同病相怜的朋友:你们好!很愿意与大家谈谈二十几年来我是怎样战胜焦虑、抑郁、恐惧的。我是从九二年开始心态就很不好的。到二零零五年就很严重了。一急起来还多次发生窒息。还好就几秒钟。眼睛老是像蒙着一层纱。几天几夜不睡,东西也吃不下。奇怪的是精神很好,走路咚咚响。工作倒是完成的一心一意。可做家务事没头绪,没效率。坐立不安。难受的滋味说不出。真正的体会了“像热锅上的蚂蚁”的感受。还好我这人喜欢看各方面的书,知道自己患了心理病。就要女儿带着到杭州专门医院检查。吃药很有效。可这病医生开的药量很少。回到家没有这类医生和药物。病情又复发。再到一二年已经严重到失去生活的勇气和信心了。为了不给孩子留下阴影,我又要女儿带到医院,在医生的建议下,坚持吃了一年的药。现在我好的很。病情偶尔会发作。但没那么厉害。我想要是听医生的话多吃半年我会彻底痊愈。可以那时又回老家了。回想起来原因有家庭,工作,情感等问题引起。我认为我们患有这种不良心态的人在对待家庭,家人和工作方面是极端认真负责的人;是太在乎别人感受的人。不然我们为什么会焦虑和压抑?当然还有一点是太完美主义和死要面子,什么都压在心里,不发泄,不注意交流等。我要告诉各位的是:心病并不可怕,吃药完全能好。但要注意的是千万不要认为丢人,怕别人瞧不起。我总这样认为:那些啥也不懂,啥也不放在心上的人才不会心态不好呢!心态不好的人都是很聪明的人。要大胆的告诉别人:我心态不好。很多人都会理解的。
焦虑症的克星维生素是真的吗 焦虑症的克星维生素不是真的。 维生素并不能够改善焦虑症的症状,维生素对于治疗焦虑症没有任何治疗效果,出现了焦虑症,建议去医院的精神心理科就诊,可以在医生的指导下口服药物治疗,另外也可以进行心理治疗。 出现了焦虑症,首先建议用药治疗,可以在医生的指导下口服抗焦虑的药物,比如舍曲林或者是帕罗西汀等。也可进行心理治疗,可以选择有经验的心理咨询师进行心理疏导,这样能够起到事半功倍的效果。 患有焦虑症,不要盲目的相信偏方,应该要去医院接受系统的治疗,平时建议多运动,多和朋友沟通。 本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里,查看医生回答详情
我前几天感染了病毒,当时全身肌肉酸痛,手臂,大腿特别痛,厌食,口干,咽干,怕冷,有点咳,但没发热。但我没吃什么药,过了三天,症状全消失。现在我把这几天吃的总结如下:①多喝热开水,我的水壶装满有一斤多,那天上午,我就喝了三瓶,上厕所3次。这几天我每天都这样喝。②有两个早上吃了用红枣红糖生姜煮的水。③有个晚上和早上吃了用梨白萝卜生姜红糖煮的水。④吃了几个鸡蛋,还吃了木耳瘦肉粥,吃了瘦肉鸡蛋白萝卜丝煮的面条,吃了米饭。不想吃也要吃,听说得了这个病要多补充营养,增强抵抗力。所以想办法让自己补充营养。⑤第一天吃了两粒感康。以上就是我那三天所吃的东西。在这几天里我特别保暖,睡觉时床上放了热水袋,还用活络油擦了酸痛的腿,每天用热水加点盐洗澡。听说这种病毒喜冷怕热。到第四天,症状全消。所以大家如果感染了,不要紧张,焦虑。如果没发高烧或症状很严重一般不要打针吃药。
我老公是长达七八年的重度焦虑伴抑郁,目前已经痊愈。停药年了,没复发。以下,我分两部分来进行总结:发病+治愈。这中间经历的痛苦煎熬胆战心惊,只有亲历者,才有资格说感同身受。真心希望能帮助到病友。因为它太痛苦了……第1部分,发病①迹象。从我老公岀现这个病的迹象,到确诊,至少十年时间。他最开始时经常提到腰痛,后来又说耳鸣,再后来又说头痛。去各大医院查了几次无果。②开始岀现惊恐发作。那一年他正在工作,突然喘不上气,窒息感,濒死感。同事们立马叫救护车。到了医院又没事了。然后又各种检查,仍然无果。③反复惊恐发作。从初次发作后,开始较频繁发作。比如,不定什么时候,突然心慌胸闷气短濒死感,感觉没腿了,没知觉了……④开始躯体化。首先暴瘦,一个月瘦了20多斤。伴随着焦躁不安,各种身体不适症状开始频繁和/或时时存在,如头痛、头晕、口渴、出汗、胸闷憋气、耳鸣、胃疼、严重厌食(吃面条论根了)、全身游走痛等等。整个状态如热锅上的蚂蚁。他以前是那么爱看书爱下棋的一个人,现在已经完全看不下一个字。时时如惊弓之鸟。(可以想见多么痛苦)⑤此后开始反复去各大医院检查。最后去了精神卫生中心,确诊为重度焦虑症伴抑郁。⑥虽然确诊,虽然吃着药,但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆战、惊恐不安、不敢坐车、不敢开车、不敢出门。和家人相处时脾气不稳定,易激惹易发怒。对外又变得胆小。并且要求反复去各种体检。既使体检结果一切正常,他仍然一次次陷入惊恐惶惑中,不相信医生。第2部分,治愈①其后开始漫长的陪伴克服历程。我作为家属,首先自己开始看各种心理书,国内国外都有。然后陪伴他去走路锻炼,利用我学到的心理知识给他解释、分析、消解、安慰、鼓舞。我仍然清晰地记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》,就是这本书极大地帮助了他。当然刚开始他是根本读不进去的(疾病让他坐不住,他总是焦虑不安地走来走去)。一旦真正接触了书里的信息,他才开始一点点读。每读一遍,他的心结就会打开一环。最后这本书他读了三遍。他说,这本书让他明白了什么是焦虑症,让他不再担惊受怕了。从此他的惊恐发作越来越少。②如果太痛苦,焦虑难定,坐卧不安,就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药,而且会有试药阶段,因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。一定遵医嘱,不能猛吃药或猛停药,否则会比焦虑还难受。我老公从开始吃好几种药,到最后只吃一种,从一天三次共三片,到一天一次共一片,再到一天半片。现在已完全停药近2年了。③每天保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。因为运动使注意力转移并且分泌了多巴胺快乐因子。运动时若有家人耐心陪伴,更安心。④这个病的成因 → 个人敏感特质+从小到大的心理创伤+工作压力。平时尽量一点点地努力调整长年积累下来的认知,努力改变自己。但俗话说,江山易改本性难移,所以如果有条件,还是远离造成压力的环境吧。如果是工作引发了你的病,最好能换份工作,脱离焦虑源。⑤不要熬夜和纵欲。不要喝酒、抽烟、喝咖啡及浓茶等其实,疾病期间,以及吃药期间,也会丧失。⑥在走往痊愈的路上,一定会岀现很多病情反复。这时不要急,要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。⑦接纳自己,接纳不完美,接纳缺陷,接纳现实。凡有不接纳处,必定升起焦躁不安。换句话说,只有接纳,才能带来身心平静情绪安宁。想办法和它共处,然后通过不断调整,最终把它忘掉。然后就是一个全新的你。亲爱的陌生朋友,不要焦急,一切都会过去。越急,越容易放大及加重症状,因为对它的持续关注,会使它越来越强。这个病会好的。别担心。祝你早日康复[玫瑰]