指导意见:您好，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;srt 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
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