你好，根据您的描叙，您可能是患上了抑郁症了，抑郁症是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中就要及时的去进行治疗。抑郁症的治疗方法：认知治疗的目标是帮助患者重建认知，校正抑郁症患者的偏见。其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测，帮助抑郁症患者澄清一些问题，纠正他们错误的假设。
只是厌倦平凡，普通，单调的生活了，有点抑郁的症状罢了，这种大多数都是短时间的，像你这种持续一年的很少见，如果放任下去会很糟糕的，这种一般都是心态失衡导致的，一味的接受结果，不去思考过程，所导致的矛盾心理，简单来说，就是有点避世，将自己与现实隔离的意思，解决方法，个人建议先放下手机中的世界，去周围的地方看看，观察别人，多思考一下，自己与别人之间的不同，这些不同是先天的，还是后天的，然后，
我4月份重度抑郁症，因为我妻子患癌症，我一时接受不了，还要上班，还有俩孩子，呵呵，那酸爽，天天想逃离现实，还有的念头，太艰难，幸亏很多朋友的开导，还有帮助，我也看开了，慢慢走出来，当然一定有个过程，余生为孩子们活着！生老病死，顺其自然最好！
鼓励自己啊，不断的鼓励自己。每天让自己充实起来，别被抑郁的情绪带沟里去。就行了
因为靠人的力量收获太少，人还很累！靠知识的力量收获大就会越来越有力量。都是缺系统正确知识导致的结果。工作之余学习，知识是加油站。
我看前面的回答，都很精彩，也很有积极意义！我补充一下：
亦以积极心态，充满阳光，有安排计划目标，劳逸结合，要合群性。
俗话说“入乡随俗”，不能只是独自一人，多与情绪活跃的人相处，或许会带给你积极的一面！仅参考！
谢邀！
可能你现在十分缺少与他人在情感上的互动。我说一些建议，你看看对你来讲什么是可行的。
1、去领养一只猫或者一条小狗，甚至一只蜥蜴等等。
或许你从来都没有过养宠物的想法，但现在可以尝试一下。宠物可以是人类的好朋友，可以和人类进行情感的互动，对你的情绪会有正面的影响。有很多人都被动物治愈了。不要怕麻烦，做点麻烦的事儿才会更快乐。比如我现在是两个孩子的妈妈，孩子们每天都会制造出很多麻烦给我，我很忙，但我很快乐。闲着，其实不是我们内心真正的需求。我们真正想要的是，为着某个人、某个物或者某个事，忙碌起来，向着目标充满希望。
2、看点快乐、休闲、治愈的视频。
比如我爱看《王牌对王牌》《向往的生活》、李子柒的视频，还有一些搞笑博主的视频，以及一些美好、治愈的电视剧，比如《山河令》《三生三世十里桃花》等等。不要觉得看这些视频就是浪费时间，我们需要浪费时间，快乐地浪费时间。适当地看一些这样的剧，会让心情很美好。
3、去帮助比你生活更困难的人。
可能她是个摆摊的，你路过时送她一盒牛奶或者一瓶水。可能她是个服务员，她不小心打翻了一盘菜，你本来很生气的，可是你想帮助她，于是你温声安慰她。可能他是个路边唱歌的，你路过时多给了一块钱。总会有很多比我们生活更艰难的人，总会有很多需要帮助的人，去发现他们，给他们一点帮助，我们也会得到福报。
4、去谈个恋爱
如果别人要给你相亲，那就去相亲看看。打开自己的心，不要太多地考虑钱、房，纯粹一点去谈个恋爱。恋爱的感觉，那可太美好了。在恋爱中，也要多想着对方，想着怎么能给对方更好地关怀、更好地帮助，做一个温暖的人。
5、报一个线下的学习班
报一个学习班，学习一个你很想学但是一直没有去学的技能，比如画画、溜冰、瑜伽、英语、演讲等等。最好是报个线下的课，这样可以和老师同学更多地互动。如果条件有限，线上的课程也是好的选择。
6、听樊登读书
我是樊登读书的会员，樊登讲过的书涉及到很多方面，比如家庭、心灵、管理、职场等等，选的都是非常优质的书，很多书都非常值得一听。你可以试试看。
7、去旅行
如果你很想去一个地方，很向往一个地方，那么尽快安排自己去旅行吧。
8、满足自己，每天讨好自己一下
每天做一件讨好自己的事情。比如下班后，给自己买一块蛋糕，开开心心地吃掉。比如提前一站下车，晃晃悠悠地走回家，欣赏路边的美景。比如给自己买一瓶好喝的饮料，慢慢喝掉。比如给自己买一本好看的笔记本，记录自己的心情……
9、改造自己的房间摆设
看看自己的房间，哪里摆的不太理想，把它调整一下。充满创造性地改善自己的居住环境。
边写边想，想出这么多，希望其中能有那么一两点能对你有帮助。我相信你一定可以走出来的，只是需要一点儿时间而已。祝好！
