（1）精神状态不好的原因也许是多方面的。
（2）如果单纯是因为心情不好，压力过大，情绪不好等纯心理/精神层面的不适的话，可以稍微适度跑步一下，能缓解压力，改善心情的。
（3）但是肯定不适合剧烈运动。毕竟身体要受精神控制的。
（4）如果是因为身体物理方面的原因，比如生病等，导致精神不好，那还是不要跑步的好。
（5）即便疲劳也分疲劳，和精神疲劳的。如果是脑力劳动疲劳的话，跑个步能轻松很多。如果是体力疲劳还是早点睡觉吧。
适当运动到出汗即可。一般抑郁症病人处于最低能量状态，只要能够运动的病人症状比较轻，基本可以快速恢复。较重的病人可以选择被动出汗的方法，洗热水澡，蒸，吃葱姜蒜辣椒，喝白酒，喝热茶热汤，做热敷等等也可以出汗。千万要注意颈部保温保暖，尤其在出汗时。运动时脖子要戴毛巾。请参考我在这个坛子里发表的有关抑郁症的文章
是的可以
你好，建议抑郁症患者要多游泳，跑步，打球，对治疗抑郁有很大的帮助。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢足球，打篮球，一起去骑自行车等，这些都是很适合抑郁症患者的运动。祝你健康！
抑郁症在服药的期间是可以跑步的。因为跑步不仅可以起到锻炼身体的作用增强身体抵抗力，还可以分泌多巴胺起到心情愉悦的作用。得了抑郁症，也可以进行其他运动，比如打羽毛球，打网球，打篮球的自己喜欢的运动，可以缓解心里郁闷，从而缓解抑郁症。
