你的眼睛老是看着窗外，有时会笑，有时会哭，底下头一声叹息，随后呆呆望着窗外。此时的仰郁症就是心郁忽不定，啼哭狂笑于然。仰有症是精神错乱的因素，此症为气郁内心，言语不顺不通成胸闷闭症。同人说话有自我鄙视感，把气郁自信压在胸间，日久成精神错乱，有时自我悲伤，欲哭无泪，少言少语，目呆直视，看着一物，不离不动，然后会朝其一笑或一哭。此症患者多有狂躁症，有不眠不睡，有的日夜喃喃自语无眠。此症最大特点是解脱不了胸中之积气如做出念想。要想了解患者心情，只得陪其左右，笑谈解说，使胸闷之积气解散，气郁解开，一切随患者意志进行开导。
只有控制自己，不过到了发火又很难控制，走开，或者单独静下心来。就会舒坦。遇到事情不要马上做决定或者发火，缓一缓自己的情绪再来做决定，你会发现从容的可以应对。
这个问题涉及一个心理学知识，其中有两个心理学概念。
总这样找客观原因是不能解决任何问题的，压力太大有两方面原因，一方面是客观上压力确实很大，好比要体重一百斤的人去扛二百斤的东西，那不管是谁去干压力也不能承受，另一方面可能并不是压力太大，而是自己的能力有问题，本来可以承受的压力承受不了，这个压力大就是出于你自己的感觉，而并非客观上压力太大。所以，要分析清楚你自己是属于那种情况，如果是第一种，那就要减轻压力，做自己能够承受得了的事，如果是第二种，那就要从提升自己的能力入手，不过暂时也可以换个岗位，减轻工作压力。抑郁症大多数是属于第二种情况。
抑郁症的本质是持久的情感低落，会让人很难产生满足感和幸福感，长时间保持在一种消极悲观的负面情绪之中，不过抑郁症的患者也不是完全感受不到喜悦和开心。比如说我治疗过的很多抑郁症患者，实际上在跟我交谈的时候就会产生开心的情绪，用她们的话讲，跟医生的沟通能让她们重拾希望，只是这种希望因为情感低落的表现没有被纠正之前很难持久，用不了多久，就又被拽回了负面情绪之中。
所以，虽然我们看到抑郁症患者总是表现的很不开心，但那是持久的情感低落造成的，而这其中，抑郁症患者当然也有值得欣慰，值得感动的事情，只是这种积极的情绪存在的时间会远比正常人来的更短。
就比如去年我的一名在院治疗的抑郁症患者，一名高三的学生，住院前，由于家人对这种精神障碍的不理解，总是用言语去批评她不爱学习，批评她不坚强，住院后经过多次的健康教育，终于纠正了女孩父亲对抑郁症的错误看法，父亲也对她道了歉，承认了自己的错误。也在一定程度上减轻了女孩的烦躁和焦虑情绪，后来有一天女孩接到了班主任打来的，班主任说让她好好治疗，以她的程度赶上同学复习进度完全没有问题（病前年纪前30名），还给她发来了全班同学录制的加油视频。那天女孩笑的很开心，晚上吃饭都比平时多吃了一些。
不要把抑郁症像的那么可怕，抑郁症已经是一种很普遍的精神障碍，而且是全世界第二大疾病，在平均每15个人中就有一人是抑郁症患者，所以你身边很可能会有这样的情况出现的。他们只是生了病而已，请一定不要用大道理去对她们说教，因为抑郁症本身就不是单纯的心理问题，所以，你的说教除了让抑郁症患者感到更加无助和绝望，是没有任何帮助的。
一个人出去公园看看风景，听听音乐。实在不行就买东西吃，据说吃能治愈不开心，要不找朋友谈谈心。其实人生活着是一件很美好的事，换过来想想，半年之后，我们还会为现在的烦恼而郁郁寡欢吗？不会的，半年之后再想想现在的困境，会觉得小事一桩！所以想开点吧，开心快乐每一天
分享一下我在这个时候是如何去解决的？
