舍曲林是一种抗抑郁药，不能盲目停药。盲目停药很容易导致抑郁性强迫症的加重。可与解郁丸和坦度螺酮口服。增加体育锻炼和娱乐活动，多与亲友交流，尽量不要孤独，多与自然接触，多和朋友，亲人培养一些感情，培养兴趣和爱好，转移注意力。
焦虑症
白天的时候会有很多事情去分散你的注意力，人也不会有更多的时间去追究某一件事情。忙碌会充斥你的周身。
夜晚的时候，人会就静下来，会胡思乱想、总结自己等。会有更多的事情侵入你的脑神经，从而导致焦虑发作。
主要还是环境调理，在外面多走走，多看看高兴的事情，尽量避免自封或长期处于一种或几种固定的郁闷的环境中。
其实任何的情绪问题都会导致我们身体上的不适，您可以感受下当“焦虑”发作的时候，身体哪部分是不舒服的？发紧？还是无力？针对身体的症状做一些处理，会相应的减少情绪的问题。
焦虑和抑郁往往相伴而生，焦虑久了就会抑郁。
我们要知道，抑郁症和焦虑症它不属于病，它只是一种情感障碍。
近几年来，抑郁和焦虑的人群越来越庞大，那焦虑到底是怎么来的呢？
其实它就是我们幼年时期你的恐惧感、不安全感、爱的需求以及罪恶感等等各种复杂的情绪所形成的怨恨，长期得不到释放，积压而形成的。
那人为什么会焦虑呢？
其实我们每一个人都会有一段时间出现焦虑或者抑郁，比如说我们送孩子上学，眼看时间马上要迟到了孩子却还在那磨磨蹭蹭；或者跟别人有矛盾，就会让你变得沮丧，这些都会引起你的焦虑情绪。
每当这个时候，你的情绪就不会有事实来控制了，他往往就是你的假设在控制你，而这种假设的来源就是你的不安全感。
当这种不安全感完全充斥你的内心的时候，它就好像两张砂纸，产生了一种摩擦力，这无疑让你会特别的痛苦，这就是我们通常说的焦虑和抑郁的来源。
焦虑的人，80%左右会抑郁，而抑郁的人60%左右会焦虑，当焦虑和抑郁同时出现时，痛苦指数可能会升高，焦虑往往是因为夸大了现实，或者自己制造了恐惧感而造成的。
现在有很多人由于种种原因出现抑郁、焦虑症状，也有很多人是不愿意接纳自己有抑郁的，如果你真的想对抗它，
那我们如何改善这种抑郁和焦虑这种情感障碍呢？
焦虑症患者可以尝试着给自己进行对话，多倾听内心的声音，问问自己内心到底在担心什么，把担心的事和相关的想法写下来，然后一条一条的分析哪些是错误的，哪些是现实的，这样的话我们不难发现我们焦虑时的很多想法都是错误的，其实，我们并没有我们认为的那么无力。
无论我们遇到多么大的困难，唯一不能阻止我们前行的力量，就是我们看问题的角度和要进行改变。
无论前面是什么，人只要活着，就必须得受着，你要面对的无论是命运的安排还是人为的，不管你被冲刷的如何的抑郁、如何的崩溃，你都逃不过面对这一点。
我们可以选择的除了被无止境困在囚笼，还可以跳脱出来坦然面对，好好生活！
焦虑是一种对没有发生的事情产生的担心，害怕，假想。当产生焦虑时，为了避免焦虑我们会做出各种相应的行为来减轻焦虑。越努力越焦虑一般来说是通过努力的来减少焦虑的现象。
通常用来应对焦虑的措施基本上都是治标不治本的方法，所以焦虑情绪会反复不断的出现，如果努力只是应对焦虑的一个措施，那焦虑不会因为你努力而消失。相反还会不停的出现。不停的去用努力来应对焦虑，就会出现越努力越焦虑了。
很多人为了完成一件事情，达到一个想要的目标而去努力。但往往忘了了努力的初衷，被焦虑的情绪所干扰，在紧张，焦虑的情况下去努力，看似是在努力的行为会因为过分焦虑驱使，让自己进步的过程变成了减轻焦虑的工具。
结果变成，努力是为了减轻焦虑。在这种情况下，焦虑被一次次激发出来，就变成了恶性循环，发现自己很努力了依然很焦虑。
听过这样的一句话：焦虑症是怕死，抑郁症是想死。
焦虑症的心理和生理都会有表现，而且是无明显原因的发作。
在心理上，会常常无理由的感受到过分担心、紧张、心慌、神经过敏，情绪多变，自我怀疑，对死亡的恐惧扑面而来。
在生理上，会大量出汗，轻微的头痛，口腔干燥，喘不上气，心跳加快，四肢发凉以及恶心等。严重的话，会出现社会功能受损，没有办常的工作、生活，甚至无法自理。
焦虑症的产生，与遗传因素有关。也可能是因为对某件事情的恐惧，而又不得不投入的时候。
就比如，你很害怕考试，但是又不得不考试，没有考试的就不能结业。这种时候就很容易形成条件反射，产生焦虑。
药物治疗：到医院检查，并且遵循医嘱吃药。
心理治疗：接受一对一心理咨询，让咨询师应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助改变行为习惯、认知应对等。
药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
容易焦虑的人一般比较倾向于做事追求顺利或完美的人，但他们的能力往往又不能保证事情的顺利推进，所以他们会花费大量时间去等待最好的开始，或者安慰自己现在需要筹备和准备的时间。
由于对自己的不确定不自信，或说之前曾失败的经验，他们会无限延后那个起点，直到临界点。
因此，容易焦虑的人中大部分有个毛病就是容易迟到或拖延，虽然他们其实并不是不尊重别人。
抑郁症是比焦虑症更加严重的精神疾病。很多严重的抑郁症甚至会，焦虑症一般不会，相反大部分焦虑症患者都怕死怕得要命。
焦虑不像抑郁，抑郁是个体对往事，对自己，或者是发生在自己身上的事情的理解不够透彻造成的。焦虑则是来自于个体对未来，未知事物的恐惧，来自于对自己，对环境，对未来的不安全感，不确定感。
通常情况下，抑郁症要重于焦虑症，不过也有少数焦虑症，焦虑程度极高，经常出现惊恐发作的症状，这是最痛苦的。
调整焦虑症，抑郁症，都是解决焦虑问题，从改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性培养自信等三个方面调整，就能康复。
坚持，一定要坚持，生活本来就不是很容易。太过软弱的人是不会获得好生活的。
焦虑源于对未来的不确定性。长达几十年的房贷是最大的梗，一有房贷就害怕失业，害怕降薪。教育是第二大梗，从孩子出生就怕孩子“输在起跑线上”就不得不加入教育竞赛，怎么能不焦虑。第三大梗，生活中各种各样的攀比。攀比之后，自己不如别人，焦虑不就油然而生。整个社会都是浮躁无比，那里还有几个人内心宁静？
