典型的产后风湿，也叫月子病，有的地方叫月间病，月子病，家痨病等都有是同一种病，总称产后病。主要是在你以前生过小孩子或流产后在做月子期间没有注意保养好，体内侵入了风湿寒气，也正是因为这些侵入体内的风湿寒气导致了你现在的这些症状的出现。
产后风湿的发病与产妇的精神状态有很大的关系，因此，产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。
生活中一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态；室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹。
避免寒冷潮湿环境。饮食调节：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。适当运动：根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳如症状较重，需要到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。
月嫂产后护理主要包括以下内容：
1. 新生儿护理：包括喂养、更换尿布、洗澡、睡眠调节等。
2. 产妇护理：协助产妇进行母乳喂养、按摩、恢复身形、更换卫生护垫等。
3. 家务料理：负责家庭的日常清洁、洗衣、购物等家务事项。
4. 产褥期饮食调理：根据产妇的体质和需要，提供合理的膳食搭配和均衡营养。
5. 心理疏导：帮助产妇缓解焦虑和产后抑郁情绪，提供情感支持。
6. 产后身体恢复：根据产妇的个体情况，提后体式运动、理疗、热敷等辅助恢复。
7. 协助产妇与家庭成员的亲子互动和相处。
8. 陪伴产妇上课学习育儿知识，提供相关的指导和建议。
请注意，月嫂的具体服务内容可能会有所不同，根据家庭需要和个人情况，可以和雇佣的月嫂进行详细沟通和协商，以确定具体的服务项目。
1、产后忧郁可自愈如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
1.让着她，一定要让着她。产后抑郁的妻子是有着一种丧失感的，她们会感到丈夫的注意力都被转移到孩子身上了，从而不再关爱他们了。
2.对她多一点关爱，多询问她的感受。多了一个孩子，家庭的结构必然发生变化，这是一种对感情的考验，这时候只有爱与理解可以帮助妻子恢复。
3.做一些力所能及的家务，妻子带孩子已经足够辛苦了，就不要再给妻子增加负担了，把一些可以做的家务都全包了。相信妻子也会看在眼里的。
4.不要抱怨，不要吵架，不要嫌弃妻子作。这时候是一个特殊的状态，心境变了妻子做什么都是有可能的，我们能做的就是接纳。或许有的人会觉得妻子根本不通情达理，好心当成驴肝肺，自己的努力和付出不被理解。请相信我，妻子都看在眼里的，等产后抑郁过去了，她回想起来这段时光，能想到的只有甜蜜。
5.多带妻子出去玩，散散心，多去旅游几次，转换环境就可以转换注意力，同时也会让妻子产生一种与世界与生活的联结感，这将使她不再那么孤独和偏执。让她产生一种力量感，这也会使她更加自信，克服困难。
6.很严重的话可以考虑心理咨询，通过心理咨询对妻子进行疏导，效果也是不错的。
不要对任何人抱有任何期望。不要相信任何人，依赖任何人。就当自己是个外人，不管是自己家人，还是婆家人都要心存感恩之心，你给予我我感激，你不给予我，我也要有准备。有一个遮风挡雨的地方，环境安全，能吃饱就够了。
我没有，平时多和朋友聊聊天，啥事想开点，让老公多关心关心你！
产褥期一般建议多休息，而且最好卧床休息，但是，我们建议的卧床休息不是一天24小时躺在床上的，这是绝对不可以的，是需要适当活动的，一般建议一天下床走路半个小时左右，在屋里走走就可以的，因为长时间躺在床上的话，有导致下肢静脉形成血栓的可能，这个一定要注意。同时注意加强营养，提高抵抗力，避免吃生冷食物，多喝粥
产后抑郁曾经被好多人说成是矫情，作、也不被重视，最终导致了好多悲剧！现在我们是应该好好认识一下产后抑郁了！
