受到阴气干扰了。建议多在“阳光”下待着。
1、跟别人生气。2、自已予期理想未实现。3`、心太细。吃点逍遥丸。如果咀苦，那就肝郁化火啦。改用加味逍遥丸。转移注意力。
谢头条健康联盟邀请！
才无忌大夫来回答这个问题。
那些觉得天天活在痛苦中的人，有可能是抑郁症！有可能是希波克拉底眼中的抑郁型气质，也就抑郁质。
“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”，那是寄人篱下的多愁善感。其实，生活远没有抑郁者眼中的不堪。
我们觉得痛苦，是因为我们的需求得不到满足。这个需求合理吗？比如，慕容复疯了才“当上皇帝”。
克尔凯郭尔认为，我们觉得的痛苦，是源于我们不接受真实的自我。
我们为爱情痛苦，为金钱挣扎，为前途焦虑，为房子举债，为孩子的学习劳神……
如果你没有积极的心态，哪一样都可以成为痛苦之源！
有了痛苦怎么办？
1，接受真实的自我，对自己有个准确的认知。
接受普通，可以没有车子房子票子……没事，但我依然快乐！
接受自己的缺点与失败。
人都有缺点，失败也难免。乐观者知道自己的长处与短处，对失败也找自身的原因而不怨天尤人。
2，降低需求，不乱比较。
有些需求我们暂时无法满足，我们可以努力创造条件，不把时间和精力花在痛苦上。
有些需求一生也难以实现。那么就要丢掉这些不切实际幻想。比如，在北上广深买房子，对小编来说是幻想，我为这事痛苦吗？不！我没兴趣。
不要和混的比你好的人比较。一比较，你就痛苦了。你某个同学成土豪了，你和他比，不找痛苦吗？他流过的血汗你流过吗？
3，学会退而求其次。
对一些真实的痛苦，要有“蚀本倒算”的心态。对求之不得的，要学会退而求其次。“鱼和熊掌不可得兼”，我就去吃小鱼，只要心态好，小鱼吃起来也美滋滋的。
4，运动音乐读书都可以让我们从痛苦中走出来。
5，学点佛法。这个，对人生迷迷瞪瞪的人有帮助。
6，如果是真的，或是很抑郁无法摆脱，就去看医生。
增长健康知识，关注才无忌大夫。
不要去看恐怖和悲伤的书籍和电影电视，要看励志的和壮胆的书籍和电影电视。坚强勇敢的面对生活，不要头脑中尽想些恐怖和悲伤的事情，要改变自己的思维，使其好的思维。虽然改变自己负面的思维很难，但是一切要靠自己，尽量克服自己坏的毛病，使其自己有个健康的身心。
抑郁症的患者可能因为兴趣丧失，精力减退，自我评价过低等等原因而出现不喜欢打扮自己的原因，因为抑郁症患者是无欲无求的，对于周围任何事物都不感兴趣，其中也包括梳妆打扮。所谓“女为悦己者容”，没有任何愉悦感和兴趣的抑郁症患者是没有这方面的需求的。
所以我说不喜欢打扮的抑郁症患者常见，但是不喜欢打扮与不愿洗脸洗澡我觉得还是有本质不同的。起码我见过的绝大部分抑郁症患者是不会出现生活懒散，甚至蓬头垢面的的程度。 因为抑郁症患者只是思维迟缓，意志减退减退，而不洗脸洗澡更多的是意志缺乏的表现。这种情况更容易在慢性衰退的精神症患者身上出现。比方说曾经有个20多岁的精神症女患者，因为意志缺乏，不洗脸、不洗澡、不洗头长达1年时间，家人送她来医院的时候，头顶是一个固体的圆柱体，像极了高高的烟筒扣在自己头上。但这可是个20多岁的小女生，别人都恨不得把自己打扮的跟朵花一样，只有她在花一样的季节蓬头垢面的顶个“大烟筒”。
意志减退和意志缺乏是存在相当的差别的，意志减退是抑郁症患者的核心症状，而意志缺乏主要表现在慢性衰退、或者以阴性症状为主的精神症患者。意志减退只是意志相对减少，但也存在意志力，可以不打扮自己，但一般是到不了不愿洗脸不洗澡的地步，这样的地步就不是减少，而是没有意志力的地步了。
打个比方，把一个意志缺乏的精神症患者放在一个让她不喜欢的环境里，她多半会表现的无所谓，不去试图改变自己不喜欢的环境，因为他缺乏正常的意志力。而如果换成只是意志减退的抑郁症患者，是会感受到明显不适的，往往会产生焦虑情绪，或是左立不安，试图改变目前现状，然后可能越来越烦躁，越来越焦虑，因为意志缺乏的患者对于外界的刺激是可以有相对正常的多的回应的。
不论抑郁症还是精神症，虽然精神症状上存在明显的不同，但二者均为重性精神疾病，对认知功能均存在不同程度的损害，都需要尽快的通过科学的药物治疗改善症状，恢复社会功能。所以，发现精神障碍，或者疑似精神障碍应送入精神专科进行详细的诊断与治疗。
这个状况应该是跟我比较相似，如果你没有确诊过的话，我建议你去医院做个检查，确诊一下，如果真的是有轻度抑郁，那么就要多开解自己了，我之前也是经常有这种感觉，觉得自己抑郁的很严重，后来去医院发现严重的抑郁跟自己还是有很大区别的，所以不要轻易给自己下定论，也不要胡思乱想，能开解自己就开解，自己控制不了就去检查服药，不要有压力，现在社会抑郁是很正常也很常见的，不是大问题，一切都会好起来的
感谢邀请。
首先想告诉您，抑郁和抑郁症是不同的概念：
抑郁是一种情绪状况。
抑郁症是一种精神类疾病。
抑郁症临床表现有明显的“六无”：
无趣，无望，无助，无动力，无价值，无意义。
这只是简单鉴别。
个人经验，真正的抑郁症患者在生活中的表现是很明显的。
孩子，你现在应该只是轻度焦虑和抑郁。
想鉴别抑郁症，首先得排除器质性疾病，也就是去医院全面检查身体。
排除器质性疾病之后，才能按照心理疾病鉴别步骤，来测定心理问题处于何种程度。这其中有很严格的确诊程序的。
网上也有焦虑自评量表（SAS）与抑郁自评量表（SDS），可以尝试进行自我评价。
专业评估，一般应用汉密尔顿量表（HAMD与HAMA）。
请记住下面这句话：
引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是他对事件的态度，看法，评价等认知内容。——埃利斯的ABC理论。
正确面对审视自己，找到自身的不合理信念，才能走出阴霾。
提高情商，锻炼从其他人的视角看世界，你将会发现全新的天地。
