睡眠不足导致头痛，要想缓解，首先要找到引起睡眠障碍的原因，只有睡眠质量提升了，头痛才能彻底缓解。而临床上导致睡眠障碍的常见原因及治疗方法如下：
一、心理因素：持续性的精神紧张，焦虑、抑郁等，这种情况下，轻度失眠导致的头痛可以通过适当休息、放松心情来缓解。病情比较严重的需要服用抗焦虑、抗抑郁药、镇静止痛药来控制病情。
二、器质性疾病：高血压、肠胃炎、颅内肿瘤等。高血压可以使用合适的降压药；肠胃炎可以口服抑酸药、保护胃粘膜药等；颅内肿瘤则主要采取手术治疗。
睡眠障碍的患者，需要根据病情进行药物治疗、物理治疗以及生活等各方面的调理。具体如下：
1、在患者出现睡眠障碍时，出现焦虑性睡眠障碍，可以使用镇静抗焦虑类药物进行治疗，如果出现抑郁性睡眠障碍，可以使用镇静抗抑郁类药物进行治疗。
2、也可以根据患者的病情进行按摩、针灸、理疗、热敷等物理治疗。
3、平时在饮食上要多吃莲子粥等改善睡眠的食物。适当进行活动，避免过度劳累，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。保持乐观舒畅的心情，避免情绪过度紧张焦虑。
你为什么会失眠？
因为你需要有理想中的生活。但是，当你无法得到的时候，自然就会有失眠的表现了。
人是有思维的物种，人是有情感的物种。人的心有藏神的机能，所以，产生的失眠是正常不过的事了，但是，日久成疾，因此也就有了心烦意乱，焦虑不安，甚至于魂不守舍等等的问题了。面对现实的生活，该怎么样？当然了，要学会放下，是的。放下不是放弃，而是要认真考虑，你的作为是否与客观？请不要主观的一味进行。
人是有的，人也是自私的，在特定的情况下，没有修为的人，也许有冲动，如此，后果是不堪设想的。所以说，人的理性，应该还是要有的。
有能力的人，总是能够理性的看待问题，妥善处理问题，因此，烦恼自然少。而焦虑者往往都是失败者。可以说，忙人无計。
在生活中有许多的人因虑成疾，面对这样的人，应该选择就医，或者适时养生了，如选择性的用酸枣仁，可以安神醒脑，让你睡个好觉，等养好了身体，再为你的梦想奋斗吧。
想逃避，睡觉可以暂且逃避
焦虑症其实就是身体虚？这是从哪得到的错误观念呢？我觉得这样的认识不妥，对焦虑症的认识偏颇，对焦虑症患者的康复也非常不利，难道补身体就不会焦虑吗？那又是身体哪虚呢？该不会认为心虚吧？
作为一名医生，实在没法理解这种说法，所谓焦虑症本身是现代医学的疾病诊断，可虚好像是中医里的说法，那么，这是中西结合了？
我所了解的焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。可能你说的身体虚是指焦虑症患者的躯体不适感？但我是没办法认同这样的观点。
我们可以把身体不适感或心悸、胸闷、气促等其它躯体方面的症状看做是躯体上的焦虑。但躯体上的焦虑往往还不算是焦虑症患者最主要的症状表现，因为来自精神心理上的焦虑表现才是焦虑症最突出，最典型，最普遍的症状表现。过分的紧张、恐惧，预期的焦虑，持续不间断的影响着焦虑症患者， 而且很多患者可能没有任何导致焦虑的原因存在，可就是没办法改善自己的紧张、担心、恐惧。所以难以控制，而且持续存在的心理焦虑才是让焦虑症患者最难以忍受的存在。
至于你说的虚，我不了解，我是医生，不是中医。不过我经常听到有中医说我的抑郁症患者是脾虚，但好像并没有几个治好的，反而是延误了患者应该得到的及时治疗。
在我看来，焦虑症更多的还是来自心理的问题。就好像你对一个人或一件事感到焦虑，但那个人或事本身并没有焦虑的属性，除了你之外的很多人也没有觉得他会焦虑，那么问题就不在那个人或事，而是认为他焦虑的你，是你赋予了他焦虑的属性，你认为他焦虑他才焦虑，别人认为他不焦虑他也就不会焦虑。
所以，焦虑的根源在我们的心理，真正解决焦虑问题的也不会是药物，而是心理治疗。但我并不是说焦虑症的药物治疗不重要，实际上，焦虑症的药物治疗是为了帮助患者改善痛苦体验，增加治疗信心的。如果你始终处于焦虑症的痛苦体验之中，告诉你坚强些能好，你会信吗？
是的但可以和他她聊聊做个无话不谈的知已
因为心有所挂，掛儿女、掛父母、掛财产、掛官位、掛得失、掛名利、掛所有、掛生存、掛疾病、掛安危、掛凶险……
如果人人都有一颗平常心、平等心、诚心、自然心，那么都不会焦虑不安了，因为社会已经自然形成了良好的适于大家生存的氛围。
此排除因心理压力，如遇重大遭遇、诸多不顺等等现象外，以生理现象有关，如心神不宁，因肾阴枯燥，肾水不上济心火，或水不制火令心神不宁。虚火扰心神，因头晕之象，还有症见二便量少甚小便黄尿，由此阴阳失衡，气血运行不顺畅故令人抑郁、焦燥等，治以壮肾水制心火，辅以疏肝气解郁结法
