您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
没有心理医生这个职业，目前有的只有“心理咨询师”和“心理治疗师”。
按照你的描述好像对于心理医生和心理咨询师这两个职业的还有些困惑，如果你真的非常想进入心理学行业，其实应该先了解清楚哦，因为心理医生和心理咨询师还是很不同的。首先，介绍一下心理咨询师与心理治疗师（或心理医生）这两种职业是干嘛的。它们其实是有区别的。
心理咨询师（psychological consultant）是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
而心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。
他们的不同之处在于：
所以，想做心理医生，首先你要通过执业医师考试。
如果你没有医学背景，但对心理咨询和治疗很感兴趣，不要担心，你还可以参加心理咨询师考试，成为一名可以执业的心理咨询师。
希望我的回答对您有所帮助。
应该没有绝对的什么病可治，什么病不可治；说可治，不一定都能治好；说不可治，也不是什么办法都用到了，奇迹二字是干什么用的？就是发生了不可思意的转化。
学会辨证唯物论的观点看问题，就不会提出这类把事物绝对化的问题。
研究表明，很多身体的疾病与心理因素密切相关。不良情绪是让人致病的一大“元凶”。美国一生理学家为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验，把一支支玻璃试管插在冰水的容器中，人后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲伤时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。
情绪会让我们焦虑对我们的心理健康产身影响。也能改变我们的认知，认知消极了你的行为也就消极了。行为消极了，你的整个命运也就消极了。所以学会处理情绪相当重要！
当你觉察到情绪，并能准确地描述你产生的这个情绪的时候，你的情绪就会减少很多。人在未知的状况下就会很容易有不安全感产生，如果你能清楚地知道自己的情绪并识别它，你就会觉得可以掌控它。
你可以制作一张情绪卡，在网上收集各种情绪名词并分类。每次你有情绪了，就想想自己是什么情绪，不清楚的话就查查情绪卡。
①抽离法
比如说：先去扔个垃圾，买点水果。当你抽离出来的时候，情绪就会有适当的缓解。
②启动左脑：
习惯性的问自己11*13等于多少？左脑开始思考（在快有情绪的时候，立马问自己）
③降低重心
（吵架的时候，有时候你躺着呢，不行你就坐起来， 再不行你就站起来，你就会发现你的脾气会越来越大。）
当对方有情绪的时候，也可以降低对方的重心。比如先坐下来。坐地上就更不能发脾气了。两个人背靠背坐地上，这是缓解情绪的最好。后背是负性情绪的聚集地，两个人背靠背，说明两个人彼此接纳，互相安抚了，就发不出脾气了。
④我们呢要懂得享受生活。去游戏啊、去唱歌啊、去逛街……（如果你不会去享受这些过程，你的脾气就会很大，生活里的任何事情都会成为你的负担）
教你几个处理别人突绪的方法：
①“看，什么东西”
就迅速把头转向左边右边，看两边有什么东西（咦，左边是空调，右边是电扇）
②转移话题
“我们先聊点别的，反正这个事情还没到时间”
③抚摸前胸到肚脐眼。
这样呢，能顺自己的情绪，也能转移别人的注意力。 适合亲密关系之间的，你一摸自己，他会说：“诶你怎么了” 他的注意力就被转移了
我是一个专注于自我提升的菇凉，如果我的解答可以帮助到你的话，我希望你可以关注我哦~
做心理咨询，有保密原则，你去看就行，不要有太啥担心！如果准备啥，就留出时间和咨询需要的费用就可以了！
因为正规心理咨询在伦理设置保障下
固定时间谈
免费咨询无效！
在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
而在我国，虽然大学本硕博都有心理学专业，社会也有心理咨询，而目前只有少数人享有这个服务，知道去看心理医生。
所以心理咨询还需要科普，需要广大消费者、同仁，一起努力！
我找个去看心理医生，偷偷地去看，首先称赞你，知道去看心理医生，至于偷偷地去看，或者高速朋友，我去看心理医生了，都可以的，你喜欢怎么都是是个人的自由。
我需要准备什么？我已经说了，留出时间和准备必要的咨询费，就可以看了。
下面再做些科普，帮助大家理解心理咨询和必要时候去看心理医生（这里一般值的是心理咨询师和治疗治疗师，合成心理师，精神科医生除外）。
（1）可以做哪些？咨询范围
作为心理师，我们会给小孩成长咨询，比如家长说孩子不听话、叛逆，小孩说自己学习不快乐，很烦躁；
