觉得自己是个坏人，不值得被爱怎么办？
很多人在抑郁的时候都会有这样的想法:觉得自己是个烂人，不值得被爱。这种想法可能来自对自己过去的错误记忆和一些负面的外部评论。但事实上，现实中很少有真正的“烂人”，每个人都值得被爱。那么，当我们有这样的想法时，该如何应对呢？
首先，学会接受自己
每个人都会犯错，但过去不代表未来。我们需要学会接受我们的过去，并看到我们未来的潜力。在任何时候，你都应该知道自己的实力和价值，并坚信自己可以成为更好的自己。
第二，寻求帮助
人际关系是影响人们心理健康的重要因素。我们可以和关心我们的亲朋好友聊聊天，听听他们的意见和鼓励。如果情绪控制力较弱，或者情况持续时间较长，可以寻求专业心理医生的帮助。
第三，考虑别人的观点
不要总是站在自己的角度看问题，我们可以试着站在别人的角度思考问题。世界上没有完美的人，我们在别人生活中看到的并不是真正的全部。有时候，我们只看到了他们外表的美丽，却没有发现他们内心也有焦虑和烦恼。
第四，调整心态
坚信自己是一个“坏人”只会让我们更加沮丧和消极。我们需要调整心态，增强自信心，为自己设定合理的目标并逐步实现。学会欣赏自己的优点和缺点，也知道自己的缺点和不足，并努力改进。
第五，寻找正能量的刺激
在互联网上，有许多积极的文章，帖子，视频等。选择一些高质量的内容，让你的心情更加轻松愉悦。同时，还可以选择一些积极向上的活动，如健身、旅游等。，通过它你可以获得更多正能量的刺激。
最后，我们需要知道每个人都值得被爱，所以不要对自己太苛刻。当我们遇到负面情绪时，我们可以通过努力工作和寻求帮助来克服它们。我们只有接纳自己，才能更好地得到别人的爱和关怀。
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