一个人自卑抑郁神经衰弱怎么办?自卑、抑郁是心理问题,神经衰弱是心理问题的躯体化症状。身心一体,所以是相互影响。自卑,会导致抑郁,抑郁一定会有神经衰弱的症状表现。但不是所有的自卑都会有这样的结果和关联。所以,我们要确认自卑的根源。同时抑郁有必要的话和“神经衰弱”一起先进行药物或物理治疗同时进行心理治疗。之后,可以通过调整自己的认知,改变思维模式等来应对“自卑”。说说我的经历,看看能否帮到您!儿时,家境贫寒,衣衫、文具都让同学耻笑过。自卑过……走进职场,学历低、能力差就怕同事、领导不待见。偏偏“自命不凡”,总是“好面”(好面子)就像郭冬临的小品《有事您说话》里那样,谁的事都是大事,自己遭罪,就是为了博得大家的认可。工作压力、生活压力,疲于应酬。搞得自己易怒、紧张、注意力不集中、记忆力差、经常头疼、焦虑不安。还好自己保持着读书学习的习惯。对应书中的描述,结合医生的建议,了解到自己的境况后,马上做出了调整。开始习练太极拳、坚持慢跑、站桩;减少了不必要的应酬,坚持早睡早起。躯体症状逐渐消失,烦躁的情绪也减少了。开始什么都和自己比,和昨天的自己比。因为所有的痛苦都来自比较,以前为了参加一个应酬,甚至要“死皮赖脸”的和朋友借辆有面子的车。经常会和别人吹嘘:某某(有名气的人)是我的好朋友,就怕别人瞧不起。放下这些后,开始关注自己每天的学习和自身的修养。读书和太极成了我的新标签,一路坚持下来10多年过去,自别人的眼中读到发自内心的尊重。只有你自己的内心强大了,能够对自己的生活工作游刃有余时,才是真正的自信。而不是通过讨好、无边界的付出换来的认可。2010年通过学习,考取了心理咨询师的职业资格。开始了自助与助人的心理咨询师工作,这是一个真正 修行。尽管我现在仍旧会焦虑、对自己不熟悉事情会紧张、也会对自己的生活工作目标有无力感,我毕竟是一个普通人。但我知道怎么把注意力集中在当下的工作,及时用打扫家庭卫生、出去慢跑、打打太极拳来舒缓情绪之后,马上开始工作及时给自己“奖励”(完成工作后的成就感)。鼓励自己继续前行!!!生活就是这样的,你微笑着面对,得到但就是微笑。所以,放下无谓的比较。和自己的昨天比,坚持每天进步一点,努力让自己强大。自卑、抑郁、神经衰弱都去见鬼吧!
我是医生,你说的情况与抑郁症有一些出入,所以还是看看我的分析再说。抑郁症的特点抑郁症确实像你说的那样,情感低落,悲观,一蹶不振,对什么都不感兴趣等等很多症状,但我注意到你说到你是一有挫折就这样,我的理解是平时还好,一遇到不好的事情才会悲观,会情感低落,会提不起兴趣。这样的情况与抑郁症是有一些出入的。抑郁症是一种精神医学疾病,既然是疾病,就不会在社会生活刺激下才出现抑郁表现,抑郁表现应该是持续存在的。而且,你遇到事情后出现的类似抑郁症状的表现一般持续多久?疾病的特点要比一般的情绪来的更猛烈,更持久,尤其抑郁症的诊断病程标准是满足不少于一个月的。抑郁症不单单是情绪问题,所以也会有一些躯体方面的症状,比方失眠,早醒,晨重夜轻,体重减少,疲乏感增加,甚至周身不适。你的问题?你所说的不够详细,主要看你遇到事情后出现的抑郁表现持续的时间和是否影响日常工作,如果持续超过一个月,而且明显对日常工作和生活产生影响,那就可以认为是抑郁症。相反,如果每次抑郁表现持续的时间不足一个月,对工作几乎不造成影响,那很有可能你的抑郁表现只是单纯的抑郁情绪,是任何人都可能出现的情绪反应,之所以你每次遇到困难都会如此表现,很有可能跟你自身的性格有关,换句话说,你的人格里有忧郁的成分,更容易产生抑郁情绪或者焦虑情绪。忠告也许你还有一些日常的行为表现没有说清楚,毕竟没办法在这里都说出来,也许你抑郁症状持续的时间很长,但这些隔着屏幕都没办法判断,我给你的是医生角度的建议,但最后还是应该去看一看医生,当面让他们帮你判断一下。抑郁症是完全可以治愈的,具体原则是越早治疗越容易好,越科学治疗,越容易好。所以一定要到正规的医院进行科学的诊断治疗。希望我的回答对你的疑问有所帮助,有问题可以私信留言,饿会帮助你解答的。
一个患有抑郁症的人如果突然失去所有记忆,抑郁症会不会消失?很多有心理疾病的人有过这样的幻想,我把以前的记忆都忘了,这个的思维就忘了,心理疾病就康复了。实际上,人不可能突然失去所有记忆,任何情况都不可能,所以不能指望靠忘记能康复,因为这些消极记忆在大脑很顽固,是一种自动化思维,条件反射的发作。抑郁症消除的方法是改变这种思维,通过学习、练习变成一个积极地自动化思维,这些思维内容包括自我评价,对工作、学习、实物的客观评价,这些评价积极了,人就会积极行动,积极行动的人就能发挥自己的能力和特长,到了这时,不但抑郁症没了,人还会变得更自信,更优秀,能把自己的能力充分发挥出来。