也会给很多恋爱的青年朋友来访者提供支持，也会给夫妻情感、家庭关系等提供根本性的咨询；
也会为成年人的职业生涯、职业倦怠、迷茫、压力、人际等提供咨询；
也会为各种症的提供咨询与治疗，比如焦虑症、抑郁症等。
不同的心理师，学历、受训背景、偏好、经验不同，所以他们咨询范围会不同，一般说来，学历高、经验多、他涉及面广，咨询范围就比较宽些。
（2）以自己例子
比我我刚开始为一些学习困扰的同学、恋爱情感困扰、抑郁不开心，做咨询，后来随着自己学习的积累越来越多，现在咨询面就宽了，再后来感觉何种都有相通的，也就不会有那么明显的界限，很多都可以做。
（3）心理学会的定义与我的评价
这是心理学会的定义，可以看到服务侧重有些区别！
其实对于我们做过几年，不断学习与实践的资深心理师来说，咨询与治疗都在做，没有分开。
其实，咨询与治疗，本来就相互联系的，不管是临床指导理论还是工作模式，设置和咨询过程。
（4）从治疗目标上去看，以美国治疗师南希教授论述为例。
南希教授（Lancy McWilliams.）在精神分析著作中说：心理治疗的目标应包括异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以实现为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，预约与平和的情感体验增加。此外，研究观察和经验均表明，当以上这些变化发生后，躯体变得更为健康，对应激的抵抗力增强。
可见，心理咨询和治疗很多都可以做的！
上面已经说了，心理咨询和治疗很多都可以做的，上面的需求和目标，都可以通过心理咨询获得帮助！
有人说人人都有心理问题，这个打击面大了点！但是很多是有条件可以选择心理咨询服务的，尤其他们丰衣足食后！
心理咨询专家曾奇峰说：丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好;②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。
第一个类别是艺术类的喜好。精致的产品，当然也包括大自然的产品，可以带给人内心的愉悦，沉醉于这个类别追求的人，以美为最高的理想；
第二个类别是科学上的探寻，探寻的目标是隐藏在世界万象之后的神秘的规律，探寻的过程充满了艰辛和惊喜，真是这些探寻者的最高理想；
第三个类别是自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。看心理医生，就是自我探索的高效途径之一。
在搞精神分析的曾奇峰说：
心理治疗，尤其是精神分析治疗，
给现代人提供了一个回味自己过去和现在的机会。
这是一个不可能快、也不需要快的事情。
这是一个通向自己心灵幽深处的旅程，
每一步的跨越都会有惊人的风景，
所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。
生活在如此纷扰慌乱的世界上，
的确不是一件好事情，
幸好还可以找到这样一个地方、
这样一段时间，
使我们可以迅速消失在光阴里，
找到一个可以放心地慢下来的地方，
以便更好地享受短暂的人生。
在有钱、有闲的情形下，
找个人做做精神分析心理治疗，
实在是一种明智而高雅的选择。
因为它可以使你了解自己，
因为它可以使你活得缓慢而从容。
可是从求助的来看，是反过来的，甚至有问题都不会看的！
几十年前，曾奇峰还说，我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。
也就是很多抽烟和喝酒的人都可以做心理咨询。“我抽的不是烟，而是寂寞”“对酒当歌，人生几何”“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，可见烟酒对人情绪，忧愁烦恼，人生苦闷的排解作用。其实这些可惜通过心理咨询解决的！
现在很多地方禁止抽烟，抽烟少了。
烟酒，很多人戒了，但是心理的压抑还在，这需要抒发。就更需要心理咨询了！
在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。
心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。
所以也不要害羞和不好意思，那是身份的体现！爱自己的体现！积极爱和活着的体现！
第一种：许多人心理问题要么扛着，不断重复重演；
第二种：找朋友倾诉。
心理专家李子勋说：找朋友与找心理师不同。
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
第三：参加心理培训。
