你好、提高记忆力保持良好的情绪、对新事物要保持浓厚的兴趣、保证充足睡眠特别是下象棋、围棋、可以使大脑精力集中、建议、而多吃维生素、多吃蔬菜水果、丰富的蔬菜水果可以提高记忆力喝一杯咖啡短时间内使大脑兴奋、提高记忆力少量饮酒
有点强迫症，有段时间遇事很容易焦虑！和你说下自己的解决，目前好多了？
1、和自己好的亲人朋友多在一起，这样可以给自己安全感。
2、转移注意力，运动，看电影等，不要一个人待在封闭的小环境！
3、如果遇到问题，就去想解决的办法，不要想后果，要想怎么去解决！有了解决的方法，心里会好很多。
4、遇到事的时候，直接面对，犹犹豫豫，畏畏缩缩只能加大自己的不安，索性直接面对！
阳光开朗些，世界很美丽，多出去走走，不应该总胡思乱想，而耽误了自己去体会美丽的风景！！！
很高兴回答您这个问题。
期间，学生都在家通过网络上课学习。但很多家长反映，孩子很容易分心，学习效率极低。父母担心开学后成绩可能要落后一大截，再去赶上不知道需要多少时间。家长们看在眼里，忍不住就会批评，并给孩子贴上“不专心、不努力、控制不了自己”这样的标签。
上网课无法专心的原因：
1.环境不同
学校上课是坐在教室里，教室环境的目的很明确，就是上课；然而期间上网课是在家里，而家是更休闲、生活的环境。
另外，老师不在身边时，对小孩来讲是没有课堂参与感、老师亲切感或者是直接感。老师出现在电脑或手机上面让人感觉非常遥远，除非是直播课，否则老师跟学生的互动是完全等于0的。
2. 课程内容呈现不同
网课和平常上课的课程内容一样，但又不一样。在教室里有一个大黑板，老师可以书写概念、举例，直接为孩子解构复杂的课程内容。然而网课大部分是一个小画面，透过老师的手机拍摄一张白纸、或是课文。
3. 仪式感不同
在学校每节课开始或结束都会响上下课铃，铃声一响，大家的心情都有明显的转变。 其实学校的铃声是非常重要的，下课铃是放松的提示，而上课铃是上紧发条的提示。然而在家里没有这样的铃声也就没有仪式感。当提示界限不清楚时，专注力就没有调整的机会。
4. 监督程度不同
在学校上课的时候，老师可以抽查、点名或随堂测验。但在网课环境，做这些事情有很大的难度。即使可以要求同学把手机的视频打开点名、指定做些活动，效率也非常低。而目前也没有看到有效的网课远程监督。
5. 抽查程度不同
要是上课专心，抽不抽查有差别吗？当然有很大差别，假如抽查的话，孩子会紧张，或是主动想说有没有知识点没学到，要是落下了就不好了。所以在网课期间没法抽查，其实也是造成没有动力的一个原因。
因此上网课跟普通上课有非常多的不同，包括师生互动、上课、时间、环境、监督抽查等，而这些就是孩子上网课不专心的直接原因。
其他原因：临时网课形式本身的劣势
网课还有两种形式，一种形式是直播，一种形式是录播， 假如平常上课的时候，孩子的专注能力是80%的话。直播课，我们要再打8折就是64%，如果是录播的话，直接减半，就是40%。
对孩子而言大部分的录播真的很无聊，几乎所有学校老师是没有经过镜头训练的，他们并不像李佳琪那么会带货、那么会说故事，很多的老师从来没有在镜头前教过课。老师如果可以把课程顺利录完就很不错了。所以录播课形式之下，孩子更难专心了。
坦白说，都是花一样的时间上课，孩子其实也会很有挫折感，因为，上网课吸收的知识也变少了。
上网课不专心这件事是很多原因造成的，不能单单怪孩子自控力不够。
希望各位父母期间，给孩子们在家里留下美好的回忆。结果美好还是不愉快，是焦虑或放松，真的是要让父母来主导。
因为只有你们对孩子笑，孩子才有机会跟你笑。如果你对孩子生气，孩子绝对不会给你好脸色。所以想要孩子怎么样？我们家长先自己这么做。
如果发现了自己的孩子沉迷网络游戏，要冷静不能打骂孩子，和孩子沟通的时候要暗示一下孩子沉迷网络游戏后果的严重性，并且指导孩子要怎么戒掉网络游戏。
帮助孩子戒掉网络游戏的时候要有耐心，不能太过于着急了，孩子有一点点进步都要鼓励孩子帮助孩子跳出网络游戏的大坑。
同时鼓励孩子多多参加一些积极正面的活动，例如打篮球、踢足球、玩滑板和跳舞陪孩子做游戏等体育运动。如果家长不放心对孩子的监督几个月就可以帮助孩子戒掉网络游戏。
未成年人累计3小时以内的游戏时间为"健康"游戏时间，超过3小时后的2小时游戏时间为"疲劳"时间，在此时间段，玩家获得的游戏收益将减半。如累计游戏时间超过5小时即为"不健康"游戏时间，玩家的收益降为0，以此迫使未成年人下线休息、学习。
