经过妥当的调适后，大多数人都可以消除抑郁，恢复正常、快乐的生活。
1.自己调节情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐。
2.制定切实可行的日常活动表。
3.学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。
4.扩大人际交往。
5.学会宣泄。
6.尽可能地使生活有规律。
7.多晒阳光，多运动。
8.进行药物治疗。
9.饮食疗法。
人的一生是没有一帆风顺的，无论是事业、家庭、还是亲情，不管你来自任何一方的挫折，都要静下心来思考，抑郁症也不是不治之症，任何时候都不要放弃生活，世上最好的良药就是自救，世上最珍贵、最美好的就是亲情，既是亲人之间有误会，那也没有解不开的节。事业没有了、还可以从头再来，一段不幸福的婚姻、造成了双方的痛苦，那就放弃。找回属于自己的幸福，相信自已、积极配合治疗，放松心情、调整好心态，一定能走出困境，从新感受人生的美好、享受生活的快乐！
如果工作能缓解你的情绪，你就一定要坚持，如果工作是你的焦虑源，你就不要干了。总之，靠近让你舒服的，远离让你抑郁的。
去寻求过医院或者心理咨询师的帮助了吗？是几种病症并发吗？
如果经过一段时间，这种情绪并不能缓解，说明你已经无法解决。当你觉得人的情况不对劲就应该寻求帮助，就像生病了就要求医。我们也可以通过其他什么途径去解决自己的心理问题，但这是最快最有效的途径去解决心理问题，特别是在我们不知所措的时候。
有一部分人对心理咨询有所误解，认为心理咨询并没有什么用。因为心理咨询它并不是一两次就可以解决问题的过程，它是需要一个疗程去治疗和帮助的过程。这像我们吃药不可能吃一颗就好，也要一天吃几次、吃几颗，一个疗程治愈。所以，尽早发现问题我们就该尽早去寻求帮助！
而且，这个过程是需要你配合咨询师，有时候，这个过程甚至需要家庭成员的配合。所以，心理咨询一定要相信咨询师！才能达到最好的效果。
寻求心理咨询师的帮助，一定要是那种正规专业，有一定口碑服务好的咨询机构，这就需要你自行判断。一般首次咨询师会为你做一个评估，如果判断出你必须前往医院治疗，自然会让你前往医院，并且不会接受为你开药以及接受治疗。（越正规的咨询机构，越不敢接收高风险来访者，这涉及行业底线和自身口碑）
具体看抑郁症的轻重程度
讲一讲我的抑郁经历。
大概在我患癌以后，我就开始有些抑郁了，但那个时候还不算太严重，只是比较消极，思维总深陷在过去的某个节点中，快乐不起来，也看不到希望。
2017年乳腺癌复发以后，我开始内分泌治疗，当时吃的内分泌药让我的抑郁变的更加厉害，我虽然振作起来，很自律，拼命想要改变自己，给自己一个更好的未来。
但我的心情却始终是灰色的，是的，常常我也会想，活在这个世界上每天如此痛苦真的值得吗？我现在所有的努力真的可以改变我自己的未来吗？
那种感觉很痛苦，一边不断的自己去改变，去奋斗，一边不断的否定自己，不快乐成为我的常态，抑郁的情绪让我经常内心充满了悲观的情绪。
真的很累，很多时候我会想，不如就算了吧！别再挣扎了，可是我放不下自己的父母，我不敢，我只能这样痛苦的活下去，我只能拼命去做我想做却又有心无力的事情。
直到我的癌症转移了，真的要面对死亡了，我的抑郁突然就好了，我把内分泌的药停了，我在积极痛苦的时候也积极乐观的给自己鼓励，在那个时候我明白一个道理，当一个人愿意给自己快乐的时候，无论是在什么样的境遇下，你都可以做到。
因为你终于懂得如何去爱自己，而爱自己就不会继续伤害自己，过去的很多年，我沉沦在曾经的成功，失意，悲伤，恐惧，自责不能自拔，我不肯原谅自己，不肯接受我本来的样子。
