谢谢邀请，抑郁症患者上班累是有很多原因造成的，比方持续低落的情绪本身就让人感到“心累”，精力减退感更是一种十分常见的抑郁症状，通常患者即使什么都不做都会感到十分明显的疲劳感，如果坚持上班工作，当然极易疲劳。那是不是所有的抑郁症患者都不适合上班，该怎么安慰自己？或者说该怎么帮助自己？医生帮你分析一下，我们先从什么程度的抑郁症适合上班讲起。
按照严重程度区分一般分为轻度、中度和重度抑郁症，很多人会自己定位自己的抑郁症程度，但不一定准确，因为人的主观感官，而且是缺少必要医学知识的主观感官常常是不正确的。
轻度抑郁症
轻度抑郁症可以感受到，或无法明确感受到明显的抑郁症状，因为任何的抑郁症状都不严重。日常工作可以感到一定困难，但一般对工作不构成影响。
中度抑郁症
中度抑郁症的患者一般会存在数条明显抑郁发作症状，或存在大量程度较轻的抑郁症状。对日常工作及社会生活造成比较显著的影响，维持工作也会感到困难，但通过努力可以坚持工作。
重度抑郁症
重度抑郁症患者存在较多明显的抑郁发作症状，或多数抑郁症状达到显著程度，或者存在少量严重抑郁症状（比如悲观厌世、行为）。重度抑郁症的患者是可以出现精神病性症状的，社会功能极度受限，无法履行日常工作，或者即使坚持工作，也要付出极大的努力，克服重重困难。
从严重程度区分可以初步判断自己处于的抑郁症分度究竟是轻度、中度还是重度抑郁症。不难发现，轻度抑郁症是可以坚持工作的，而且不会造成明显的影响。而中度和重度抑郁症坚持工作会感受到程度不同的困难，并为此付出巨大的努力。这个过程患者往往很辛苦，精神持续的紧张，而且精神压力会很大，稍微有些影响，很可能会加重抑郁症状，造成严重后果。
抑郁症是一种严重的精神疾病，是一定要进行正规的医学治疗才可以痊愈的。但我认识的很多患者都喜欢先进行所谓的自我调整，只有在反复确认自己无法改变的抑郁症状的时候，才会到医院就诊。
既然要进行自我调整，就给你一些建议，进行科学的“自我治疗”吧。
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往
尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等
不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它
如果还是改变不了抑郁症状，就尽快到正规医院就诊吧。
轻度抑郁的表现，每个人都会遇到人生低谷的时候，不是常说“人生不如意十之”，多半人的生活需要自己付出努力，获得生活的资源，况且在这个过程中还会出现各种不确定的意外，会在辛苦的基础上更增加了难度，而这些意外其实都是生活的常理，只不过是一些人没经历过生活的苦难，遇到了一些困难挫折，心理就承受不了，没有坚强的心理素质做支撑，表现出轻度抑郁的表现，生活累是必须的，谁又不是敷重前行呢，只有自己克服苦难，努力付出走出人生的低谷，生活才会向你露出笑容！
谢谢邀请！
疲乏无力是抑郁症的三大核心症状之一，主要表现为疲乏感或持续疲乏，体力难以恢复。之所以会出现这种感觉，主要是由抑郁症的心理状态决定的，我们可以从以下三个方面找到原因。
一，当一个人患有抑郁症后，从思维到行为的速度和强度都会有所减弱 人的思维过程会变得缓慢，很简单的小事也要反复思考，迟迟拿不定主意。言语速度也会变得缓慢，说话同样会有气无力，交流沟通显得很被动。办得很退缩，对自己缺乏信心，以往能够决断的事情，现在却办得拖泥带水，几乎没有激情。再加上厌食或食欲不振，常常感觉身体疲乏无力，不想干任何事情。严重的还会独坐一隅，不言不语，脑子空空，只会僵持发呆。
二，抑郁症的“早醒”导致睡眠严重不足，体力难以恢复 早醒是抑郁症的特征性表现，不少患者凌晨三四点已经醒来，有的可能还要早些。由于睡眠质量很差，人会觉得疲惫不堪，所以就很不想起床，于是就“捂被子，懒床”，有的甚至不想上学或上班。即使勉强起床，也会心身状态极差，特别感到疲乏、消沉、郁闷和无奈。
三，抑郁症引起的进行性消耗，可以让患者全身的状态越来越差 有些抑郁症患者会出现全身乏力，昼夜失眠，不思进食，大汗淋漓，出现进行性消耗。这些症状在中医学上被称为“亡阳”，究其根本，抑郁是造成疲乏无力甚至全身衰竭的根源。
总之，抑郁症所引起的早醒厌食、思维迟钝、情绪低落、行为退缩、内在动力下降甚至全身衰竭等都会使人产生疲乏无力的感觉。
作者 白新明
经过医生确诊了吗？如果不是可能就是短期的抑郁情绪，你碰到了一些让自己不爽的事情。自己的心理防御机制造成的。
不是什么太大的问题，如果出现失眠或者影响了工作和学习，再去看看心理医生。
现在生活的压力确实大，但这不是主要原因，主要是现在的人没有一个正确的思想观念和认知，有的是玻璃心，经不起一点挫折，跌倒了就不想在爬起来了，人生说短也短，说长也长，就是看每个人想怎么去生活，有斗志的人每天都感觉生活是美好的，没斗志的人每天都感觉生活是黑暗的，如果只是在心里呐喊我要奋斗，我要跟命运抗争，但是一直从未行动过，那他永远都认为生活是苦涩的，从未甜蜜过!
