指导意见：抑郁症是属于情绪问题，一般如果持续情绪低落超过两周以上需要考虑抑郁障碍。社交恐惧是一种特定焦虑障碍，表现对社交和相关场合的过分恐慌。这两者都需要经过临床医生的全面检查来确诊。
自己寻开心呀，，你看，电线杆下的沉思者，，想想他们多有意思，，我就喜欢看别人干活，，观察一下别人，，，谁不努力奋斗呀？你为什么不开心呢？？～
谢邀。
抑郁症的人如果还会伤心流泪，那么还不是抑郁症，而是遇事感怀，说起来，比抑郁症要没那么严重。因为泪水可以带走人们的消极情况，有没有人有过这样的情况，当痛痛快快地大哭一场以后，压抑在心里的沉重感反倒轻松了。
抑郁症初期会容易情绪低落敏感，有些人还会强颜欢笑。有这样一个故事，说有一个身患微笑抑郁症的女孩了。在她留下来的东西里，有一张写着“I'm fine”的小纸条，把它倒过来，显示的却是“help me”。其实她一直在微笑着向世界发出求救的信号，可是没人能懂。
这大概就是抑郁症的人可怜又让人心痛的地方吧？还记得44岁物化双料博士蒋国兵魂断异国他乡，从天之骄子变成一个油漆工，无法从事自己心爱的核物理研究事业，买了房却失去了工作，在种种生活压力之下，他仍然没有选择说出来，而是选择了却余生。这何尝不是一种抑郁呢？
所以，如果感到自己有了被压抑的情绪，还是要努力释放出来，比如运动、或者痛苦，寻求恰当的帮助。和亲密的人设定一个求救暗号，当悲伤低落，这个暗号会指引他人来帮助自己。
从另一个角度来说，对我们身边的人要有一种情绪上的共情，尤其在他们遇到难题，情绪低落。不要只是鼓励他们，有时就是静静地倾听，也是对他们一种莫大的鼓励，特别是女性朋友，她的倾诉就是一种情绪的流动，不要轻易去截断，而是包容地倾听。
也许，就从我们的倾听开始，他们的世界就会变得不同。
愿阳光播洒大地，愿更多的人们抑郁的阴霾中向着光明走出来。
躁郁症是躁狂和抑郁两种病情交替出现，或两者混合发作的一种精神障碍疾病，和抑郁症类似，但又各有不同。
躁郁症的患者时而兴奋话多、思维活跃、激动易怒、自夸自大、意念飞跃，时而又表现为心情沮丧、疲惫无活力、对事物丧失兴趣、自责、。
可以两种极端情绪混合型发作，表现为患者喜怒无常、阴晴不定的特性。
躁郁症的发生可能与遗传、生化和心理社会等多种因素有关，也就是说，其发病与患者的生物学因素有很大的关系。
与所处的社会环境、成长环境、人生际遇、工作、生活的压力以及亲人朋友的关注度、支持度也有很大关系。
确诊躁郁症的患者一般需长期维持用药，发现病情有变化时应及时就医。
另外，心理治疗和社会支持系统对预防本病复发和加重与否有非常重要的关系。
因此，当患者出现过消极言论时，应及时接受专业医生的疏导和治疗。
当躁郁症患者自己或身边的亲人朋友发现患者处于兴奋、冲动伤人、木僵、拒食、情绪低落、消极言论、自伤及倾向状态，而难以调整或难以管理的情况下，应立即寻求医生的帮助，给与及时的疏导和治疗，防范其走极端。
（网络图，仅供参考）
谢谢您的邀请！
很理解你，现在生活，工作压力都很大。
特别是在职场，有的更是工作压力太大。
去年和今年，都有新闻报道，医院的医生麻醉师，由于工作加班太累，突然发生猝死。
前几年也有报道，某公司的软件工程师，发生猝死，这些都是加班太频繁，工作太累，心理压力过大造成的。
其实，有时候太累的时候，就应该放松放松一下。
可以利用假期，出去旅游转转，看看花红草绿。
看看名胜古迹。
赏赏祖国山川。
来调节紧张的工作压力。
多听听舒缓轻松的音乐。
也对心情有好处。
只要自己能面对一切，合理安排时间。
就能给自己一个，充分的缓解功效。
要珍惜今天！
要珍惜健康！
要期待明天！
要展望未来！