而最后的一瞬间，我终于和自己握手言和，我知道这辈子我最对不起的人就是自己，从此以后我只想好好的活着，努力的活着，积极的活着，快乐的活着，做自己喜欢的事情，珍惜当下。
我不再抱怨，也不再自责，我拥抱自己，哪怕曾经我犯了很多错，那么曾经的我非常的愚蠢，那又有什么关系呢？那已经过去了，而我活在现在，而非过去，于是抑郁消失了。
如今的我，很快乐，在与疾病抗争的时候，在与死神追逐的时候，我依然可以很快乐，很积极的去生活，简单的日子，却不失自己的乐趣，遇到困难积极面对，遇到挫折勇敢前进。
因为我爱自己，我爱所有我爱的人，爱我的人，我爱如今我拥有的每一天，我爱我可以感受到的一切，哪怕是一口清新的空气。
敞开你的心，聆听你的心声，问问你自己，你愿意为了自己去改变现在的一切吗？拥抱你自己吧！好好的爱自己，当你爱自己的时候，你的爱会治愈你自己，也会治愈你的所有。
消极的状态，对什么都不感兴趣，没有乐趣。沉浸在一种情绪里，外在表现通常是内心的反应，如果严重需要去医院，适当的药物调节。不从心里把问题找到并且真正的感受的积极的人生的意义，外在的行动不会有质的改变。我曾经混乱的生活毫无条理，现在轻微的小洁癖，找寻到真正的自己的一个过程。抑郁的状态的不是真正的她自己，帮助她找回那个快乐的自己吧。
您好，很高兴回答您的问题：
抑郁症，辞职还是继续工作？
如果抑郁症不是因为您的工作引起的，您还喜欢自己的工作，而且您的病也没有影响到工作，那么建议您继续工作，投入进去可能对缓解病情还有一定的积极作用。同时，工作之余您一定要积极治疗，放松心态。
抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
虽然抑郁症患者表现形式很多，但大多数抑郁症患者会想太多，然后对大多数事情没有兴趣，经常悲观，也不愿意参加活动，那么工作起码还是能让你参与的活动之一。那么在生活中您除了积极寻求医生帮助外，您还可以尝试以下改变。
1.保障良好充足的睡眠
研究表明，睡眠对病情影响很大，如果当天睡眠比较好，症状也会相应减轻。
2.健康饮食
健康的饮食对调节心情也有很大的积极作用。
3.养成运动的习惯
有部分抑郁症患者会有运动抑制，对抗这种症状最好能养成运动习惯，运动会对身心健康和放松都好，起到有效调节。
4.投入工作
当你投入的做事，进入心流状态时候可以忘记周边的一切，经常积极的投入工作，可以减少你的焦虑和犯病率。
5.培养兴趣爱好
丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一，很多时候兴趣是可以培养的，可以少想，多参与各类活动，尝试着去做后慢慢喜欢它。
最后，抑郁症这类病症，现阶段没有特效药也经常反复发作。但是您也不能消极等待它自己就消失，在积极配合医生用药和安排的同时，有一份工作还是一个不错的选择。其实有时候你做的多了，反而可以想的少，用来悲观失望，自艾自怜的时间就少了，积极面对比消极逃避要好得多。
我是凡影，希望我的回答对您有帮助，如果帮到您，我很高兴，喜欢我给我点赞加关注哦。
不是该不该工作，而是能不能工作。我患病20多年来都没有上过班，我情况很不稳定，好的时候是可以上班，但是不好的时候根本无法去，谁会要一个想来就来想走就走的人。我现在做了脑部手术，但效果还是不理想。
因其上班不能专心致志，单位辞退极其正常，建议暂未上班，尽快抓紧看病治疗，越早越好，此病属精神病系列，不得拖延，否则后果不太好，希望能早日康复，重回工作岗位。
