半夜老是突然心悸醒来的原因可能有以下几种：
1、首先分析总是做梦的原因是什么？
从大脑意识和心理的角度来分析，我们大脑是有思维惯性的。思维惯性，就像下山行驶的汽车，开的越远，速度越大，惯性也就越大，所以要停下来，需要更长的时间和更长的距离，思维惯性也是一样，惯性越大越难停下来。睡觉的时候本来大脑要停下来，睡着的时候，进入深度睡眠也要求大脑的思维要停下来，但是因为有思维惯性，所以睡觉的时候思维却停不下来，即使因为很累，睡着了，却因为惯性停不下来，脑子里还在想事情，所以就会表现为梦。大脑做梦，就是在消耗能量，所以你睡觉的时候本来是什么都不想？却因为你在想很多的事情，消耗能量，所以无法得到有效休息，于是醒来的时候会很累，而且会睡得时间越长，越感觉累。
思维惯性跟年龄有很大关系，这种惯性会随着时间增加而增加，所以，我们会发现，老年人是普遍睡不着睡不好，就是因为思维惯性大的缘故。
总之，我们总做梦很大一部分原因是因为我们有思维惯性，导致思维惯性的原因也有很多，例如想心事，担心的事情，操心的事情，或者因为脑子就是习惯了想事情，甚至有心理阴影。
2、如何解决？这个方法就是正念。例如，专心做身体扫描或专心听周围地声音。你可以加我的公众号，正念研习社，里面有练习音频引导。仔细跟着引导来做。坚持做，将自己的思维惯性降下来，就会睡好！
自古有之：衣带渐宽终不悔 为伊消得人憔悴；
其中李白写得最好：
秋风清，秋月明，
落叶聚还散，寒鸦栖复惊。
相思相见知何日？此时此夜难为情！
入我相思门，知我相思苦，
长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，
早知如此绊人心，何如当初莫相识。
每一段长久的相思，都由长长的回忆来催化，每一刻的思忆都是往复回环，无穷次地摧折人的心肠。忆往事，思来人，反复的煎熬，心肝都要为那人呕沥挥抛干净了，望眼欲穿还是没有回应，泪都干了，思念的人还没有出现在眼前。
怕相思，已相思，轮到相思没处辞，眉间露一丝。
人有生老三千疾，唯有相思不可医；中华汉字八千余，唯有情字最难解。
药不治假病，酒不解真愁，衣不如新，人不如故，青涩不及当初，聚散不由你我。
往后余生，愿你浪荡自由，愿你放肆生活。
躁郁症属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。特点是反复出现心境和活动水平的明显改变，有时表现为心境高涨、精力充沛和活动增加，有时表现为心境低落、精力减退和活动减少。躁郁症带给人的苦恼在于它的低谷阶段剥夺了我们的快乐感受，身体的活力下降，与人交流的动机减弱，生活的常规行为成为沉重的负担。
躁郁症已成为现代“高压”环境的衍生物。随着现代生活节奏的越来越放大化，人们生活水平的物质化的提高，压力越来越大，压力来自工作、家庭极其角色扮演，或遭受领导的批评或者经受了某次失败等这些社会心理因素，通过“高压”这种催化剂影响的人们，会降低对事物的应对能力，在严重的应激情况下可能出现冲动行为，为一点小事或稍不随意就大发脾气。事后会产生情绪低落，心情低沉，郁闷，悲伤，不开心，对今后感到没有信心没有希望甚至悲观绝望。不能从生活中体验到乐趣。疲乏无力，精神下降。其中最重要的还是和性格特点有紧密关系，一般说来，外向、开朗、自信的人相比那些比较内向、自卑、不自信、没有安全感，特别在意别人评价的个体比较容易产生躁郁症。@111136208211
我想分享一下个人关于焦虑症的经验
前段时间去检查的时候已经是焦虑症中度了
大概症状的话和你差不多，心慌，恐惧，坐立不安，做事没有耐心，觉得胸口很闷，容易发火暴躁
开始我没有意识到自己是焦虑症，只觉得有时候情绪低落，怀疑自己有抑郁症
于是，去医院检查，医生告诉我，是焦虑症和抑郁症都有
开了一些药，我连续吃了一个月，焦虑的情况有所改善，偶尔还是会有心慌，但比起以前已经要好很多
你可以尝试多听一点纯音乐，看看书，看心情是否会缓和一些，如果没有的话，还是建议你及时就医
焦虑症的人，一般不会大喊大叫的。
站军姿，站一个月军姿不用吃药保证你能睡觉每次睡前站一个小时
整天心神不宁，忧心忡忡，而且很多时候并没有任何原因，那么可以说这就是典型的焦虑症状，如果这种焦虑症状长时间持续存在，那就很可能要去诊断焦虑症了。其实焦虑症是我们国家最常见的精神疾病，虽然不严重，但那种烦躁焦虑的感觉真的很折磨人，痛苦的程度甚至不亚于抑郁症，所以如果长期处于焦虑状态，一定要到医院就医，进行药物治疗和心理治疗，你的焦虑一定会减轻的。
我所在的医院就是一所综合类大学，门诊的时候经常会遇到自己来就诊的大学生，尤其是一些重大的考试前，比如研究生考试前，很多像你一样心神不宁，忧心忡忡的大学学子来医院就诊。对于这样重要的考试，每一个人都会紧张，都会担心，都会焦虑。实际上这种焦虑在一定程度上是正面的，它可以帮助我们调动注意力去积极准备考试，和参加考试正常发挥。所以考前焦虑并非是疾病，只是一种比较寻常的焦虑状态，但如果考试结束之后，还长期处于焦虑状态，就一定不适合再去考虑考前焦虑了。所以，达到焦虑症的程度，是很难去自我调整的，一定要去就医，寻求医生的帮助。
从个人的角度讲，焦虑的本质毕竟是一种心理反应，所以，治疗焦虑的根源也在心理上面。同样的，在一定程度上，焦虑的症状是可以通过自我调整得到控制或缓解的，比如默念下面的句子：
这是一名焦虑症患者的经验，起码他通过每天默念上面的句子40分钟，达到了缓解自己焦虑症状的效果。可能每一个人有自己应对焦虑的方法，默念句子，强化主观信念是一方面，也有进行放松训练的，也有冥想的，也有持续进行正念训练、身体扫描的，每一个人都有适合自己的放松，你也一定有的。
