂载制导炸弹、炸弹、导弹等所有的对地攻击。疣猪最让人恐怖的就是位于机头左侧下方的那门GAU-86管30毫米加特林结构的机炮，这是它对地面装甲车辆进行猎杀的利器。GAU-8机炮的动力来源于两台77马力的液压传动马达，能够使GAU-8每分钟打出3900发左右的弹丸。荷兰的舰船近防系统“守门员”就是根据这门炮研制的。GAU-8机炮的整个长度达到了近6米，重约1.8吨，这个重量占到了A-10总重量的约16%，能够最多携带1350发特制的。这门炮的精度很争气1000米距离精度散布5米直径内，作为一门多管速射炮这个精度是不错的。穿甲能力1000米距离垂直穿甲深度达到了约70毫米左右，支持这样穿甲深度的是其特制的炮弹，钨合金和贫铀弹，美国的钨元素匮乏，主要就是贫铀弹种用来穿甲，另外穿甲燃烧弹，爆破弹也是其装备。
“疣猪”的穿甲能力到底怎样；疣猪最让人津津乐道就是能够用机炮把坦克打成筛子，哪么真的如此吗？首先疣猪对于早期的坦克是有这个能力的，坦克的顶部薄弱是普遍现象，在附加装甲没出现以前的坦克顶部是无法抵御疣猪GAU-8火炮的打击的，特别是炮塔的乘员出口舱盖是能够被疣猪的火炮击穿的。而随着现代主战坦克的顶甲越来越厚，疣猪的这个大獠牙就吃力了，甚至根本就肯不动了。从作战模式上来说，疣猪的炮弹量有限，即便是最大的载弹量也只有1350发，这是在牺牲其它携带量的基础上获得的，这只能够疣猪打半分钟左右。其实疣猪并不是靠火炮打坦克，火炮只是辅助武器，主要还是依靠携带的各种炸弹，反坦克导弹。在取得制空权的情况下疣猪可以对装甲目标发泄一下，实战中留给疣猪的火炮攻击窗口期并不长，很难有效果，而且也做不到垂直攻顶，会有一个角度，也会使效果减弱。A-10的机炮对目前的主战坦克，包括轻型坦克基本不起作用，而且也不会给它这个机会，疣猪的火炮对非坦克类的装甲目标和车辆的作用更好些。“疣猪”的火炮的确是具备一定的穿甲能力的，早期也用做打坦克，但并不是主要武器，而是作为一个辅助手段，这门炮也有别的事干。随着坦克技术的发展，复合装甲，外挂装甲，爆炸反应装甲的普及，“疣猪”的青面獠牙不好使了，而且靠半分钟左右的射击时间也有点作用小了点，这门炮打直升机更好些，而且也都价格不菲。
