你好，从你描述的情况来看，你有患抑郁症的可能，但程度不重，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，平时应当放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，生活规律，避免精神刺激
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抑郁了三个月终于正常了说明患者属于轻度抑郁症，通过持续服用抗抑郁药三个月左右时间能够恢复到正常状态，可以通过药物治疗结合心理治疗的来抗抑郁，但是需要注意的是抑郁症属于心理疾病，容易反复发生，如果病情好转可以在医生的指导下逐减减少药物的使用剂量，并持续跟进按周期复查，在日常生活中保持一个良好的生活作息习惯，可以适当参加体育运动的锻炼，同时也可以多参与一些户外活动，多去贴近以及感受大自然，学会调整自己的情绪，学会合理宣泄，我相信你往后的生活也会变得越来越好。
你好，轻度抑郁症是可以治愈的。不过需要经过正确的治疗方法。通常只有那些做事认真、追求完美的人才比较容易得抑郁症，所以患者和家属大可不必感到羞耻，社会也应该给予他们更多的关怀和支持。
抑郁症患者一般需要服用多少时间药，这是需要根据患者的病情来进行分析，如果病情严重需要长时间服用药物，而且配合心理治疗，对于轻微的抑郁症患者一般服用药物时间相对来说会短一些，但是也必须要引起重视，及时进行调理，也不要盲目停药。
抑郁症的恢复时间取决于抑郁症的严重程度以及是否是慢性病。 如轻度至中度抑郁症和部分重度抑郁症，症状可在服药后2-4周内缓解。 第一次被诊断患有抑郁症的患者能更好地接受药物治疗。 因此，在患有抑郁症后，有必要及时治疗以产生良好的效果。 然而，对于复发性，慢性，难治性抑郁症，起效时间可能超过3个月，甚至更长。
其实生活中我们每个人都会有抑郁情况的发生，所以抑郁并不可怕，可怕的是我们不认识“抑郁”，不懂得怎样去面对“抑郁”！通过上图的观察，知道抑郁症也叫“精神感冒”，虽然当今社会有很多轻生的人之中，有不少是抑郁症患者，但是只要对抑郁症有个正确的认识，积极应对，其实抑郁症完全是可控、可治疗的（本人曾经也被焦虑、抑郁所困扰）。
哈哈，再看上图，“别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了”，虽说看似一句调侃的话，但是无不道出了生活的真谛。我们哪个人一生下来就永远是一帆风顺的？谁能没有挫折？没有困难？没有烦恼？但是有得就有舍，要摆正自己的心态，正确面对困难和挫折，渡过自己人生的难关才是人生赢家！不要一直的活在过去，活在回忆里，活在失败中！那你真的要抑郁了，不赶紧积极的调整自己的情绪，一条道走到黑，那才可怕。题主如果是轻度抑郁，那根本就不算个事！拿我曾经对抗焦虑抑郁的经验来说，想对抗自己内心里的那个抑郁“狂魔”，大致有以下步骤：
首先，你得全面的了解一下什么叫抑郁，如果会上网的话，多查阅一些抑郁的相关知识，彻底了解它，只有了解它才不会害怕它，才可以坦然面对！才可以和自己的“心灵”对话！告诉自己，我不怕你的，抑郁症，我只不过是近期受到些困扰，我有能力克服的，或者我真的克服不了的话我还可以放弃，记住，“永不言弃”这四个字，在我们抑郁患者当中可以说不实用，甚至还会起到“反作用”！因为通常抑郁症患者本来就是什么事情都想力求完美，正因为常常纠结在完美和不完美之间，越陷越深，才把自己最终装进了牢笼！这就是抑郁的开始吧。
说了这么多，只是想让你明白第一步，必须了解“抑郁”，然后就是应对了，应对的方法就是逼迫自己必须想开些，不要给自己画地为牢，要思想放开，多去接触那些乐观派的朋友，多运动，哪怕你平时是个不爱好运动的人，也要为自己找到一样或者两样的户外运动！必须是户外，因为户外的用意还有多接受阳光照射的作用，抑郁的人好多都不爱运动了，爱宅在家里，可是越这样越“阴郁”了，阳光有助于打开阴郁的心灵，这是我和朋友交流的心得。最好每次都能把自己锻炼到大汗淋漓！这样的锻炼对“精神感冒”的人来说，作用非常大的，不要不相信啊。
其次，如果你自己打不开心中的结，经三个月积极体育锻炼也不行，还是深陷抑郁之中，那就得去正规医院找心理疾病专业的医生积极治疗，不要有太多的顾虑，这个病一定能治好，有信心，有决心，你很快就会好起来的！坚信！
最后祝您早日康复！
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找个好中医吃点疏肝解郁的中药，到适合自己的环境，改变自己对事情看法，慢慢的就会好，看我的乐乐猫咪小妞，没心没肺的，就知道吃喝玩乐睡。
心病还需心药医，走出去，动起来，多和陌生人说话，和生活在底层社会的人多交流。
轻度抑郁能治好的，我是产后抑郁，治好差不多用了两年。
抑郁抛开遗传因素，其他的大都是在善良、敏感、内向、聪慧、和身体不太健康的人中出现，就是说频率高。
主要形成原因就是各方面的压力，当压力没办法缓解的时候，人就容易患抑郁。
以我的例子来说吧，我是一个喜欢安静的人，虽然比较内向，但从没有过轻生的念头。
患抑郁是小宝出生以后，不知道是年龄的原因还是其他的，总之就是身体特别的差。一天到晚的冒虚汗，一会冷一会热，浑身没劲，每月都感冒，慢性结肠炎，冷空气过敏等等。
大约小宝两个多月的时候，感觉整个人特别的烦躁，一点不想动，那会成天想着就是怎么离世，还得带着俩孩子一起。去看心理医生，说是抑郁，开了药也没管用。倒是去买了老鼠药，农药味都太大了，没成功。有五六次去水库边的深水区坐到十一二点，鞋子脱了走进水里，被冷水一激，脑子里清醒突然想到孩子父母，再骑车回去。
就这样浑浑噩噩的过了一年， 最大支撑力就是两个孩子吧！出于本来的善良，既然带他们来到这世上，总要负起该负的责任。慢慢开始努力调理身体，寻找活着的兴趣，找时间做喜欢做的事情，开拓眼界，就这样慢慢找到自己的定位。
当你觉得每天都有自己想学习的东西，想做的事情，前方是有出路的，问题是能解决的，这时候你就会发现，抑郁慢慢会好起来的。
最后一点，患抑郁的人大都是品性善良的，只要找到最在乎的动力，想办法解决眼前的困境，相信可以健康起来的。
这应该是因人而异吧 靠正念也许有人一辈子就是轻度不加重