我观察了周围几例病例，觉得精神疾病的根源是巨婴式思维，就是对别人期望过高，把自己当孩子，举个例子，就是一个女孩失恋，心理极度失衡导致抑郁，男朋友不爱她了，想不通。恋爱是双向选择，人家有不选择你的权利，不是按你的意思一定要爱你，每个人都想做自己的主人，多想想自己是成年人，成年人的世界没有容易二字，如果有人爱，那是最好，如果没有人爱你，也愿你在寂寞中学会宽容，宽容别人其实是放过自己，这个道理一定要明白。爱自己，没情敌！爱自己，吃饱，穿暖，健康生活，找个工作，努力生活！多运动，产生快乐情绪！
可能不全面，欢迎咨询
前段时间生活遭遇了变故，可以说对我是致命的打击。情绪低落，上班没精神，对未来不抱希望，每天失眠，一点点事情都会触动我的神经不自觉的哭泣，这个时候我很清楚知道自己有了抑郁症，经过测试为中度。就算知道这个情况，说实话我也为力，不能控制自己。直至后来身体明显出现问题，免疫力变差自9月底感冒至今还未痊愈，并且大姨妈已经不来了，最恐怖的是有一天我站着电梯里想着要说突然掉下了该多好，我被自己的这个想法吓到，赶紧再去做抑郁测试，结果以为重度。我知道再不改变只有死路一条，而且我不能和父母说，也是由于这个状况造成我如今抑郁状况的反复。先说我是如果改变的，第一、我花了老价钱报了个健身房和私教，不让自己晚上呆家里胡思乱想。第二，想吃什么就买什么吃，吃饱了就能开心点。第三，约朋友出去，逛街也好，干啥都行，只要有人陪我就好。第四、找个兴趣爱好，我现在晚上就看游戏直播，推荐熊猫tv的仙某某，有时候我不看就把声音开着，都会觉得原本孤独的房间里好热闹。
如今，抑郁症的状况有些反复，但情绪与睡眠都较之前有了很大的好转。这里离不开我最好闺蜜在我最痛苦的时候把我带到身边的功劳，感恩！也离不开公司里逗逼同事的陪伴，虽然我现在不知道未来的路会怎么，但起码就先这样过着吧。
过了几个月，我再来说下现在的情况吧。所有对于未来的恐惧已经放下，不是说有了希望，而是不再在乎了，以后怎样都无所谓了。睡眠比以前好太多了，基本2点以前就能睡着了。但由于之前自己作过头了导致现在身体非常差，免疫力极低，每周都会因此请假，好在领导和同事都能理解关心我。这周三晚上病情加重，怕死在家里，于是一个人开车去了医院看急诊，一个人挂号付费拿药挂水，原本以为自己很行，直到坐着输液时，看见别人都有人陪，而自己想喝口水都没有人倒的时候，感觉很悲凉，泪止不住的流....还在这时父亲来了，他来陪我了。
不知道头条为什么老是推荐关于抑郁症的问题给我。
我对抑郁症的患者其实不理解。
我有一个堂哥就是患了抑郁症，然后就自残，没有成功就变成了自残。
现在的情况是自己失去了劳动能力。之前是一个好好的人，可以工作挣钱，每个月有七八千块的收入。而现在呢，只能是过着老年人的生活，整天在家里这里坐坐那里走走，或者就是待在家里面。
我曾说过，他当初怎么发神经要呀！他好像也不能说出个原因来，开始的时候他是说有人要陷害他。他很怕别人陷害，但这是什么逻辑呀，害怕别人陷害却又自己把自己伤害？？？害怕别人陷害却又不怕自己伤害自己，这到底是什么逻辑呀？
所以抑郁症的人的思维真的很难理解。我只想对抑郁症的人说，你自己应该有健康的思维能力。应该要控制自己，不要做傻事。生活真的很美好，没有人说要想陷害你或者瞧不起你！应该好好的活着，创造属于自己的美好生活！在这个阳光普照的青天之下，你却整天想想着死，想着自残，实在是太无聊了。
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
谢邀!
人处在这种境地，仍能提出这个问题，其实很是难能的可贵啦。生活中遇到这样那种的底谷？而我们是有情感动物，人处在压抑()的环境产生抑郁(忧虑)的情绪，很正常。作为经历过工作事业和感情波折的我，也分享一下自我理疗办法吧:
首先，理性地认知自己的高压源在哪里？适可地执行"舍得"心态的偿试，古人还断臂疗伤、刮骨疗伤呢，为何我们要任由感受痛苦去体验被任意的摧残，直至被摧毁呢？
其次，释放压力系数。让自己尽可能去接触外界，吸收新鲜的空气、运动、旅行、参加一些健康的聚会、"净心"地朗读(呐喊)等等;这个时侯得会对自己狠一点，才能忘却消极的悲囧空间。
最后，我想是如何重新地认识自己，和过往作一个告别。能和自己握手是人性最深远的一种境界，怎么样填补腾出的心灵空间是一个非常重要的环节!如何去调整明天的概念？我想，只要有正能量的思维意识去导向自己的灵魂，你会在潜意识里去为自己的明天喝彩的。
去伪存真吧！答案是肯定的，当然可能！诊断重度抑郁的标准有一条，反复出现轻生念头和轻生行为，确实有的人心存死志并不会表现出来，该上班上班，该回家回家，可能任何人都发现不了，可他自己就是不想活了，并且瞒着家人，瞒着朋友，非常缜密的计划着自己的死法。
有些人甚至极端的认为自己走了，留下家里其他人对于其他人是残忍的，其他人也会无法面对生活，所以就产生了扩大的想法，也就是一起死，不留谁独活，继续品尝这世间的酸甜苦辣、悲欢离合。
总之，重度抑郁症如不尽快就医，后果是十分严重的。现代医学有很多治疗方法，包括药物治疗，心理治疗，物理治疗等等。别再让抑郁症折磨你的家人和朋友了。