产后抑郁是由于孕妇在怀孕的时候各项激素都是高值的状态，当生完孩子后，这些激素呈现断崖式下降，再加上带孩子、睡眠不够导致产妇情绪低落的精神状态，同时还伴有焦虑、无助、绝望、无价值感、意志力减退、等。
产后抑郁的表现：
◆ 一天中大多数情绪低落 ◆ 对日常生活丧失兴趣、没有愉
◆ 自信心下降、自卑、有内疚感 ◆ 精力明显减退，无原因的疲惫感
◆ 失眠、早醒 ◆ 明显的体重减轻或增加
◆ 明显减退 ◆ 有或的观念或行为
◆ 自觉思考能力下降 ◆ 注意力集中困难或下降
◆ 一天中情绪波动较大，早上较重
当然如果有以上一些表现，也不要急着把自己归为抑郁症，以上表现是需要多数、并且长期如此才考虑是否患有抑郁的。
好多产妇在生完孩子后，受到身体激素的影响，又或者生命中新出现了一个只会用哭声来表达自己的小孩，还有就是理不清的婆媳关系、不同的育儿观念、老公的不作为等都会导致宝妈出现抑郁。
有些宝妈在产后3个月后自行恢复，但也有一些宝妈没有那么容易自己走出来。这个时候就需要我们采取一些方法了：
1、如果产后经常觉得自己情绪低落，莫名想哭，那就主动跟家人沟通是否帮助自己转移一意力，如跟产妇聊天等；
2、如果家人注意到产妇的情绪不是很高，那就不要惹她生气，主动帮忙照顾孩子，让产妇得到充分休息；
3、如果经济能力比较好的家庭，可以在月子期请一个月嫂帮忙带孩子，帮产妇调理身体饮食；
4、当出现婆媳关系不和、育儿观念不一致的时候，尽量听宝妈的，先安抚她的情绪，这个时候老公也要出面调解，不要觉得跟自己没有关系；
5、老公不要表现出嫌弃、不闻不问、挑刺等语言暴力，这个时候老公的安抚很重要；
6、当产妇出月子了，可以经常带孩子出去，多接触一下朋友、邻居等，不要一个人呆家里；
7、当产妇的身体恢复的差不多的时候，可以把运动锻炼提上日程，刚开始可以做些简单的运动，如散步、快走、瑜伽等，慢慢的再加强运动的强度；
8、如果家里有条件，也可以买个产妇比较喜欢的小动物，但要注意的是不是把小动物和孩子都归产妇照顾，不然对抑郁适得其反；
9、如果产后抑郁持续时间长，那应该主动上医院，寻求医生的帮助。
以上是个人的一些小建议，在这个过程中，家人的帮助支持很重要，大家不要觉得是产妇在没事找事，不要让她一个人战斗。
当然我最希望看到的是每个宝妈都能开心快乐的度过自己和孩子的最初的几年，会有困难，但是要相信总有办法！
从准妈妈到新手妈妈，你的角色转变不仅表现在身边多了个小娃娃，在生理及心理上同样发生了明显的变化：在生理上，从十月怀胎到宝宝分娩，你可能会经历各种身体上的不适与疼痛；在心理上，突然的角色转变，繁重的护理工作都会令你慌乱不已、疲惫不堪，甚至会出现产后抑郁的征兆。此时该怎么办呢？接下来我们就讲讲产后抑郁的相关问题，让你在对它有所了解，进而有效地预防和应对。
什么是产后抑郁？
产后抑郁是绝大多数女性在产后都会遇到的情绪问题，具体可表现为情绪低落、无精打采、胆小害怕、爱哭、紧张焦虑、烦躁易怒等，这种产后抑郁情绪多发于产后1周之内，如果各方面都调整得比较好的话，会在2周左右自行恢复。如果你的抑郁情绪持续超过2周，或者有愈发严重的趋势，那就要警惕产后抑郁症的可能了。产后抑郁症不同于产后抑郁情绪，虽然它们表现相似，但产后抑郁症会更加严重，往往需要医生的干预才能好转。根据美国《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）的诊断标准，患有产后抑郁症的女性会在产后4周内，连续2周以上表现以下两种症状：
1.情绪抑郁
2.对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感
同时再具备下列情况中的三条：
1.体重显著下降或增加
2.失眠或睡眠过度
3.精神运动性兴奋或迟滞
4.疲劳或乏力
5.遇事皆感毫无意义或有自罪感
6.思维能力减退或注意力涣散
7.反复出现死亡的想法
这种严重的抑郁状态不仅影响妈妈的身心健康，还会因为缺少与宝宝之间的情感沟通，对宝宝的言语、行为和性格发育产生负面影响。如果你没能及时走出产后抑郁的阴影，并且出现了以上的症状，一定要及时寻求医生的帮助。
