谢谢邀请
我是精神分析治疗师，国家二级心理咨询师，抑郁问题心理专家。
有这种觉察能力其实很好，能向外寻求帮助就更好了。值得鼓励。
怀疑自己有抑郁问题，建议找专业的心理咨询师评估一下。有时候我们自己对心理问题的看法并不一定准确，问度娘也不靠谱，还是找专业人士看看吧。
曾经近距离接触过精神症患者，对于他们大部分人来说，他们并不知道自己是精神的，有时候仅仅是觉得自己会有一些比较特殊的感觉而已。
比如我曾经看过一个精神症患者的自我描述，他认为自己周围有很多看不见的朋友，别人都看不到他们的存在，但是这些朋友却会每天都来找自己玩。还认为自己的这些看不见的朋友，不让自己告诉别人他们的存在，所以也一直不说，直到长大以后，才明确自己是精神症。
有的精神症患者会跟不存在的人说话，在我们看来那里是空气，但是在他们看来，那是他的朋友，或者是一些他们想象出来的角色。有的精神症患者，会突然情绪剧烈地变化，忽然开心或者忽然发怒。
我曾经为一位精神症患者进行过引产手术，麻醉醒来后。她一直在嘻嘻笑，然后说一些不明白原因的话，当我们问她一些感觉的时候，偶尔她也可以正确的回答上来。
他们一般不会认为自己是精神的，在他们的脑海中，这一切都是真实存在的，只是我们看不见而已。
心理学里，只要抑郁情绪不泛化就可以了，所谓泛化，就是不影响正常工作学习生活，睡眠，吃饭都基本正常，也就是你觉得没问题，就可以了
感谢提问
1.在大家的印象中，得了抑郁症的人会目光呆滞、萎靡不振，整天躺在床上，拉着窗帘，不愿见人。
其实，重度抑郁发作的病人大多才是这样的。而重度和轻微的抑郁症并不是眼神都很呆，更多的是心境上的抑郁，有的人也能正常工作，外人不易察觉。
2. 抑郁的类型也不同，比如有一种阳光型抑郁，表面看起来不仅不会目光呆滞，而且给人的感觉非常阳光开朗，只是内心有巨大的痛苦无法疏解，他们会把痛苦隐藏以来，留给别人积极阳光的一面。所以说，抑郁症不能从眼神判断，主要还是看内心的体验，如果自己认为内心感到情绪低落、兴趣减退、有些人还会感到疲乏，伴有睡眠障碍之类的问题等等，通过各方面综合考量，才能判断是否为抑郁症。
3. 还有一些是青少年假性抑郁，虽然看起来就是抑郁症的眼神和表现，情绪低落、目光无神、表情呆滞。但内心和成因都达不到抑郁症的诊断标准，通常是由于青春期的生理心理特点造成的，可以随着自身的成长有所缓解。还有一些抑郁状态的人，他们心境也是很低落的，也会表现出同样的眼神，但是达不到抑郁症的程度。
判定抑郁症痊愈，一句话概括就是抑郁症症状消失且无躁狂症状即为痊愈，如果只是抑郁症状消失，结果出现躁狂症状，不能算作抑郁症痊愈，只能说抑郁症状转向另一个极端。
抑郁症痊愈的具体表现为以下指标:
一，认知方面。学习能力和抽象思维能力增强，记忆力也恢复正常，能集中注意力了。眼手协调及思维灵活性明显改善，认知功能恢复。
二，心境方面。情感由低落开始变得丰富而稳定，心态乐观，心情快乐，对事物感兴趣，感到自我有价值，人生有奔头，不再有自罪妄想和疑病妄想，原来晨重夜轻的抑郁节律变化消失。
三，思维方面。思维联想速度逐渐加快，反应变得敏捷，感到脑越来越清晰了，也开始主动说话，语速适中并声音清晰明亮，能与人顺利交流，并对答清楚而有逻辑性。
四，意志行为方面。意志活动不再受抑制，行动利索，生活主动，有主动人际交往意愿，不再回避社交，开始注重个人卫生，生理需要明显增加，能静下来思考自己的问题，想主动去做工作，并能有效完成能力范围内的事情。自信心也回来了，原来消极的观念和行为也都消失了。