有心理问题，很多人买课程，培训，其实是走偏了。结果是培训机构赚了钱，自己心理问题还在。李孟潮：如果你的需要是做治疗的话,你该去接受治疗,而不是参加治疗师的培训。
其实我们应该及时去看心理医生！
在我看就是你要找能够帮助你的心理师！
行业一般会看：教育背景、受训经历、资格认证、接受督导。
△心理咨询师的基本素质
△杨凤池教授从业经历
现在你是心理学专业，又学习了几个流派，做了个人体验，在督导下就实践，就可以独立执业！现在有注册系统心理可以申请。另外还有国外的心理师在我国一样可以做。所以这些都可以选！
通常，从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师（Supervisor）。
在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。
首先是要有时间，心理咨询是固定时间开始的，你的为这个流出时间！
除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，会根据咨询师自己的成本投入，咨询经历和资历来收费的。
绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。
还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。
当然现在可以网络，可以面询。今年网络咨询比较多，除了特别小的孩子和问题比较大的大人得面询，其他可以网络。
最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。
很多来访者对心理咨询有不当理解，以为一次就可以！其实心理咨询不能或很难立竿见影！
心理咨询一般过程：接访——搜集资料——形成个案概念化——出手治疗—治疗巩固——结案
心理咨询是个过程，首先是心理咨询师通过“望闻问切”等心理技术去搜集资料，理解来访者，形成初步评估（在咨询初期，咨询师至少需要2～3次咨询来了解来访者当下的情绪以及需要解决的问题，并和来访者建立良好的咨询关系）；
然后才是咨询/治疗中心层，咨询师与来访者制定咨询目标和咨询计划，陪伴求助者寻找属于他的答案和力量，解决知和行方面问题；
然后就是巩固阶段，咨询师再陪来访者走一程，安全——探险——安全，做结束准备；
最后就是结束阶段，一起回顾总结道别。
我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”他说：“下次再来。”
到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在咨询室里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”
如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。
心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次40～50分钟。
这次我做了心理援助，我发现来电的人，由直接引起的有部分，多数都是长期形成的问题。有的可以追溯到6岁前。
后来就感觉心理热线难以解决人们实际需要，因为只有30分。
而大家实际的问题不是这30分能解决的。
童年积累的到现在几十年，不说30分，就是心理咨询十几次几十次都是特别高效。
而这些用户希望30分解决，这个认知调整下，也许就是极大的改善。
所以要做心理咨询的朋友有有这点心理准备！
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
所以看了这点您知道了，做心理咨询是安全的！
不管你是偷偷的去看，还是告诉他人，这是你的自由。心理咨询师会为你保密！
△心理专家李子勋
每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。
理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。
如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。
知道了这点，为您找心理咨询师，做心理咨询就有了思想准备，就有了信心！
很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。
此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。
心理咨询过程，你要有心理准备！
弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。