有一段时间我对任何人，任何事都没有了兴趣，我知道我没了思想。那种感觉就是我想大声的呼喊，可张开嘴一个音节也发不出来，我不知道为什么，什么原因，什么理由，明明没有发生什么，而为什么我有种快要发疯的感觉。
特别的无助，无力，我的思绪和情绪已经完全不受控制，拼命挤压自己仅剩的存在感，没有了存在感，也没有了希望，没有了希望对一切也就没有了兴趣，我就好比一具还在呼吸的尸体，已经毁灭，灵魂还苟延残喘，与自己做着最后的挣扎，拼搏，筋疲力尽，身心疲惫。而奇怪的是那个时候我有的不是绝望和无助，而是无我也无求，我会经常想这个世界上即便我不曾来过也不会有什么改变，我没有了存在的意义感。
但是当我想到自己的亲人时我又会迸发出激烈的存在感，我的存在是有价值的，我不会无缘无故来到这个世界上只是为了体验这一时的纠结矛盾，失意落寞，被情绪掌控，失去自我，于是我开始重视我的存在感，不是因为别人而有存在感，是自己让自己有存在感，我给自己一个存在感，我为了什么存在，是为了自己，为了父母，为了朋友，为了金钱，为了爱情，还是为了自由，其实你总会为自己找到一个可以存在下去的理由，找到这个理由，你就有了方向。过程都是艰辛的，可当我明确了我的存在感，我知道我要为了什么而存在时，我选择毫无保留的相信它，转变也就是在这个时候开始，我有了喜欢和想要去做的事情，我渐渐有了兴趣，而我的心也渐渐平静了下来，思维也越来越清晰，每一天我都能感觉到自己的变化，一点一点，一滴一滴的积累起来，最后我终于积累出了坚强的自信，我开始相信自己。兴趣其实是可以培养的，找一个自己喜欢做的事情并没有那么难，而关键是在于你愿不愿意去喜欢它，愿意不愿意给自己一个喜欢它的理由，如此的简单，喜欢的就会爱上，爱上就会坚持，而坚持了你就有了兴趣。
萱语心陈，问答头条同时发布。
1、别做老好人
2、多去做真正有意义的事，找到自己的价值感多去帮助别人
3、学会拒绝，对任何不好的事情，直接拒绝
4、降低自己的幸福阈值，感受自己的呼吸，只要我们生命还在，一切都会有希望
5、有条件，尝试让自己做些运动，增加身体的血清素
6、心情能平静下来，试着看些有价值的书，比如《终身成长》
需更多咨询，可以私信找我
你好，抑郁症的临床表现中除了”情绪低落”、”兴趣丧失”外，抑郁症患者还会出现”神经运动性迟滞”的表现。
神经运动性迟滞，表现为患者神经活动发生抑制，行为典型的现象是出现木僵，即呆如木鸡一动不动。同时表情神色处于僵化状态，思维及精神活动也变更缓慢甚至”卡住”，说话语速放缓、言语明显减少、吐字减少。有时只能缓慢点头表示回应。
因此抑郁症患者不是”不爱”动，而是动不了。
由于抑郁症是以与其处境不相符的心境低落为主的心境障碍，属于心理疾病。诊断抑郁症有严格的诊断标准和病程要求。因此遇到这种情况，需前往医院由专业的心理科或精神科医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。
我曾经也是个抑郁症患者，发作的时候，能突然一下子不开心了，只想一个人待着，拉上窗帘，窝在床上什么也不想干，也不想见任何人，满脑子都是死。最严重的时候，看见楼就想跳，看见刀就想割脉，哪怕看见墙上的一颗钉子，都能想象出怎么在那上面上吊。后来意识到自己得了忧郁症，我就在想明知道是病了，那么我一定会战胜病魔！凭什么病魔让我死，我就死呢？后来每天我都找自己喜欢的事去做去想办法让自己开心起来，后来是靠玩游戏慢慢走出来的，玩游戏的时候会完全融入到里面，忘记了忧郁症的事，慢慢的调整了有一年的时间才走出来。病魔不可怕，心态最重要！
