你好：从你的描述看，起病和病情波动与你自身个性基础密切相关，建议心理治疗与药物治疗同时进行。需要加强心理治疗，而药物治疗不宜频繁变化，需要在医生指导下进行。在精神专科医生的指导下根据病情合理选择使用抗抑郁药物，包括药物的剂量
您好，抑郁症是当下比较常见的一种心理疾病，退休之后的老人因为生活环境的改变和身体机能的下降很容易导致抑郁症的发生，这很常见，您不要过度担心。建议您要调整好自己的心态，严重时要到专业医院进行治疗。对于老年抑郁症患者，适当进行体育锻炼，培养一些业余爱好，多与人沟通，找到生活的重心很重要。老年人要调整好自己的心态，乐观的看待自己所处的生命阶段，不要产生自怨自怜的心理。
一方面积极治疗，一方面放不自己以工作；再一方面要放不思想负担，积极乐观地迎接新的一天！！！……祝你早日康复！
抑郁症一类患者，大多是没有自己心中的一定爱好与追求，幽静心灵的门窗，总是一直关闭的，幽静而凄凉，从而体现在，平常不想与社会大众多接触，世间无知心聊天的朋友，无论在任何时候，无论任何人，都会让他(她)难以信任，处处提防。
因此，对于心患抑郁症的这一类人员，人生的主动权，自完全撑握在他(她)自己的手里，要想治疗好，必须打开自己已经封闭的心灵幽静的心窗，走出去，与社会众人多接触，放开心情，寻求自己的人生自有兴趣与爱好，这样的话，无需再去寻找其它的任何良药了。
经常失眠，觉得自己抑郁了，该怎么办呢？
抑郁是对自己的现状不够满意的一种情绪体现，表现为精神萎靡不振，干什么都没有兴，整天无精打采；晚上睡不着，白天又很疲乏。见事懒得做，见人懒得理。
著名心理学家弗洛伊德说过这样一句话，我觉得应该分享给大家。他说:人啊，都是过去把我们弄成现在这个样子的。
抑郁的典型特征是对过去的事情念念不忘，耿耿于怀。主要的语言阐述是:后悔死了。
如果是这样的一种情绪状态，那就说明这个人已经抑郁了。
如果仅仅是失眠，还不能说是抑郁。而且持续时间在一年以上。才有抑郁的可能。经常失眠，并没有发达这种程度，所以说你还不是抑郁症，不用过分担心。
失眠是由多种原因引起的，这就要具体分析一下。
失眠是情绪低落的表现，又是大脑兴奋的表现，这种情况一般人很难理解。因为这就是矛盾。
处在矛盾纠葛中的人，情绪极为复杂。
如果是当前问题引起心情不爽，从而导致失眠，那就是暂时的，没必要太多担心。
如果是过去的事情引起的反复性情绪低落，那就要尽快进行心理调适。
怎么做才能改善不良情绪呢？
最好的做法有以下五点，可以试试:
第一、改善饮食习惯和结构。
第二、保持自己的作息时间。
第三、和朋友出去走走。
第四、做一点想做的事情。
第五、鼓励自己保持微笑，听听音乐。
人最怕懒惰，因为无事生非。
经过一段时间的检验，若还没有得到好转，那就请心理医生看看了。
希望你能通过自我调节，使自己的心情变得乐观起来。
这点建议，仅供参考。
我去年得了抑郁症
愿意是工作被辞，女朋友分手（因为没钱买房，对方家里人不同意）
我人生就像跌落谷底
写这篇文章的时候我正经历另外一场辞退风波
没关系
我用了一年的时间和自己和解
你先找到抑郁的原因，是来自于什么
一般抑郁症都来自于自己内心对自己的负面评估，你想想下什么事情是导火索，这个答案你自己肯定有
找到原因，从内心开始，原谅这个给你造成伤害的事情、人，原谅自己，那是没办法的，亲爱的，一定要原谅自己
学会冥想
我每天花20分钟正念冥想，接纳自己所有的情感、过去、负罪
学会锻炼
我每天锻炼1个小时，跑步、达到自己体内正常激素水平
找一个自己喜欢做的事情专注
我喜欢打游戏，我会通过打游戏来放松自己，并且找到这个过程的心流体验
每周见一个朋友
无论是新朋友，还是老朋友，行动起来，才有恢复的可能性
强迫自己参与社交活动
唱歌、吃饭、聊天、玩桌游，去，只要有邀请统统去！
最后一点，非常重要：给自己更多更多的正面心理暗示
我是最好的，我喜欢我自己，我知道我有很多优点和缺点，我也伤害过别人，但我依然是一个愿意为他人付出的人，我爱这个世界、社会和自己，我对我所有的遭遇表示感激，我经历过的这一切折磨和痛苦都是有价值的，我始终相信我是一个可以更乐观，更豁达，更受人喜欢的人，我相信我能在工作中有杰出表现，我能给与我的爱人更多爱的表达，我喜欢沟通，我是一个真诚善良的人。无论过去发生什么，我都愿意和过去和解，再次的，我爱我自己，正如我爱着这个让我悲喜交加的世界。
