有用。
死亡并不是终结，死亡会变成愚蠢的地缚灵，并不能解决问题。
您是问抑郁症需要多长时间康复？
就像问我什么时候可以上山？
如果希望自己能够站在山上，
首先，需要一步一步的往上爬，需要解决一个又一个两只脚往前行走的阻碍，需要避免、克服导致后退的因数、力量。需要看清楚方向、时机、用力的角度、身体的感受，心理的感受……
真正、实际什么时候可以到达山顶，除了自己的努力，还有外部所提供的氛围。
内因和外因合理组合，
抑郁症患者有客观看待他救给自己争取时间、减少痛苦的内因，是抑郁症治疗的基础，
能够找到合适的、有能力理解抑郁症患者心理症结的心理专业人员是外因；
如果抑郁症患者有强烈他救的愿望，如果没有遇到合适的心理专业人员，抑郁症患者一定会增加挫败感，对抑郁症的康复更加失去信心。
如果抑郁症患者毫无他救的意愿，再有能力掌控抑郁症的心理咨询人员也束手无策。
“得了抑郁症两年多，经过治疗已经好多了，”只是药物治疗？如果只是药物治疗，思维模式没有被调整、更新、升级，一定会一有风吹草动，情绪难免不波动。
“得了抑郁症两年多，经过治疗已经好多了，”有心理治疗？心理治疗的频率？心理治疗的匹配度？都是影响治疗效果的重要因数。
“但是目前还是有一些症状，并前这个状态已经存在大半年了，还有没有完全康复的可能？”一定是可以康复的，康复需要居多的条件，不是时间到了设定值抑郁症就会康复。
跟做饭也一样，大米的多少，火力程度，火力的把控直接影响米饭的口感。如果问多长时间能够做好米饭？
您能够客观、准确以答案吗？
抑郁症最初表现是失眠多梦，怀疑自己怀疑人生，严重不自信，多疑，焦虑，等一系列精神及身体的症，严重了会有倾向。
药物治疗是一个方面，如果还在自己可控范围，就需要抓紧调节自己，最有效的就是体育锻炼。每天跑步或者暴走，也可以偶然去爬爬山，每天活动量保持一万步以上，跑步或者暴走会让人脑部分泌一种叫做多巴胺的物质，多巴胺是一种神奇神经传导物质，能让人感到兴奋和开心。一般热恋种的人之间会分泌，但据说恋人之间也只能维持两年而已，这就是曾经爱的死去活来的人一旦结婚一段时间，就没有了那种心跳加速，头脑发昏的感觉。
想想看，通过体育锻炼就能达到热恋中的幸福感，这是多么够本的事儿。多巴胺大概是用来抵抗抑郁症的不幸福感吧。
再就是瑜伽，瑜伽也能调节心境，疏解郁结，结合冥想，对抑郁症也有神奇的治愈作用。
当你克服自己闭塞的情绪，走出去，坚持锻炼一段时间，你会忽然发现世界阳光灿烂，回顾当初的自己，竟然有种恍若隔世的感觉。
加油，开始虽然是痛苦的，但是你克服了自己，终究会找回一个积极乐观的你。
抑郁症的主要特性是，思维缓慢，反应迟钝，心境低落，情绪极差，悲观厌世，缺乏自信，对任何事物没有性趣，不爱活动，不喜交际。严重者甚至生活不能自理。
抑郁状态是具有抑郁症的一部分，而不是全部，是渐时性而不是持久性的，临床诊断还不能构成抑郁症。抑郁状态可自然恢复平常状态，只是短时的心境不佳，不会发展为抑郁症的。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理题，可以关注或私信我，了解更多知识！
抑郁会使得身体免疫力和抵抗力降低，从而更容易受到疾病的干扰，身体素质也就越来越低了。但是由于抑郁症不是“实体”的疾病，所以在治疗期间，有些人很难看出抑郁症开始好转了。其实可以从这3点出发观察，一般不会错。
抑郁症比较明显的表现就是很难做到正确的情绪管理，以至于总是让负面情绪笼罩自己，并且不断的伤害自己的身体。而当抑郁症在接受治疗期间，患者的情绪把控应该是可以得到很好的调整的。
如果抑郁症患者在接受治疗之后，情绪大多是以乐观、开阔为主，并且已经学会了去关注自己的情绪变化，就代表治疗效果比较有效。在接受治疗之后，抑郁症患者也会开始安慰自己的不良情绪，懂得了如何疏解自己的难过和抑郁。如果抑郁症患者在情绪上有这样的表现，那就说明患者已经在开始好转了。
抑郁症虽然更多的是对精神的摧残，但是当精神状况不佳的时候，身体健康也会受到相应的影响。抑郁症患者的身体素质大多不好，容易给人一种精神差、体力虚弱的感觉。而当抑郁症患者在开始接受治疗的时候，身体状态会逐渐有所好转。
当抑郁症已经痊愈的时候，患者的身体素质会出现比较明显的回升。患者的精神状态得到了提高，无论是行动还是思维，都会比之前要敏捷的多。如果抑郁症患者有这样的表现，那说明患者的抑郁症正在慢慢好起来。
抑郁症患者在自我认知上最为常见的就是否定自己并且伤害自己。他们会把最糟糕的认知强加给自己，并认为那就是自己。但是在接受治疗后，抑郁症患者在自我认知上也会出现一些变化。那就是开始肯定自己，逐渐发现自身的优点，并且对生活充满了希望。当抑郁症患者在自我认识上出现这种变化时，就说明抑郁症的病情开始好转了。
应该会有改善，因为有很多时候人的心情跟天气有关，天气好的时候人的心情就好，反之亦然。多晒太阳多走外面去当然对改善抑郁有好处。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
平时心情愉快，自信心足，对什么事情都感兴趣，有足够的精力和能力去做自己愿意做的事情，可以很好地工作和生活，情绪提高，与环境接触改善，言语量增加，喜欢与人交流，能够主动参加社交活动。
晚间睡眠改善，患者体力恢复，饮食改善，进食量增加，能够正常的从事日常生活或者日常工作，对未来充满信心等。
心理状态恢复正常，受到不良情绪时能够自我缓解，自我调整，没有悲观或消极意念，对自己抑郁症的一些病中表现能有明显自知能力。
感觉自己的抑郁在慢慢好起来，怎样去判断
SCL-90症状自评量表
你可以用这个量表去做一个测评，看看自己的抑郁量表分有没有下降，比如你以前量表分在52分，现在你的量表分在30分说明你的抑郁在慢慢的好转，那么就恭喜你了说明开始好转了
对自身情绪的观察
把你现在的情绪状态和以前比较一下，是什么感觉，比如：以前莫名的伤感、哭泣没有原因就是想哭，那么现在还有这样的状态吗？如果没有或者偶尔有过说明你已经在好转，还有就是你的睡眠状况，是否能一觉到天亮，没有失眠、入睡困难、中途惊醒，食欲：以前只能吃半碗饭或者吃得很少，现在能胃口能吃一碗饭，没有想过伤害自己的想法和行为，懂得珍惜爱护自己了这些都是证明你开始好转的迹象，希望对你有所帮助
抑郁而孤独无助，大多属不善交流寡言少语的粘液质个性，或突然受到与主观愿望相逆而无法改变的处境之类，慢慢发病无法自拔，陷入自困无法自救。自己能抗过去就不叫抑郁了。所以还需要亲朋好友因势利导，医生适当介入冶疗，个人勇敢正视心理疾患，方能走出，对么？
