焦虑症最怕三种水果有葡萄柚、香蕉、樱桃：
1、电视看，的幻想自己被人害；
2、把大量的精力集中到一件事情上（跑步、骑行）；
3、这样有很多正能量的朋友鼓励，走出来的更快；
总结：多运动，多交正能量朋友。
这是焦虑症，应积极治疗，除药物治疗外，还应求助心理咨询师，进行心理疏导。
听音乐
忙起来
干一些有意思的事情分解焦虑
太严重的直接送医院
应该是社交恐惧症。用脱敏疗法和音乐治疗，做放松训练，认知疗法改变想法，精神分析疗法，分析其行为动机。
我也是一样的啊，我也是焦虑症，要自己解压，生死是自然规律担心也没有用，命里有时终须有，命里无时莫强求，坦然面对生死，这就是命
很大程度是焦虑抑郁情绪（症）导致的心脏植物神经紊乱。
当然为了保险起见，最好做心脏24小时心电、彩超。
甲亢检查（甲亢也会导致心跳快或重）
然后去心理科检查。
一般普通药是谷维素和维生素B，便宜且不是处方。
解决办法，我目前感觉最好的就是心理咨询。虽然可能你觉得心情还好，但是疾病毕竟需要治疗手段嘛。
我各项检查单一大堆，后来确诊焦虑症和焦虑抑郁状态（还好没发展成抑郁症）。然后去做了心理咨询治疗，现在很少会严重影响我睡觉了。
当然往左侧躺还是能感觉到，心情不好时也会严重。运动也会导致复发。不过至少知道原因，也就没那么害怕了。慢慢来吧。
答：跑步能使人身心愉悦，能很好的改善你的精神状态，可以缓解焦虑。
跑步虽然不能包治百病，但是跑步的好处真的是非常多，首先它能使人身心愉悦，想要缓解焦虑还得长期坚持跑步。去年一年我几乎是每天跑，一般每周会和我的朋友拉个长距离10公里，虽然她是我的跑友但是我们各方面相差的很多，她是一个开朗的东娘，工作是令人羡慕的企事业单位，双休且福利待遇好。而且她的配速在5分半左右，参加马拉松都是全马的选手，还在赛事中不断PB的人，经常参加跑团里面的活动，而我配速比较低，都是自己跑自己的，从来不参加跑团里面的活动。她常常对未来事情的不确定到焦虑，我也是因为生意上的各种事情常常情绪低落，不知道是不是轻度抑郁，我们两个经常在一起开导对方说，跑起来忘掉一切，感受自己的心跳和呼吸，其他什么都不想，我们真的是一直跑，一直跑。然后就只是跑步其他什么都不想。
我们的共同爱好就是跑步，我们享受每次跑步中那种心脏跳动的感觉，和跑完后酣畅淋漓的感觉，每次拉完长距离感觉自己又是一个新的自己，很多人说跑完一个全马就像重生一般，大概就是这种感觉吧。然后我们日复一日的重复这样的规律，就像病人离不开药丸一样，随之的焦虑和抑郁都不知不觉得消失了。但我们发现自己不再焦虑也不再怀疑未来的那些不确定性后，开心极了，而这一切也需要时间来验证，并不是刚开始跑步就能解决的问题。
所以跑步能缓解焦虑，但是还是需要点时间，当你感到沮丧或者烦事缠身的时候，你就去运动，运动本身就像润滑剂，可以调节精神状态，也能缓解焦虑。
关于焦虑症引起的高血压怎么治疗。焦虑症引起的高血压首先要积极的治疗焦虑症，因为焦虑症有一定的概率会引起高血压，因为焦虑症患者在生气或者出现焦虑的症状时人的血压一般都比较高，长期下去会转变成为高血压。焦虑症患者一定要进行相关的治疗，根据自身的患病情况，身体情况以及综合因素的考虑，建议服用药物一到两年左右，不可自行调整药物的治疗方案。在服用药物时一定要在医生的指导下进行，因为焦虑症患者的药物有些会引起血压升高的现象。因此尽量要选择一些不影响到血压水平的药物来进行治疗。目前常用的治疗方法有心理治疗和药物治疗两种方法，而且焦虑症的预后比较好。也可以试试中医调理，相信效果也很好。
