家里有个妹妹，没想到中学早恋，失恋后得了精神症，好在我家条件好一些，我那时上班，妈妈陪妹妹养病，爸爸也按时上班。家里人都对妹妹关心，给她买最好的中药吃，我那时都不想结婚处朋友，就怕她受刺激犯病！后来，爸爸托朋友给妹妹找了个工作，在书店卖书，妹妹高兴得不得了！第一天上班，特意穿我给她买的蓝套裙去的，真的很适合工作！经过了很多年，妹妹病情稳定了，我们一家其乐融融！我们没有放弃妹妹，她生活得很好，每天都高兴地的上下班，还考上大专，对家里人很感恩，孝顺爸妈！我也有了中意的女友，妹妹很喜欢她，还给她买了一套好化妆品！
首先先说焦虑症的确很痛苦，重度焦虑症患者会长期失眠，而且经常睁眼到天亮，不仅没有睡意而且焦虑问题还会跟随心情变化而出现焦虑情绪。
面对焦虑问题，小编深有体会，因为焦虑突然袭来，会搞得喘不上气，呼吸急促，心脏剧烈跳动，不知道会不会有停顿的问题，有些重度焦虑患者会出现心脏停顿两下的问题。
不止如此还经常会感到头皮发麻有人拉扯自己。
如果家人真的放弃治疗，也没有办法，因为毕竟这类精神类疾病都属于长期需要有人在身边陪护，任何一个人都没有办法做到这种长期的折磨。
俗话说久病床前无孝子，老人亦是如此，更不要说年轻人。
而且很多病你要顺其自然，当然很多时候痛苦只有你一个人能够体会，别人无法代替，但是你依然要顺其自然，让自己一个人做起来。
人为什么会出现焦虑，首先是情绪不稳，情志不畅，看待问题有偏激现象，病人易出现耳鸣，幻听等现象，影响正常生活质量，晚上睡不着觉，病人易激动，发怒。需看精神病科，经过正规治疗可完全痊愈，常规口服药为，舒乐安定，等。
家族遗传有一定的道理，所以你有些不安的情序很自然，比如我的姑妈在解放前，死于乳腺癌（南京鼓楼医院），后来我也得了乳腺癌。但是我自发现得病，手术，放、疗致今已经40多年了，仍然快乐的活着。我始终记住什么事（病），既来之，则安之。得了病既要重视看医生，又应该乐观对待。况且现代医学那么发达，治愈率逐渐增高，不怕的，关健还是要保持积极向上乐观的好心情。疾病象弹簧你弱它就强！
谢谢邀请。
处在抑郁症和焦虑的情况下，最简单有效走出来的是什么？那就是顿悟！突然认清了抑郁症和焦虑的本质。抑郁症和焦虑只不过是我们脑子里执念于某种负性的认知，或不能接纳自己的不完美，或产生了焦虑的不良情绪所致。于是你会豁然开朗，原来抑郁症和焦虑并不可怕。抑郁症和焦虑就是纸老虎，你怕它它才虎；你不怕它，它只是纸糊的虎。当你一旦捅破它，你就会解放出来。
当然，知道了，也不会一下子就能解脱出来。还需要与它慢慢和解。
这里我先指导你一个简单有效的心理自我疗愈技术。
晚上睡觉之前30分钟，静静地躺下来（可以提前准备一个轻音乐，比如班得瑞的《春野》），闭上眼睛，在柔美的轻音乐中，进行放松的练习（如果自己有些恐慌，可以让母亲或亲人在床头陪伴）。具体的程序是：从脚部开始肌肉绷紧，默念十个数，放开，中间配以深呼吸；接下来，绷紧小腿的肌肉；大腿的肌肉；臀部的肌肉；腹部的肌肉；手和臂部的肌肉。（每个肌肉绷紧后，都是默念十个数，然后放松下来）。中间配以深呼吸。然后想象自己喜欢的美丽的风景，想得越清晰越好。接下来，可以在这里悠扬的音乐声中，休息睡眠。如果你有失眠的情况，放松后还不能入睡，就可以用“观吸法”，也就是，在放松训练后，静静地只关注自己的呼吸，注意力集中在“一呼一吸”上，脑中有些杂念到来也不去管它，让他随便的来，随便的去，只关注你的呼吸即可，这样你就能拥有一个很好的睡眠。
如果你能每天坚持睡前做一次，坚持三个月，一定会有惊人的收获！
我是心理老师何竟轩，希望能够帮到你！
有一些抑郁症患者，自己的同时，会认为自己死后，留孩子在世上，会导致孩子痛苦一生，因而将孩子杀死。因此，抑郁症患者绝对不能单独带孩子
这种情况可以试试闭上眼睛，深呼吸，默数一到十，然后再去说话，我往往都是这样做的，希望可以帮到你
【人鱼薇沫】个人认为，焦虑是因为面对事件太过复杂，处理不当所导致的一种心态。
工作上的事情，生活上的事情，乱成一团的时候，人特别容易焦虑，这种焦虑并不是心理原因占主导。
主要是处理问题的能力差，我以前就是这样。
后来为了学习写作，大量的阅读逻辑思维类书籍，提升了时间管理和处理事物的能力。
可以更好的应对生活和工作后，我发现焦虑就不那么严重了。
以前我常常失眠，现在也依然如此。
但我会更注意锻炼，让自己脑力运作与体力协调。
著名心理学家李玫谨曾说过：抑郁病的原发原因是因为脑力和体力不够协调。那些种地的农民或是流水线上的工种，抑郁或焦虑的人就比较少。
听了这个观点后，我每天心情不好，就开始做瑜伽或是拉伸，果然状态有所改变。
了解后，人的焦虑就会缓和许多。
韩寒说：懂了许多道理，依然过不好这一生。
那只不过是懂了，并不会运用，一直保持学习的心态，空杯心态，让自己永远有求知心，提升知识储备，对应这个世界分秒向前的变化，了解事物的运作规则，焦虑也就不那么严重了。
试着去寻根本，到底是什么原因令你焦虑，了解它，触摸它，打败它，成为更好的自己。
以下转自网络：
焦虑症是比较常见的一种现象，儿童在成长的过程中也可能会引起焦虑症的产生，特别是在正常学习或者是和家人进行交流的过程中，也可能会表现为情绪紧张的现象，也可能会导致身体倡导乏力的症状，儿童焦虑症的患者还可能会引起口干和头痛的症状，对患者的身心健康会有很大的影响，所以应该及时进行治疗，儿童焦虑症的患者最好应该选择心理治疗的方法来进行调整。
1、 儿童焦虑症的症状比较明显，所以应该及时进行治疗，平时多注意休息，应该适当的锻炼身体，对孩子健康也是非常好的，最好应该经常的陪伴孩子，父母不要经常吵架，避免出现儿童焦虑症的产生。
2、 儿童出现了焦虑症，也可能会导致心情紧张，不安或者恐惧的现象，所以应该选择一个好的治疗的方法，通过使用心理治疗的方法，能够有效的缓解病情，平时应该，循循善诱的进行指导，不要操之过急。
3、 儿童焦虑症的患者应该有一个好的心态，平时应该有一个好的自信心，可以有效的避免出现焦虑症的产生，不管做什么事情，心态的调理是非常重要的，父母应该经常陪伴孩子到户外玩耍，有效的缓解焦虑症的症状。
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