一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。
投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。
其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。
同理：心理咨询过程，你要有心理准备！为你的心理咨询成功，提成方向，你好和心理咨询师建立良好咨询关系！迎接好的咨询效果！
伦理可以参考心理学会伦理守则！
设置指心理咨询师与来访者之间在心理咨询（治疗）这种特定的咨访关系中达成的界定咨访双方的角色、关系的一套行为准则，包括如访谈时间、费用、疗程（短程、长程）、治疗频率和咨询（治疗）。
弗洛伊德说：我们应该设想，倘若不是在此种设置下所提供的一些环境，病人就不会出现这些反应。
疗程（短程、长程）、治疗频率和咨询（治疗），上文已经说了，补充下时间和费用！
在心理咨询与治疗过程中，心理咨询师付出的是强度极高的智力劳动，心理咨询会帮助来访者重新认识自我，探索自我，接纳自我，了解问题存在的深层原因，并帮助寻求解决问题的针对性办法。会让来访者进入自己的内心世界，体验全新的内心感受，良好的咨询将会影响来访者的一生。
依照国际惯例和行业规范，心理咨询是不可以免费的。
当然知道这些，就可以知道什么时候去看心理医生，如何准备，怎么配合心理医生，从心理咨询中获益了！
希望对你有帮助，对需要看心理医生的朋友有些帮助！
再次对您想去看心理医生表示赞赏，当你看了我的分享，也大概知道怎么看对，以及准备什么和不要担心什么了！
对整个医学和健康有影响的一句话：
有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。
那同样适合心理咨询！
参考文献：心理咨询师黄慧的“如何找到靠谱的心理咨询师？攻略”，心理专家李子勋“心理咨询能做的和不能做的”，心理学会注册系统心理咨询师伦理守则！
注：以上是我的理解，心理咨询是比较宽的，我的理解也不是那么全，也只能提供一个参考。
其他同道朋友也可以补充！
让心理咨询行业健康发展，有需要的人能得到助！
热爱公益，也是这次心理援助者。
感谢大家的支持和信任！
有时在头条分享心理学，解答专业内心理问题，朋友们看到觉得对你们有用，就值了，欢迎转发，让更多人看到，并得到心理学的帮助！
谢谢邀请！
心情烦躁，情绪低落，每个人生都有这种过经历，可题主的问题是如何发泄，但我的观点是为什么要发泄，你要发泄，谁是你发泄的对象，能让你解除烦恼。烦恼无非就是来自生活的各种压力，工作上的竞争，人写人之间的和谐与矛盾。人活在世上，哪有一帆风顺的，每个人都有不同的酸甜苦辣。那些成功人讲术他(她)们的成功经历，都是泪流伤感，情不自禁，他们的发泄，也只能是调整自己的心态，斗罢风雨又出发，真正从烦恼痛苦中自己走出来，走出了属于自己的未来人生路。
做人要把能力拿出来，那叫本能，把烦恼脾气压下去，那叫本事，而不是发泄，如果你真要发泄，就是冲动，那只能是雪上加霜霜寒冻，火上浇油油然烧，永远也走不出烦恼的怪圈。要知道，破坏心情舒畅的就是烦躁，总是沉溺于烦躁的痛苦当中，就是最大的痛苦之源。
处在烦恼压抑的时候，多想想那些在你生命中绽放过的花朵，在你头顶飞逝过的流星，那些注视着你的眼神和善良的任性，那些曾经温暖过你的笑容，我想这个时候的你，烦恼自然就能消失的无影无踪，因为，你心里的空间周围已布满了正能量，热情洋溢的奔放早已躯出了烦躁的阴影。
因此，一个人的自身素质修养也决定烦恼的不同反应，这跟一个人的心态也有关系，烦恼这些东西是不以人的意识而转移的客观现实，这就需要主观意识去调控，去治理，自然方向决定四季风雨，而人生的方向决定的是自己。谢谢！
青囊经，天玉经，子平，滴天髓，选集，老子，孙子，内经，易经，伤寒论。
HBO纪录片《成为沃伦巴菲特》提到，巴菲特成功的关键在于他足够专注。 专注于当下手中正在做的事情，不要分心，更有助于提升自控力。
如何提高专注力呢？也许你可以试下以下几个方法。
1.创造一个不被打扰的环境。
比如读书，如果你计划每天读书1小时，你可以将阅读时间固定在头脑清醒的早晨，确定好阅读的地点、场景、情境。例如，在家里的这个地方、上班前的办公室等。还可以有意识地搭配固定情境，比如：读书之前，先冲一杯咖啡、播放自己喜爱的音乐等。一切准备就绪后，开始你的读书之旅吧。
2.运用番茄钟
“番茄钟”要求你每工作一个番茄时间后休息5分钟，每工作四个番茄时间后休息15至25分钟。在每个番茄时间内，你要专注于要做的事情，我认为这是练习专注力的最佳方法之一。
3.一次只做一件事
一次只做一件事，是你抑制思维漫游、留出更多注意力空间来专注于任务的最佳方法之一。你可以尝试在15至30分钟里只专注于一样东西，这样东西可以是你的工作、写作、读书等。
