长期的紧张，恐惧，焦虑，会影响人的身心健康，导致机体免疫力下降，直接影响睡眠。白天精神萎靡，时间长了会引起植物神经和内分泌紊乱的。一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗，可以去医院检查并接受治疗。
有焦虑症，水果基本都可以吃，苹果、香蕉、梨，这些维生素含量都比较高，吃多了可以增强免疫力，特别需要补充的是维生素含量高的水果，可以抑制神经活跃，对焦虑症有好处。烟酒、咖啡、茶要禁止，这类物质刺激性太大，喝多了晚上容易睡不着觉。
长期失眠对患者的身心伤害很大，首先可能会导致抑郁症、焦虑症等精神障碍，有些自制力差的患者会酗酒、滥用药物，严重影响患者的生活质量。其次，还可能会导致糖尿病、肥胖、心脑血管病等躯体疾病。最后，还可能会导致患者抵抗力下降，使患者更加容易罹患肺炎、感冒等传染性疾病以及恶性肿瘤等发生。
导致失眠的原因有很多，应该针对病因治疗。日常生活中，应注意放松心情，不要过度关注睡眠问题，在睡觉前应该尽量避免喝茶、喝咖啡，以及使用其它影响睡眠的药物。
现在人们的生活压力越来越大，不仅是青年人，很多孩子也出现了心情焦虑，偶尔的心情焦虑对健康没有太大的影响，但是长时间的心情焦虑，会对心脏造成损害，这是人们必须要了解的问题，心情焦虑的时候人体激素分泌会异常，整个身体的健康状况都会受到影响。
相信生活中的每一个人都会出现心理焦虑的时候，这很正常，偶尔的心情焦虑对健康没有太大的影响，这也导致很多人对此不够重视，其实心情焦虑对身体影响很大，轻则会导致人体代谢紊乱、免疫力下降，比较严重的就会影响人体内脏的正常功能，损害健康。
心情焦虑会危害心脏健康。人在心情焦虑的时候，血压会非常不稳定，容易出现心慌心悸，这就会让人的心脏感觉不舒服，焦虑的时候，甲状腺激素的分泌量会增加，其它的激素也会分泌异常，这对健康影响很大，也可能会出现神经性功能失调或者失眠症状，心情焦虑对人整体都有影响。
现在的人们生活压力比较大，出现心情焦虑就是很正常的事情，有些人在工作和学习当中遇到不顺，就会暗自发愁，不会找他人倾泄心中的苦恼，久而久之，就可能出现心情焦虑。
偶尔的心情焦虑，对健康并没有太大的影响，但是长时间的心情的焦虑，会对精神状态造成影响。心情焦虑如果过于严重的话，容易得神经衰弱，这种症状比较严重的时候，会让人疑神疑鬼，出现幻觉，这是必须要重视的问题。
因此患有心情焦虑症的人，努力调节心理状态是十分有必要的，如果自己的思想压力太大，或者工作学习不顺心，也可以找心理医生进行开导。
现在的人出现心情焦虑十分常见，严重的甚至会出现精神类疾病，这也是值得人们反思的事情，心情焦虑不得不重视，如果不在进行引导的话，久而久之，患者的精神状态会非常差，心情焦虑也会让患者的免疫力下降，更容易受到疾病的感染，对健康很不利。
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焦虑症会引发失眠，食欲不振，精神长期紧张，严重的会出现头晕，呼吸急促，心悸等症状，长期下去会导致身体代谢紊乱影响身体健康，有可能导致免疫力下降引起身体虚弱。最好到医院的心理科精神科就诊找出病因，及时对症治疗。平时的饮食以清淡易消化为主。
是什么愿因，把你变成现在这个样子，想想把事情想通了，最重要的的你得睡觉，放下一切多出去走走，把不愉快忘掉，什么比你健康还重要，想开拉一切都好，你在睡觉千万不能想事，如果想事不轮是谁都睡不着，想想身边爱你的人，人活着就是要开心，心情好吃嘛嘛香，只要能吃能睡精神好，免疫力自然就提高了，我在这里祝你健康幸福快乐每一天。
应该放弃焦虑，大脑才能正常运转。
焦虑即急燥，
急燥易怒，
怒生恶果，
恶果引发惊恐。
所以
焦虑不仅损伤神经系统(心、脑)，它同时还能伤肝(怒伤肝)，也伤肾(恐伤肾)。
肝肾受损且急燥易怒，说明肝肾阴虚。阴虚火旺，虚火冲顶，引起更加焦虑不安。
调理
六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。
注
肾主骨，骨生髓。
髓即脑。
凡补肾即补脑。
长期的焦虑，一定会对人的身体形成一些伤害的，比如胃肠道的疾病而消化不良、食欲不振，或者是睡眠不足、神经衰弱，还有就有可能反应迟钝、头晕头痛、情绪低落、对自己的自评比较低、对别的不感兴趣、有时候脾气暴躁，或者压抑烦躁。
身心医学，在胃肠道疾病的治疗过程中，非常非常提倡一种心理疗法，就是减压式的通过某些做法，比如冥想、比如心理疏导，降低病人的焦虑情绪，他们的胃肠道的症状随之就会消失了。所以，一旦出现胃肠道疾病，就要考虑我们是不是焦虑了，那么当出现了焦虑的心理状态的时候，就要去关注我们的胃肠道反应是什么样子的。
建议焦虑的患者对于自己所处的环境、所处的状态，要有积极正向的这样一种转变，想办法去改观自己的状态，找到一些自己的自信，通过和朋友交流，通过运动，通过音乐，通过冥想等等把自己的兴趣转移到积极正向的事物上面去。
快乐的生活态度和积极的心态，是心理健康的基本前提。要想转移焦虑感，就要有带动自己快乐的力量，认识到明天的太阳照样升起，地球照样常转不已。我们也可以面对现实、乐观积极，享受人生的经历。
一旦焦虑长期不退，就会有转变成抑郁状态的危险。所以当焦虑状态变成了情绪和意志的低落，就一定要高度重视，及时去心理咨询师那里寻求正规的帮助了。
