你好，你说的这个情况多久了，考虑神经衰弱的可能，不过发抖，建议你去内分泌科进一步做一个激素水平的检查
颤抖的病因和症状如下：：(了解后若病情严重个人还是建议去看医生喔)颤抖是一种规律性而反复的不自主的身体抖动可以发生在全身各处但以四肢为多。
幅度可以大或小速度可以快或慢一般介于每秒1至10次间。规律性为其最大特征凡是非规律性的不自主运动就不是颤抖。以下是一些较常见的颤抖：1：生理性的颤抖2：体质或遗传性的颤抖3：巴金森氏病的颤抖4：小脑蹭引起的颤抖生理性颤抖是正常生理现象而非疾病。
颤抖型态细小而快速。正常人都具有此种颤抖但不明显而不自觉在某些情形下生理性颤抖会被强化而变得厉害而明显。会强化生理性颤抖的常见原因如下：情绪激动害怕寒冷血糖过低甲状腺机能亢进酒精或药物戒断症状药物或的作用在所有颤抖症中占最高的比例。
此种颤抖的发生病因不明。一般认为跟个人体质有关。其中一半有家族病史所以这种颤抖跟遗传有很大的关系。体质或遗传性的颤抖发生于各年龄层但年龄越大颤抖的程度会越厉害主要出现于双手也常出现于头部甚至声音颤抖。
在双手维持固定姿势或作精细动作时特别明显休息时减轻有些患者喝酒后颤抖的程度会减轻。此种颤抖的病程为缓慢恶化而且不会发生其它之神经系统症状体质或遗传性的颤抖有一些变异性的亚型例如：动作时才发生的颤抖休息及维持固定姿势均发生的颤抖写字时才发生的颤抖(写字颤抖)单纯性声音颤抖下巴颤抖单纯性舌头颤抖站立性颤抖巴金森氏病的颤抖发生于中老年主要出现于手与脚休息时特别明显在做动作时会减轻这一特点与体质或遗传性的颤抖是相反的。
病程持续恶化而且伴随其它巴金森氏病之神经系统症状。小脑蹭引起的颤抖此种颤抖是由于小脑蹭引起特征为休息时无或极轻微维持固定姿势时轻微但趋近目标时特别明显而且伴随其它之小脑症状如平衡失调等。
颤抖的预后如何怎样治疗生理性的颤抖只要能找到原因加以治疗颤抖大多会消失。体质或遗传性的颤抖是不能根除的而且会随着时间过去年龄老化而日益严重。
好在治疗可以达到不错的症状控制。常用的药物包括乙型阻断剂(beta-blockers)巴比妥盐(barbiturates)及其它类镇静剂Primidone等。
对于比较严重而药物治疗效果不佳的患者可以考虑脑部立体定位手术的外科疗法。手抖分为生理性手抖和病理性手抖生理性手抖动的幅度小而速度快多在静止时出现是一种细小的快速的无规律的抖动。
生理性手抖常在精神紧张恐惧。情绪激动剧痛及极度疲劳的情况下出现一旦引起手抖的上述原因消除手抖也随之消失。病理性手抖医学上称震颤；是指手不随意的颤动常为永久性的。
主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失手抖速度为4-6次／秒比较有规律典型的疾病如帕金森综合征。
运动性手抖是只在运动时出现手抖运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖手的抖动就越明显。
运动性手抖无规律抖动幅度大受情绪影响而增强常见于脑神经和上肢神经的蹭。临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病胨鹕恕⒛宰橹膊『鸵┪镏卸拘允侄丁手抖是老年人的常见现象。
两只手抖个不停吃饭写字都受到严重影响令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动但病根多在大恼因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。
在临床上震颤症脑动脉硬化中脑或小脑平蹭肝性脑病药物中毒痴呆等都有可能引起老人手抖。据医学研究发现食用蚕豆咖啡可有效地控制震颤。
家人可以适当给老人多吃这两种食物。如果排除病理因素手抖的另一常见病因是由心理因素引起。你的问题有点象预期焦虑症。
这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如你非常担心工作有别人在场时手会发抖结果别人来到你面前时你的手真的在抖动了。
在预期性焦虑症中引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑从而形成一个恶性循环。
在这个恶性循环中你被封闭起来而不能自拔。由此可见你真正害怕的是害怕本身。对于这样的情况心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。
病人D现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里如果有人在周围他就不能签支票。
在众人面前发言时也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时不要回避而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。
他要向人们显示自己的病症尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了他取得了成功。他说：我不再发抖了我不再到恐惧了无论我如何让自己发抖我都做不到。
另一个例子是有一个医学院的大学生实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室当他的指导教师出现时他的手都开始发抖。
无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人我要向他表明我的手抖的多么优美。
但令他惊奇的是无论他多么想抖他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧他们觉得自己的能力开始减退。
让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度这种态度就是恐惧的直接根源。1减少自我关注。它的意思是你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上而不要关注自己的感觉。
这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了心是不是跳快了关注这类问题时神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。
而你减少关注它就可以使它得到休息其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题比如你的你的考官你的环境等。
2放弃控制意图。它的意思是通常我们发现自己不自然了脸红了手抖了我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。
问题是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里了。
而如果我们放弃控制意图不去理会它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次落选我可以东山再起嘛!我还年轻不怕一时挫折不会一蹶不振!3培养接受态度。
它的意思是我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时我们不要与之为敌进行斗争控制而是要学会接受它。我们可以对自己这样说我就是有些胆小有些腼腆这没什么啦。
来吧就脸红吧就手抖吧。如果你能这样对自己说（即自言自语）神经系统的工作就会变得强度降低对我们的影响也变小了。
而我们的对抗则强化了它。接受它没有关系的。与症状和平共处必定也就相安无事了。接受的态度之下就可以以柔克刚以智取胜了。
你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果也不要紧的。任何事情都有一个发展过程一步到位的情况毕竟少见。
所以当出现挫折时你也要有耐心坚持做下去慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。当一段时间后还是存在着巨大的障碍那么那时候我们再来分析你的心理原因性格问题等不迟。
你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题除此之外还可能存在其它的问题比如过分在意他人对你的看法在意社会形象爱面子爱虚荣过敏等这些是可以慢慢分析慢慢改进的。
它需要更长的过程需要更多的精力可是目前你先试起来那些方法如果你的问题不是太严重应当是可以有效果的。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4?d6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。在临床上，震颤症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。由此可见，你真正害怕的是害怕本身。对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。病人d，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。
1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的，你的考官，你的环境等。
2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切ok。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。