4.制定一个行动计划。
即使工作任务并不复杂，也可以制定计划。因为计划本身是一种开始行动的正面启动效应。当然，你可以浪费很多时间在计划上。但是用10分钟来筹划你接下来的几个小时要做的事情可以促使你前进。
比如，每天早晨起来先制定好今天一天的任务计划，分清轻重缓急，有次序的去完成。
以上。时如何提高专注度的几个方法，希望能对你有用。
研究发现，经常做以下活动，将有助于保护你的心理健康。
1、保持积极
积极的记忆可以帮助提高精神健康。研究结果显示，运动后人们感觉社会更安全、自己更积极和放松，同时，内疚和恐惧的感觉也减少了。积极的情绪与增加的精神健康、身体健康、职业成功有关，并可扩大潜在的行为选择，减少对威胁的注意力。
2、喝茶
茶能使你平静，可以让你更警觉。它可以提高短期的认知表现，有助于长期对抗阿尔茨海默氏症。它还与更好的心理健康联系在一起。
绿茶的一个组成部分——表没食子儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG），可以破坏大脑中斑块的积累，而这些斑块是导致细胞死亡的原因。茶中的微量营养素多酚（如EGCG）能提高老年人的认知表现，多酚也包含在葡萄酒、可可和咖啡中。茶中还有茶氨酸，一种独特的精神活性氨基酸，多个研究显示它与增强的认知表现有关。
3、对轻微的烦恼保持冷静
一项新研究发现，以积极的处理日常生活的轻微压力和紧张是长期健康的关键。研究发现，在面对刺激时保持冷静或快乐的人具有较低的炎症风险。慢性炎症可导致健康问题，如癌症、心脏病和肥胖等
4、不要看暴力新闻
在社交媒体上观看暴力新闻事件可能导致类似创伤后应激障碍（PTSD）的症状。最近的一项研究发现，观看类似9/11事件或爆炸新闻的个体中，几乎1/4的人具有PTSD症状。观察事件的人越多，他们经历的后续创伤越大。
5、获取微量营养素
研究显示以下九种营养素与大脑健康存在明显的联系：ω-3脂肪酸、B族维生素（特别是叶酸和B12）、胆碱、铁、锌、镁、S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）、维生素D和氨基酸。研究揭示了获得营养的最佳传统的全食物饮食，包括蔬菜、水果、海鲜、全谷物、瘦肉、坚果和豆类，避免加工食品。这些食物能提供营养，同时抵抗精神障碍的发病机制。
6、看看窗外
研究发现，居住在水景边的人有更好的精神健康。当然不一定非得是水，任何一种绿色空间，甚至一个草的屋顶也有效果。更多绿色地区的人们在心理健康方面会得到改善。
7、运动
与“不活动”相比，即使轻微温和的身体运动水平也与更好的精神健康相关。研究发现，人们进行的锻炼越多，他们获得的对精神障碍的保护就越多。无论是低水平和高水平的运动，相比不运动来说，都有利于减少50%的精神疾病风险。
8、刷牙
新的研究发现，定期刷牙可以减少超过四分之一的痴呆风险。牙齿少于20颗的人生认知问题的风险达26%，他们更可能导致阿尔茨海默氏症。一般认为，咀嚼增加了脑的血流量，从而改善记忆。
大话精神——为您的精神心理健康保驾护航！
心理咨询师的工作范围是解决求助者的普通心理问题和严重心理问题。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。关于抑郁症的治疗会不会是一场骗局呢？我从心理学的角度分析解答如下：
首先：对于抑郁症的认识。因为自己是心理咨询师，在临床上遇见了不少的来访者，每个来访者都带有不同程度的心理问题，那么抑郁症的来访者也很多，每一个抑郁症来访者都有不同程度的心情低落、意志消沉等症状。其实这些抑郁症来访者都想要去得到抑郁的改善，减轻抑郁。
其次：关于骗局的定义。在市面上，却是存在一些心理咨询师打着专家的旗号去治疗抑郁症的，这些专家本身没有什么专业的背景，可能是经过包装的心理咨询师，这时候就会出现过多夸大自己的治疗状况。这样就属于骗局了，需要我们擦亮眼睛。
其三：如何防止被骗呢？首先要看机构的专业资质，一般工商营业执照上经营范围有心理咨询（非医疗类），那么就是经过工商部门审批通过的，这时候是可以信任的。包括心理咨询师的资格证书在国家职业资格网站上查询，如果能够查询到，这个心理咨询师证书就是真实可靠的。所以自己有抑郁症了，去寻找心理咨询师治疗，一方面看机构的执照，二方面看心理咨询师的专业资质。
其四：对于抑郁症，需要早治疗。因为患有抑郁症后，个体的精气神会越来越有下降趋势，这时候就会加重抑郁症的症状，所以需要及时进行心理咨询，而且治愈抑郁症是一个比较长的过程，自己也要做好长期心理准备，毕竟抑郁症的产生也是一天一天累积起来的。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
