抑郁自评量表（简称SDS）是1965年仲氏发表的，一种病人自己进行的，抑郁自我评定量表。可以让你进行初步的测查，给您一个早期的、初步的评价，提供一个是不是得了抑郁症的线索。
适用于一部分以身体各种不舒适体验为主的病人；情绪低落，常常感觉生活无兴趣，活着没意思的人测查，也适用于各种慢性身体疾病的病人。
此量表由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，由此判断出有没有抑郁症状及抑郁的轻重的不同程度。由于可以判定抑郁的程度的轻重，因此，不仅用来进行辅助诊断，还可以用来观察用药后的疗效，是否好转，以及好转的程度，是否已经恢复正常。
你有抑郁症，最近经常做噩梦。看起来焦虑症状也非常明显。经常爱出汗是焦虑症状的躯体化反应，出完汗之后体温会下降，就会感觉很冷。有抑郁症是需要到医院精神心理科检查治疗的，通常采用药物治疗和心理疏导。
肝气郁结是指肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁、胸胁或少腹胀痛等为主要表现的证候。其临床症状复杂多样，涉及多脏器、多系统。
你好，抑郁症常见的躯体症状包括失眠，心慌，胸闷，腹胀，纳差，体重改变等等，会涉及到人体的各个系统，每个人的表现并不完全一致。但大部分人都会有以上几种躯体症状。
抑郁症的治疗需要规范的药物治疗和心理治疗。药物治疗必须足量足疗程，心理治疗建议找到合适的心理医师，保持联系。同时需要家人和社会的支持。
一般来说，失眠症状在抑郁症的情绪症状改善以后，会慢慢的消失，不再依赖助眠药物。但也有部分人需要长期依赖。
象心慌胸闷，腹胀纳差等症状，一般2-3周以后，会渐渐的消失。如果配合体育锻炼，效果会好很多。
从本人学习心理学，到目前为止，没有听说过先天性抑郁症，只是学习过有先天抑郁气质，是出于遗传因素，情感内敛深沉，较常人高发抑郁症。
抑郁症这种心理疾病，如果不做心理建设，会随着时间推移，从轻度到中度最终发展到重度，抑郁症最终的结果大部分都是悲观厌世，会有倾向，重度的抑郁症患者的比率是比较高的。
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，的危险最大。
抑郁症总的来说是情绪低落，兴趣减退，意志减退。表现为:悲观厌世，对什么也没兴趣，什么事也不想做，看不到希望，自罪自责等。
焦虑症总的来说是焦虑情绪与处境不相符，表现为:过分的担心害怕，坐立不安，总有要发生什么危险事的感觉，把所有事想得离谱可怕。
神经官能症总的来说是由于长期心理原因导致躯体的不适，比如失眠，头痛，食欲不振，昏沉等等。
缓解抑郁症可以从多方面来下手，但主要是放平心态，只有调整好心态，才能够彻底好起来
1.放平心态
不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化！
2写日记
如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己！曾经的问题慢慢的已不再那么重要！
3.做自己喜欢的事
如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来！可以请个假去旅行！或者在家看场电影！或者去逛街，唱歌，画画等等！只要你喜欢并感到快乐！那么就去做吧！新的尝试会有新的收获！
4.多参加户外活动
要经常出们去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。
5.坚持锻炼
对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。
6.外出交际
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。加油一切都会过去的。