收益为0，指无法获得游戏中与游戏角色成长升级相关的所有数据和包括道具、装备、虚拟货币等在内的虚拟财产。
由于未成年人上下线的行为比较复杂，会出现多种情况，因此网络游戏防沉迷系统的限时与提示的实现方法如下：
未成年人上线后，其在线时间将累计计算，称为"累计在线时间"。
未成年人下线后，其不在线时间也将累计计算，称为"累计下线时间"。
未成年人累计在线时间3小时以内的，游戏收益正常。每累计在线时间满1小时时，提醒一次："您累计在线时间已满1小时。"至累计在线时间满3小时，提醒："您累计在线时间已满3小时，请您下线休息，做适当身体活动。"
其中将"健康"游戏时间定为3小时的依据是：根据青少年的身心发育状况、网络游戏的基本特点，以及对未成年人的调查分析，累计3小时以内的在线游戏时间既无损于未成年人的身心健康，又能使他们适当享受到游戏的乐趣。如下一盘围棋的时间一般也需2-3小时
孩子整天打王者耽误学习，因此有很多家长反对游戏，说是害人的，你们有什么看法？
您好！我是养城教书匠，很高兴回答您这个问题。
电竞游戏的大部分玩家为21-30岁。玩《王者荣耀》这款游戏的主力军，却提前到了11-20岁，据说占了玩家总人数的一大半。
想知道如何让孩子少玩或者不玩《王者荣耀》，首先得分析他痴迷这款手游的原因，然后才能找到相对应的解决办法。
一、原因分析
家长工作忙，生活压力大，平时只顾得上孩子的吃喝，往往忽略了孩子的内心感受。久而久之，父母与孩子之间就容易产生隔阂。家长责怪孩子不听话，孩子埋怨家长不理解。而在《王者荣耀》虚拟世界中，孩子对现实生活的不满和无奈，获得了最大程度的安慰和满足。
1. 《王者荣耀》具有社交功能。
身边的人都玩，我也得玩。不然，就容易落伍，被身边的人孤立或排挤。
2. 《王者荣耀》具有公平性。
无论是谁都可以玩，不分三六九等。和不都没关系，差别不大。
3. 《王者荣耀》容易让人获得成就感。
它能够将一个人的精神完全投入其中，从而获得稳定的兴奋度和充实感。类似于家长在工作上要完成领导交办的一个任务，并因此获得奖励，这是一种获得成功的满足感。
二、解决办法
1.多尊重孩子
家长需要做的第一件事情，是关心孩子的兴趣。可以选择陪他一起玩，向他展示你对他的尊重；他也会从你身上学到，应该如何尊重你。如果他能从你身上学会如何了尊重，他还会每天玩至少四个小时的《王者荣耀》，而不顾你的感受吗？
2.多陪伴孩子
孩子缺乏大人们的陪伴，会让他感到孤独。其实他并不清楚，沉迷于《王者荣耀》是一种多么不好的行为。比起自己的存在被无视，被批评要好得多。也就是说，让你们批评他，其实是孩子所期望的事情啊。
3.多信任孩子
在校读书的时候，应该专心学习，课后才能有空余的时间和小伙伴一起玩。
父母要信任孩子，告诉他：“这就是你的事情，可以自己决定，但要对自己的行为负责。”假如有做出决定时所需要的知识或经验，也一并提供给他们。
总之，心病还需心药医，多些理解，多些尊重，多些耐心，且不可简单粗暴，鲁莽行事。
我是养城教书匠，希望我的建议，能对您有用。
大家好！很高兴来回答这个问题。
我是三个娃的妈妈，老大上初中了，小学三年级，小的才2岁。我本人也是从事教培行业多年，说起报兴趣班来，真是有话要说。我生活在一个五六线城市，特别理解父母想把孩子培养成才，走向更高的舞台的想法，所以课外兴趣班层出不穷，每一个都各有特点，好像不报这个，孩子就缺少了这个方面的锻炼。但是报班之后，孩子又兴趣不那么强了，家长在日复一日的接送、陪练过程中渐渐产生了怀疑，脑海中有出现过这样的想法：乐器学了有什么用？又不能当钢琴家。我的孩子看样子也成不了围棋大师，当时就不应该报！上了幼小衔接，拼音还是不会，一年级烦恼也没少……
就拿我家老大来说吧，报的第一个班是舞蹈。当时还在上幼儿园，老师带舞蹈兴趣班，报名的就可以领个大玩具回家。班里只有2个女孩子没报的。孩子用渴望的小眼睛看着我，我还能咋办？交钱呗。随着玩具差不多玩腻了，上舞蹈班又要练基本功，上一次课哭一场，后来死活不肯去了。这直接浇灭了我对她成为亭亭玉立大美女的幻想。
第二个兴趣班是钢琴。成不了舞蹈家，弹弹琴也是极好的吧！于是乎，咱就变成了万千琴童中的一员。可以想到，过了头三个月的“蜜月期”，又开始闹情绪了。各种借口都来了。娃不去上课，奶奶爷爷外公外婆各种求情，放弃了……课时费也没敢去要。
