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导致强迫症的原因是有很多，主要包括有社会心理因素，心理素质因素，遗传因素，命令式精神因素等等。只有在了解了这些原因之后，才能够更好地预防和治疗这个病。可以通过生活慢慢改善，注意放松情绪，不要压力太大的，可以慢慢矫正，需要一个过程。
所谓的强迫，就是执念，执着于各种不同的事物，而不放过自己。归根结底，是对自我的忽视。
莫名其妙的担忧，虽然觉得毫无意义，但就是无法控制。比如总担心门没关好，总是担心不干净，不断地洗手。
因为你看不到内心深处的需求，你渴望一种安全感，你需要得到照顾和满足。
不同的心理疗法，无非就是探究强迫症的根源，让你意识到引起你担心的根本事件是什么，以及你如何能够通过自我调节来克服无谓的担心。
所以，除非你能够意识到内在需求，关照自己的内心，相信你的担心是没有理由的，而且也不会造成任何不良后果，相信你外在的世界是安全的，放下对于无缘由事物的执着，否则你就不能克服强迫和焦虑。
练习的方法主要是内观冥想，查看自己在执行强迫动作时内心真实的想法，聆听自己的声音而不加批判。然后告诉自己，一切都是安全的，事实会证明，你所担心的事情永远不会发生。
很多人可能觉得这样做很困难，甚至乏味，而且是老生常谈，没什么新意。但是，这就是行之有效的方法。
我曾经因为常常莫名的担心和紧张而导致胃疼。通过关照自己，才意识到我的胃疼是受各种压力影响，而很多压力其实毫无缘由之后，我反而放松了。不再执着于担心，也不再过分紧张。胃疼现象就慢慢少了。
它不代表你就完全没有压力或者担心，只是你不再执着于它，过分强调它，而是看得很淡。
你通过长期练习关照自己的内心，已经从内而外建立起自己的安全感，而不假外求，这是一种治本之法。当你内心足够安全和强大，你也会自然而然摆脱强迫和焦虑症状。
胡良丽，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，OH执行师.学习心理学、自我成长，欢迎关注及私信我们的头条号，加入我们，实现精神自由！
A、具有强迫思维和强迫行为，或者两者都有。
B、强迫思维或强迫行为是耗时的。(例如，每天消耗1小时以上) 或者该症状引起具有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。
C. 此强迫症状不能归因于某种物质。(例如，滥用的毒品、药物) 的生理效应或其他躯体疾病。
D. 该障碍不能用其他精神障碍的症状来更好地解释。
在这里我们从认知行为心理学的观点来理解强迫症的发病机制：在该障碍的某些时间段内，感受到反复的、持续性的、侵入性的和不必要的想法、冲动或意向，大多数个体会感受到焦虑或痛苦。事实上这种侵入性的想法体验很多人都曾有过，但为什么不同的个体受其影响程度不一呢？
关键在于有强迫症素质基础的人对于这样侵入性的想做严重的、灾难化的评估。于是个体试图忽略或压抑此类想法、冲动或意向，或用其他些想法或行为来中和它们。强迫行为如：重复行为（例如，洗手、排序、核对）或精神活动（例如，祈祷、反复默诵字词)。
这样的重复行为或精神活动的目的是防止或减少焦虑或痛苦，或防止某些可怕的事件或情况; 事实上这些重复行为在当下的确是能不同程度地缓解焦虑，但这些中和行为和预防的事件却明显是过度的，从长期来看，这样一个过程反而会强化焦虑的程度。这就是强迫症的发病机制。
从心理体验上来讲，强迫症最典型的特点是：反复思考和重复行为是自我不协调的，患者备受煎熬。比如强迫性洗手，明明手已经洗脱皮了，但还是忍不住要去洗，往往陷入一种洗与不洗都难受的两难境地。
同时这些强迫思维和强迫行为带来很大的焦虑，有时还会与抑郁共病。长期重度强迫的人还会持续地伴有恐惧感，甚至还会有非自主的幻想。总之患者不能控制自己的思想和行为，给正常生活、工作、社交都带来很大的影响。
希望对你理解强迫症的发病及社会功能影响有帮助！
作者简介：
胡良丽
国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，OH执行师，以精神分析理论为基础，认知行为咨询为方向，愿意关注来访者的当下，陪伴并与其一起探索引起困扰的曾经，一起努力寻找解决问题和成长的方法。情感，婚姻，人际沟通，职场压力，亲子咨询都是工作的主题及方向。
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