谢谢邀请，我是专业心理老师，从事心理工作十几年了，对于存在问题不想解决的人，就像有了病不去医院，你说怎么办？这似乎不是医生应该回答的问题吧。
如果有焦虑失眠情况的，是楼主本人，那是你本人懒惰、逃避，这个世界上，如果你自己没有意志，没有面对问题和解决问题的勇气，谁能替你呢？所以有句话是，这个世界试图用痛苦来唤醒你，如果你不醒，就会用更大的痛苦来唤醒你，直到。自己不行动，靠别人是靠不住的。如果你非要问一个办法，那也简单，你该找医生你不找，就惩罚自己一次，比如捐一百元，发一次懒，捐一百，看什么时候能挺得住。
当然，自己不愿为难自己的人也多的是，实在不想找就算了，看看情况再说。
如果有焦虑失眠情况的人是别人，那就不用费那么大劲了，这个世界上永远都是自己为自己负责，指望别人催促是不行的，也没必要去催促谁，哪怕是夫妻，是父子，谁的痛苦谁知道，不用替别人担心。
当然，要有句话说在前头，只要你愿意解决问题，我们可以尽最大的力量去帮助你，这尽心尽力的话说到前面，给当事人一些选择的余地。咱是为了帮助他，不是跟他置气。
我觉得既然存在这种心理，肯定是跟你的经历有关。
我们常说“读万卷书，不如行万里路”，还说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”都体现出了实践的重要性，没有充足的实践，空有理论，显然是不行的，就如纸上谈兵的赵括一到真正的战场就乱了阵脚，不知所措，被打的狼狈不堪，以致被乱箭射杀而亡。我们没有丰富的社会经历的话，那么对于这个未知的社会本身都是恐惧的，更何谈去征服，只有通过具体实在的事情去增长自身的本领，凸显自身的优势，以此立足，你才会不会觉得自己干不了任何事，甚至是恐惧。
所以做比想更重要，哪怕只是一件很容易办到的事情，你也应该用心去做，一点一点累积做事的信心，没有谁是生来就可以干任何事的，都是后天通过不断的学习而获得的，所以千万不要看低你自己，更不要自怨自艾自己此时的无力改变，不要急于去证明什么，你首先要做的就是做好你自己，积累信心，从一件件实实在在的事情中去获得自我成就感，战胜未知时的恐惧！
越努力越焦虑的话，最好考虑一下方向是否正确，或者说努力的方法对不对。
虽然说成功是1%天赋 99%努力，可是，重点是那1%，有了努力才能成功，没有的话可能也是徒劳呢。
每个人都有那1%的天赋，就看自己能不能找到了呦！放轻松，看看自己努力的过程，及时复盘才能发现问题所在呦～～
我觉得焦虑的内因还是自己不够强大，对自己解决不了的问题常常陷入一种怪圈出不来。
视频...
第一步，独居。
第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。
第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。每天入厕两次。不够两次就增大食量。
第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。
第五步，勤。好好工作。
第六步，戒色
有一样没做到，病就来了。
大家好