哪些原因可能会引起新妈妈产后抑郁呢？
1.生理方面
产后抑郁和激素波动有很大的关系，在整个孕期中孕妇体内的多种激素水平都在增加而分娩后激素水平又突然下降，这种快速的变化会直接影响到新妈妈的脑部活动，从而使情绪变得不受控制，在加上身体上的不适和疼痛，也会加重烦躁情绪。
2.心理方面
即使你孕期一直努力学习育儿知识、做各种准备，但当宝宝真正来到身边时还是会觉得手足无措，甚至有挫败感。母乳不够怎么办？宝宝哭闹怎么办？护理不好生病了怎么办……这些都会导致你纠结焦虑，暴躁大哭，甚至觉得自己当不好妈妈。
3.家庭环境
在实际生活中，周围环境的推波助对新手妈妈来说是最可怕的。比如，在你坚持母乳喂养时，其他家人却在你耳边不停地唠叨说“你没有奶，加点配方粉吧”，这些对于身体和心理都尚在脆弱时期的你来说都是不小的伤害，都会被无限放大，使你更加痛苦。
该如何应对产后抑郁呢？
1.要尽可能照顾好自己
新妈妈往往把精力都放在了初生宝宝的身上，从而忽略了自己，过度的疲劳和睡眠缺乏会很容易透支身体，导致心绪上的低落。因此，无论多忙，请你一定让自己有喘息和休息的机会，尽量补充睡眠，这样可以有助于缓解焦虑的情绪；同时，保持健康的饮食并适度活动身体也是十分必要的，这些都会让妈妈的精神更加振奋，尽快从低落的情绪中走出来。
2.加强沟通，分享感受
当你觉得情绪不佳时，不要总是一个人默默承，多与家人、特别是丈夫交流沟通，适度的倾诉会有助于疏导你的情绪。如果你的身边有和你一样的新妈妈，那么互相分享自己的感受会让你发现，原来大家都曾有过类似的感受，自己并不孤独，同时，你也可以向她们寻求应对的经验。
3.学会自我调节情绪
当感觉烦躁不安或心情灰暗的时候，可以给自己一点独处的时间，尝试找一些有助于排遣、放松的活动，比如听听喜爱的音乐、自己一个人一会儿、或者做几次深呼吸、看看窗外的风景，尽量让自己重回好心情。
4.不要害怕寻求帮助
育儿并不完全是新妈妈一个人的任务，还需要全家人的配合、帮助。当你感觉力不从心的时候，不要吝啬于开口求助，可以让丈夫帮助你一起在夜间照顾宝宝、也可以让家庭其他成员协助你处理家务，责任的分担对减轻精神压力很有帮助。
5.不要“讳疾忌医”
当你通过自我排查，感觉有可能确实是产后抑郁症时，不要因为害怕被人误解或嘲笑而拒绝就医，要知道如果抑郁的程度相对较重，只凭自己的力量是对抗不了的。你必须求助于专业心理医生，越早介入，效果会越好。
6.正视药物的作用
如果医生觉得你需要用药物控制抑郁状态时，请尽量遵医嘱服药，你不用太过担心药品对宝宝的影响，因为研究表明，进入母乳的抗抑郁药物数量是非常非常低的，并不会影响宝宝的健康。控制好产后抑郁，你才能更好的完成母乳喂养任务。
回忆我当时刚生完孩子的那半年，现在想想那就是典型的产后抑郁症啊。
具体表现为，动不动就落泪，一到晚上，躺在那里就东想西想，越想越觉得自己可怜，一会儿功夫，枕头就湿了一片。
比如，老公加班回来晚一点了，就在想啊，他去干嘛了，我刚生完孩子，不能早点回来一起帮忙带孩子，看来他一点也不关心我啊，想着想着，就一个人在那里擦泪。
没生完孩 子的，可能以为是玻璃心，其实可能是产妇内分泌失常引起，她自己也不想这么脆弱啊。我想那半年里流的泪，比我这几十年还多吧，平时我是一个内心很强大的人，尚且会如此，何况一些内心比较柔弱敏感的女人呢。
有些男人对孩子是整天逗逗啊，抱抱啊，恨不得一双眼睛长在胖嘟嘟的孩子身上。但是对于妻子在月子里的痛苦浑然不知，也从不过问。其实刚生完孩 子，一般的女人都很虚弱，希望丈夫一边能帮着照顾孩子，同时也能给自己嘘寒问暖，但有些男人就是get不到这一点，于是妻子免不了就抑郁了。
要避免这些问题，做为女人，可以在生孩子前，跟丈夫聊一聊，给他看看这方面的新闻，好让另一半了解这些讯息，他知道女人所承受的，自然也会变得更体谅。
另外，自己多买几本相关的书籍，生孩子前可以读一读，从书里获得共鸣，获得力量，这样生完孩子内心强大了，也就可以缓解一些抑郁症状。
