您好抑郁症是心理性疾病对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是自我及时强化法。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。
一.理论基础有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
二.自我及时强化法的具体实施1.坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。2.定计划留有余地每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。3.及时肯定自己每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
动不动就想哭的话，哭出来呀！！女孩子生娃那么痛苦，哭一下怎么了？换了大老爷们来生，他们哭得比女人还惨呢，虽然他们无法经历这种痛苦。不要对自己的消极情绪有任何罪恶感，也不要觉得自己不能做错任何事情。
如果你们发泄情绪后，仍然觉得很抑郁，这个时候要和老公倾诉一下，让他知道你的状况。他有责任照顾你，不要怕累着自己的老公，你才是需要被照顾心疼的哪一个。
假如你对生活感觉没有意义，做什么都不开心，建议你们寻找专业的心理医生进行判断，该治疗就治疗。本来女人生娃的时候，身体激素就全乱了，并不是你的问题，是激素的问题。不要害怕，不要内疚，不要觉得是自己不好。
把孩子交给老公或是家婆，或者自己妈带，你专心休息。做什么事情，会感到开心，那就去做。
高子学生因为忧郁而休学了，我觉得这个决定是对的!因为忧郁症，你在学校不能像一个正常人一样，你手脚发冷，心堵，想哭，带着这个病，你是学不了任何东西的，如果严重点，会发生很严重的意外的。就像前段时间的胡鑫宇，因为抑郁症而了，这是多可怕的新闻啊！
家人也要严肃对待孩子得了忧郁症的事情!不能因为自己忙而忽略了孩子，认为孩子只是情绪上的问题，安抚一下就好了。如果认为孩子还是像以前的你们一样的话，你就大错特错了，现在的孩子跟以前的大不一样了。现在的孩子接触到的资讯多了，想的东西也多了。不像以前，只想能吃饱就完事了。现在的孩子心理太脆弱了，家长要随时留意孩子的心理状态，不能有一丝懈怠，不然出问题了就弥补不了了。
学习重要，孩子的心理健康更加重要。如果孩子得了抑郁症，当然要重视，上不了课应该休学回家，病好了再去也不晚啊！
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
当孩子情绪抑郁时，常缺乏信心，不论对学习还是对生活都兴趣索然，不愿与人交流;谈及前途时心情暗淡，甚至公开流泪;上课时思维抑制，反应迟缓，精力不集中，常常走神;平时活动中行为被动，自我封闭，缺乏主动性，不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向，不合群。
针对孩子的这种情况，可以从以下几方面加以辅导：
1. 宣泄释放
作为家长应放下身段，平等地找孩子谈话，耐心听取孩子学习生活中的种种“不如意”，引导孩子宣泄积存在内心深处的负面情绪。相信随着负面情绪的释放，孩子会鼓起重新出发的信心和勇气的。
2.转移注意
当孩子情绪抑郁时，可以安排活动转移其注意力。例如，可以写封信，打个，逛逛商店，外出旅游，等等;或者要求孩子把日常活动记下来，了解每天的时间是怎样消磨的。这样做，有利于孩子克服由于抑郁情绪而带来的懒散和精力消耗。
3. 调整思维
抑郁会影响回忆，从而使抑郁心情延续下去。人们心情沮丧时，总爱回忆发生在自己身上那些坏的事情，而这种回忆又会加重抑郁心情。因此，有必要根据艾利斯的ABC理论，指导孩子认识消极的思维模式，改变消极的思维方法，努力从积极的角度去思考问题，避免抑郁倾向。
4.寻求支持
有一个可以完全依赖的亲人、朋友或老师，是防止抑郁心情的最有效的方法。家长要教育孩子，当心中情绪低落时，就不要犹豫，及时寻求他人的支持和帮助，倾诉心中的想法。
5.音乐治疗
音乐治疗对有抑郁倾向的孩子有特殊的疗效，多听一些激扬高亢的音乐，比如《真心英雄》《感恩的心》《高山流水》和贝多芬的《命运交响曲》等，可以通过潜意识的通道，唤醒孩子那些被压抑或遗忘的经验，进行合理的释放，等等。
现代社会发展出现了两种趋势：高速发展的经济与发展缓慢甚至倒退的人文关怀。在这两种趋势下，孩子极易出现心理问题。这就要求我们家长要尊重每个孩子，与他们建立平等的亲子关系，时刻关心他们的心理成长。我相信阳光总在风雨后，随着你们的努力，孩子一定会早日从抑郁情绪中解脱出来的。
女儿有病，怎么做，作为人之父亲，第一时间应陪人去就医，看医生是重中之重，该食药食药，该开导的开导，一切听医生的没错，使疾病能在萌芽中消失是最好的。时间是金钱，看病也要抢时间，担当了，也就做到了一个父亲的责任了。
抑郁症的形成是一个比较缓慢的过程，其中起一定作用的内因不可小视，尤其生活在一起的一家人只知道他（她）的脾气变得有点古怪，甚至暴躁，一点点小得不可理喻，在别人眼里感觉莫名其妙，所有这些微妙的变化，一般不会和抑郁症联系到一起的，其中更年期的女同志更应注意，因为自身的生理变化已经带来身体的多种不适，它是一种心里上的(疾病)，家人能多照顾，多关心，多体贴，多理解，就是最好的良药，另外自己也需要正确的对待自己，多参加娱乐活动，多与别人交流，多做善事，说到底最好的医生就是自己，有必要的时候多与心理医生交流，我相信，用不了多长时间就会走出“抑郁症”的魔爪，
年轻时候有过，后来经历多了，看多了自然心态改变了。
打个比方:如果别人今天打你一拳，你会憎恨很久，甚至留下阴影，但是每天定时定点打你一拳，你就会认为正常了，反而习惯。这么说的道理，也就是心里状态变化，抑郁症不稳定，就是处于这个心理中间，比较迷茫和不确定。
那么有效的方法推荐？
个人认为狠下心，去找一个能让自己开心起来的环境，环境改变人，这是对的，针对自己问题所在去改变你会发现抑郁症迎刃而解。
希望对你有帮助
