得了精神可以多培养自己比较喜欢的运动，如练瑜伽，跑步，打球等等都是很有帮助的。精神症的主要表现为行为异常，思维迟缓，言语缺乏逻辑性，常伴有幻听和幻想，在情绪上会出现抑郁和焦虑症状等。
你好，如果有了抑郁心理可以有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦急症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接，通话结束后再继承。
病情分析:您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。
建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议:建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。
没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好，抑郁症是属于心理疾病，是可以通过跳舞瑜伽等锻炼身体。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
作为抑郁症患者的朋友想要帮助他，首先要对抑郁症有一个了解。患者尽管很努力，但她们似乎也很难再热爱生活；不想或拒绝去做一些事情，会有想死的念头；有的时候会爆发莫名其妙的情绪。作为朋友要了解，以上种种都是抑郁症的症状。要常常邀请她去运动，但不要勉强他（她）。
可以关切的询问和关心，但话语应该平和，点到为止，不要显示的你比患者还焦虑。你要比患者更相信他能够走出来。
鼓励其坚持服药和治疗，能做到这些的，就是个合格的朋友。
根据我的经验，可以试试研读一些佛经，建议每天读诵几遍《心经》，能背诵更好，可以每次情绪不好的时候随时默念。慢慢的会发现心情越来越开朗，整个人都会像变了一个人。还有许多意想不到的好处，不妨试试。
感谢你提问我这个外行人，我什么都不知道。但是，我听我村一位老中医说过，肝气郁结属气滞病。最好的锻炼方法是跳舞，唱歌，到处旅游。改变环境开放思想比住院吃药強百倍，中医药调理次之也好。
五十岁可以练瑜伽的，当然，前提是你日常生活行动自如。如果有轻微腰椎病膝关节病高血压等慢性病，要提前告知你的教练。
能不能劈叉，大姐（或者大哥），瑜伽不意味着劈叉哈~瑜伽不是练软功，瑜伽练的是柔韧，力量，平衡，耐力，和少许的协调感，柔韧只是瑜伽的一部分。
做瑜伽能劈叉的，不一定是优秀的瑜伽练习者，不能劈叉的，也不意味着人家瑜伽练的不好。
是否能劈叉，和天生柔韧性有很大关系。
还有，选择瑜伽老师，要找专业的老师，最好是有多年授课经验的（她自我吹嘘多年不算）。
最后，告诉您:跟我上课的，有两位七十多岁的大姨，一位从65岁开始，已经练了六年了；一位今年开始，她73岁。
所以，55岁，很年轻哦⊙∀⊙！
