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方案①：别用手机了方案②：下载几个你舍不得删掉的软件或其他的在你的手机上，别复制别备份
手机屏幕为什么会被你咬坏？肯定是你见手机太饥饿了。我估计你是有吃手机强迫症。虽然有时候也很生气了砸了手机，但是毕竟手机也是一件贵重物品，我们劳命伤财的事情就不要干了。
这比强迫症还严重，都是手机惹的祸呀
你这种状态是一种心理作用，有点刻意的去关注手机电量，总是害怕手机电量不够用，充满电有一种放心满足的感觉！当然，也有可能是你的生活习惯，你喜欢提前把一切准备好，怕关键时候因为电量不足而误事
我们每个人或多或少都会有点儿强迫症，尤其是在生活压力大，对自己要求高、追求完美的人身上，这种症状更为明显。
强迫症有很多行为，别人无法理解，但是我们自身很难控制。比如说：爱咬指甲、爱撕东西、强迫阅读等等。
现在还有一种信息强迫症。这类人群喜欢搜集、发布、交流信息，他们通常觉得没有了信息，生活就变得乏味了。
他们频繁地检查手机、刷新网页，唯恐落下什么信息不知道。无论是在办公室、家里、还是任何时刻，基本是机不离手。
这样的行为，就会产生以下问题：当出现手机忘带、网络故障、电脑死机等状况，就会变得心烦意乱、焦虑不安。
强迫症患者的思维和行动，体现出来一些典型特征：
1）不是外界强加的，是患者自己的思维或者行为。
2）至少有一种思想或者行为被患者加以、即使这种是徒劳的。
3）实施的某些行为，并不会让患者感到快乐，但是如果不实施这些行为，患者会产生极大的焦虑。
4）这些想法和行为会反复出现，令人感到不快。
强迫性思维大多是毫无意义的，既违背了个人的意愿，又无法让自己接纳和认可。
强迫症会令我们感到困扰，很多人也把强迫症看成是自己的敌人。
其实，只要你能正确认识你与强迫症的关系，平静地对待脑中出现的强迫性观念，你会发现自己的焦虑情绪会获得有效的缓解。
对于强迫症，你首先要采取心理治疗。不过分去强调你的感受，学会放空。多读书、旅游，扩大生活圈子，分散注意力。
对自己多做心理暗示，告诉自己那些东西没有什么，很正常。不要刻意去控制自己的某些思想，要引导自己，对负面的事物不要太在意。
心理治疗适合病情较轻的患者。还有一种是药物治疗。服用一些抗焦虑药可以减轻焦虑，有助于心理治疗和行为治疗的进行。
还有一些其他的方法治疗强迫症。如果真的觉察到自己有类似的行为，建议你去看心理医生，以便及时对症找方法。
强迫症想要得到根治，除了求助医生，还需要你自己有决心和毅力。
这种情况我也有过，一个人在家睡的时候总没有睡意，反而在喧闹的地铁里特别容易睡着。我感觉是缺乏安全感，或者比较孤独的原因，担心自己睡去之后，错过了外界的精彩。
这种情况，可以多多走出去与人交流，或者在家里点开视频当背景音乐，制造一种喧闹的感觉。太安静了，可能会让自己过度关注自己！
对可职场的人来说大多有这类的问题。本人因工作须静有熬夜的习惯，有时因白天要工作晚上睡不着只能强迫自己睡觉。实际睡眠质量很差 。如果解决呢?我做个一些尝试。首先纠正这种习惯。纠正过程中需要意志。例如给自己拟定一份科学作息时间表提醒自己保证睡眠时间。贵在坚持。二，调整心态释放压力放松精神。暂时放下工作转移到轻松状况。
