您好，强迫症（OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。治疗：森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对和精神上的不采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
自我疗法：假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力，反愈感到紧张和痛苦。
所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。
心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心灵重塑疗法、森田疗法、暴露疗法等，都有一定效果。可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。
同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。
实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。
家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。
多和朋友交流，多做事情转移注意力，自我调节一下情绪，平常不要压力太大，焦虑症主要是心理问题得不到解决，所以要找到病的根源，这样才能治标治本，希望采纳，谢谢
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
可以转移注意力或者直接去运动，最好于精神科积极治疗
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强迫症的自愈方法是重塑合理认知。屡次强迫症的行为都是强迫的陷阱，当执行下去时就会越陷越深的。明确自身是需要扎根在现实中的。真正的了解强迫症的本来面目，才能恢复健康人格促进自身发展。
强迫性焦虑症引起的尿频的治疗以服用营养神经和调节神经类的药物为主，服用谷维素和维生素b族，可以调节神经，如果是中年女性，还需要家人的多安慰，学会自我疗法，保持良好的情绪，减少对不良事物的刺激，有尿频症状时，可以服用补肾的中药。
首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。
什么事首先提前做好计划，预判未来可能出现的难题。早有计划早有准备。这样焦虑和强迫症都没有了。
抑郁症有轻有重的根据来访者的情况来定能否自救，强迫症能否自救根据来访者的情况来定的。
回老家待几天什么事没有，一想到时间到了要回自己家，就着急，怕控制不了自己，怕打扫就不由得越想，自己在心里纠结，一会安慰自己说不脏不用打扫，一会儿又觉得得打扫，怕自己停不下来，不敢回家