药物治疗是目前大众最主要的治疗方法，但效果，因人而异。
现在青少年抑郁的报道特别多，尤其是家长对这方面的解读特别欠缺。
很多人为了更好对抗抑郁，他们会尝试各样的方法，到了后来反而消耗自己，越来越封闭。
后来发现我们对抑郁症的了解太少了。以至于很多人也可以迷茫。
我见过很多严重的青少年抑郁，甚至自闭症。精神的。他们乖的时候很好，也很聪明。但是症状一来了就不知道该如何是好。
太医学苑，的老师见过太多这样的孩子了。其实他们就是暂时的遇到一些阻碍。身体各方面都是很健康的，如果去吃药，会影响青春期的孩子发育。
找到问题所在，再去解决。孩子的阳气和能量提升起来。慢慢就可以回归正常生活了。所以家长的决策很重要，多采取，了解别人成功的经验。调整到自己的身上，肯定会看到希望的曙光。
放松心情，放下一切，昨天已过去，微笑愉悦现在。只不过是做了个梦，使自己很抑郁。把心态一百八十度大转弯，调整过来。因为过去的心态，害惨了自己。而正确的心态， 会正确处遇人、事、物 ，自己不至于陷在里面出不来。做人随缘不攀缘，与自己有缘的，自自然然就来，就得，就有。无缘的，自己苦苦追寻，终是空，还很伤自己。做人，要爱自己，不能骗自己，欺自己。无缘，不可能的人事物，就坚决放下，不再执着，不再计较。要爱家人，爱家庭，爱他人，爱国家社会，爱。珍惜缘分，珍惜美好的一切，你的人生是美好的。你是有情有爱的人，对家人，对家庭，很重要，是不可多得的人。你对国家社会，对，是有用的人，因为你是聪明能干的人。你心智没有丢失，只是一时迷惘而已。你身体健健康康，又不残缺，只是抑郁情绪，使你精神不振，有点低迷。因此，你不弱于他人，你能生活得很好。当下，从内心到外表，微笑愉悦自己，就想这个心事，就练这个心事，从不自然练到自然，你就出来了。
所谓抑郁症，不开心是因为心里有郁结，无法排解。
心里的郁结，无非都是一些负面情绪没有排解出去，所以堵在心里难受，人肯定就会感觉不开心。
其实负面情绪袭来的时候，只要我们不去和它对抗，它很快就会过去。就像流水一样，只要疏通河道，它就会很快流过去，但是如果堵住了，就很可能变成一场灾难。
问题往往就是在于，我们不知道这个道理。
总是习惯于和负面情绪对抗，所以才容易一直出现抑郁的症状。
解决的唯一办法就是不去对抗。不去执着于一些固有的想法。
如果想要开心起来，重新获得生活的美好。
就必须不去管这些负面情绪，允许它们的存在，感受和觉察到它们的存在即可。
然后努力让自己多想一些正面的东西，少一些执着的想法。
如果你一直用之前一直用的消极方法来对待抑郁症这件事，想要获得不同的结果，是肯定不太可能的。
唯一的可能性就是你要改变自己的对待，然后才会有好的结果出现。
祝愿你能够早日走出抑郁症，早日彻悟，早日开心起来。
【一】
这位朋友，如果您真的被确诊为“重度抑郁症”，那么是不可能“自愈”的，这必须要经过专业的治疗才可以。
所以您要先确认这是您提到的“重度抑郁症”是您自己的感受，还是医院确诊。如果是自己的感受，我建议您及时就诊，不要耽误治疗。
【二】
这几年，随着经济的快速发展，现代化进程加快，人们的工作和生活节奏也变快了，人们的精神压力难以避免的加大，这是社会发展的必然现象。
但是近几年，抑郁症是一个经常被提及的话题，很多人经常会向同学、朋友、同事抱怨自己好像得了抑郁症云云。
何老师的看法是这样的：抑郁情绪是普通人常有的情绪状态，当人处事受挫，遭遇打击、危机事件等都会产生一定的抑郁情绪，但不能简单的定性为“抑郁症”。
但我们咨询的过程中，的确遇到很多被确诊为所谓抑郁症其实达不到“抑郁症”标准的案例，咨询中，我们还得首先去标签，处理起来很麻烦。
抑郁症主要表现为悲观绝望、反映迟钝、生活无聊、思维缓慢、食欲减退等，病程持续2年以上、社会功能受损严重、认知功能受损较重是诊断抑郁性神经症的主要依据，严重的常出现念头和行为。所以，确诊抑郁症一定要慎重！但一旦真正确诊，就需要进行专业化的治疗。