五，躯体症状方面。睡眠质量良好，食欲正常，吃东西有滋味，体重也开始增加，消化功能恢复到正常状态，不再便秘和便溏。原来病中的恶心、心慌、呕吐、胸闷、出汗等症状都消失了。失调的自经功能恢复到正常状态。
达到以上标准即为抑郁症痊愈。值得注意的是，抑郁症很容易复发，复发率达到75~80%，复发三次以上的应作长期治疗，不过再次复发后的治疗相对于初次患病更容易治疗，因为随着患病、痊愈、复发，患者会逐步提高对抑郁症的应对能力，更会积极主动参与和配合治疗。
应该相信自己父母可以帮助到你，有抑郁症一点异常就要告诉父母，不是等到确诊后，父母若没有这方面常识，至少也会在其他人方面开导你，也会请心里医生来帮助你走出困境，每个父母都不愿意看到自己孩子心理不健全，至少也会想方设法引导孩子，
有些东西不是你想要就会有的，自己要有人生规划，有了目标就不会茫然，这就是自己想要的未来，就沿着这个方向努力就是了。
如果饿了，知道吃，就能感受得到，因为人的感知正常。有句话说：“子非鱼，焉知鱼之乐”。
如果没有感同身受，你得关爱，得到的结果，只有两种。腻烦，或者感激。或者这两种掺杂在一起。
为什么他无所动容呢！因为，人的行为感觉力量比语言的感觉力量强。感觉有递减效应，也有逆反效应。递减的边际就是逆反的开始。
爱他就长情的陪伴，用行为的感觉力量，驱使和触动他内心感激情绪。时间久了我想他会有所反应的。
从抑郁到抑郁症，多数是自己或亲人的应对不当造成的。抑郁症的发生就如一个人遇到了自己人生的瓶颈一样，自己无法走了出来。
环境如果在这时不利于他，或着他长时间不能够开释或开悟的话，就会越来越严重。
改变抑郁症人的心理需要潜移默化的行为，在无形中改变他内心对事物的看法，这样他才能走出来。
我是@心理咨询师乐远 。我想您一定想知道抑郁症是怎么回事。我以为伯恩斯的抑郁状况自查表可以帮您了解自己是否有抑郁，而且还能给出一个严重程度的划分，能更好的为接下来如何行动，提供一些参考。
下面您可以从下面四个方面进行自测。请您务必认真仔细的阅读每项内容，并根据您过去几天的感受，在下面四个方面的25项内容选项中选中其中一个，0分为完全没有，1分为有一点，2分为偶尔有，3分为经常有，4分为极其频繁。注意，每一项只能选择一个，每一项内容都必须选择！
第一类 感想和感受
1.是否感到悲伤或情绪低落；
2.是否觉得不快乐或忧伤；
3.是否动不动就哭或眼泪汪汪；
4.是否感到沮丧；
5.是否感到无助；
6.是否缺乏自尊；
7.是否觉得自己没用或；
8.是否有内疚感或羞耻感；
9.是否自责自怨；
10.是否优柔寡断。
第二类 活动和个人关系
11.是否对家人、朋友或同事没兴趣；
12.是否感到孤独；
13.陪家人或朋友的时间是否很少；
14.是否失去动力；
15.是否对工作或其他活动都没兴趣；
16.是否逃避工作或其他活动；
17.是否觉得生活不快乐或不满足。
第三类 生理症状
18.是否感到疲倦；
19.是否失眠或总是昏昏欲睡；
20.是否食欲下降或上升；
21.是否失去“性”趣；
22.是否担心自己的健康情况。
第四类 倾向
23.是否有任何的念头；
24.是否想结束生命；
25.是否有自残计划。
自测完成后，把上述四类25项中的每一项得分相加并得出总分。最高分100分，最低分0分。总分越高，抑郁约严重。相反，总分越低，自己的感受越好。
0～5分，无抑郁
6～10分，正常程度，但情绪有点低落
11～25分，轻微抑郁
26～50分，中度抑郁
51～75分，严重抑郁
76～100分，极度抑郁
这套自测量表，还能够用来查看自己的情绪进展情况。总分如果一直为10分以上，则可能需要专业治疗。如有倾向，也务必立即找心理健康专家就诊。
希望能帮到您！@心理咨询师乐远
